Как да гледаме теглото си - мега Обзор

Наскоро започнах да забелязвам все повече и повече информация за мрежата, че интернет потребителите са започнали да се оплакват от прекомерна тежест. По принцип, това е ясно - когато човек дълго време да седи по време на работа в една и съща позиция, а след това се връща вкъщи и сяда с сандвичи до вашия компютър, а след това рано или късно с наднормено тегло ще имате. Борбата срещу излишните деца тегло замесен от Vektormap - Elçin Abdinov - Hekim, cerrah, Баки. и ние ще ви кажа как ти не трябва да се яде и да живее така, че наднорменото тегло.

За да започнете, си струва да припомним, че сутрин упражнение е много важен елемент от живота си. Подгрява тялото започва да работи по-добре кръвоносна система, са разработени стави. Ако след това също да вземе душ - всичко ще бъде перфектен старт на деня. На следващо място, по време на работа, опитайте се да се движи възможно най-много. Ако работите в офис и възможност да отида не го направите, след това най-малко за обедна почивка, опитайте се да ходи, да се движат, за да се простират на тялото и не харчат дори прекъсване на бюрото си - това е много вредно, мускулите започват да атрофия.

Освен това, важното е храната. Когато човек е правилно се хранят и постоянно седи на земята, мазнината започва да се натрупват в бедрата, ханша, корема и така нататък. На сутринта, опитайте се колкото се може повече питателна храна, за да спечелят, като зърнени храни, яйца, салати, зеленчуци. Това ще позволи на тялото ви да получи енергия от тези храни, които са лесно смилаеми и не се съхраняват като мазнини. През деня се опитват да яде бързо хранене. Винаги можете да намерите ресторант, който предлага домашно приготвена храна и където можете да ядете нещо горещо, без проблеми, като супа или супа, салата или нещо, нещо друго, а не на мазнини. След цял ден работа или обучение не може да се опре на тежка храна, особено ако тренирате преди да заспя - организмът не може да приеме това. Само не забравяйте да пиете много вода. Ако се опитвате да отслабнете - тичам, пот, но 2 литра вода на ден да се пие, трябва да, защото това се отразява на работата на тялото си и всичките му компоненти. Ако все пак забележите допълнително тегло в тялото си, можете да се свържете с диетолог и той ще ви направи план за хранене, а може би дори и обучение. Това елиминира необходимостта да седи и да изберете диета, опитайте и експеримент. И най-важното, не отлагайте - толкова по-бързо решаване на този проблем, толкова по-добре.