ъглов Дамски - истинска жена изглежда енциклопедия

22 начини за облекчаване на болката

Можете да лекува краката си по различни начини, да се грижи за тях и да се грижим, или не обръщат внимание, но това не променя факта, че краката-много нашите сложни система. В човешкия крак - това е чудо на инженерни творения, проектирани така, че да не се износват или скъсани. Това е много добра, защото краката изпитват най-голяма тежест в сравнение с други части на тялото. Според Американската медицинска асоциация, занимаваща се с проблемите на крака, средният американец отива 115,000 мили в живота си. Това означава, че той ходи четири пъти по целия свят. Краката могат да издържат тежестта на тялото си, дрехи и всичко друго, което носи в ръцете си. В един ден с активното живот на натоварването на краката си, или по-скоро, крака, равни на няколко стотин тона.

Без значение колко добре проектирана краката си, и с тях може да имате проблеми. Установено е, че 87% от възрастните американци имат някаква форма на проблеми с краката. Най-често сред тези проблеми са обичайните мазоли и мазоли.

Мазоли и мазоли плаки се образуват от груба кожа, които са оформени да се защитят чувствителните тъкани на стъпалото от повтаря натиск и триене, те се различават една от друга до известна степен. Твърди царевица обикновено са разположени на пръстите на краката често малки пръста върху външната страна, където кожата се втрива обувки. Понякога мазол уплътнява в подножието под мазол, резултатът е остър локална болка при всяка стъпка. Меки мазоли, мокри и "гумени" се образуват между пръстите на краката, където костите на пръстите оказва натиск върху костите на още един пръст. Както твърди и меки мазоли имат формата на конус и в края на конуса е насочено към ходилото (това, което виждаме - основа на конуса). Когато багажника упражнява натиск върху царевица, а след това оказва натиск върху чувствителните нерви, което води до болка.

Calluses имат плоска повърхност и нямат острието. Те обикновено се появяват на части от стъпалото, изпитват натиска - на арката или петата. На всяка стъпка на пресите царевица на нервите, които могат да причинят болки в болка, парене или изтръпване, но много рядко остра болка.

Поиграйте детектив. "Мазоли и мазоли се появяват без причина", - казва Сюзан M.Lewin, специалист по крак заболяване. - Необичайно брой от смърт, твърда кожа се образува върху някои части на крака си, за да го предпази от прекомерен натиск и триене "Очевидно е, че истинското решение да се отърве от мазоли е да се премахнат причините за триене и натиск." Когато това е необходимо, за да започнете, така че това е така. с обувки ", -Council Левин.

Изрежете ноктите на краката. Когато обувката притиска твърде дълго нокътя, той вдигна и се чувства на върха на нов натиск и постоянно триене. Тъй като се образува царевица. За да премахнете житото, отрежете ноктите. Изрежете ноктите, така че тя да не излиза извън ръба на пръста си. След това се отнасяме към вашите нокти пила за нокти.

Отстраняване на царевица. Отърви се от източника на проблема - това е важно. Но понякога това изисква незабавна помощ в случай на остра болка. Левин предлага провеждане на пострадалото крак в топъл физиологичен разтвор, след което се прилага овлажнител и краката обвиване с найлон за два часа. След отстраняване на филма и внимателно търка движения царевица пемза от една страна на друга. "Това ще осигури временно облекчение, и искам да подчертая, временно," - казва Левин.

Нанесете лед. Ако трудно житото е толкова болезнено и подути, че дори не могат да се носят обувки, сложи лед върху царевицата, за да се намали подуването и дискомфорт.

Не режете. В аптеките, има огромен брой продукти за премахване на мазоли и мазоли, но в полза на крака, трябва да се игнорира всички тези лекарства. "Премахване на мазоли винаги е опасно", казва д-р Мария Пападопулос. "Може да се излагат на инфекция или кауза кървене, което не е толкова лесно да се спре."

Вземете една стъпка по-мек. "Можете да дадете почивка на краката си, като се използват подложки," - казва д-р Джоузеф С. Д'Амико. Основното, което в този случай можете да прехвърли напрежението към раздел обувка на пациента върху здравето. Non-медицински подложки образуват мазоли около валяк, който предпазва царевица от контакт с обувка.

Тези подложки се използват за мазоли. Купете най-кожа мол аптека или спортен магазин, го нарежете под формата на два полумесеци и поставете резените от двете страни на житото, за да го защити.

Споделете вашите пръсти. За да се облекчи болката в меки мазоли, които се образуват между пръстите, да ги разделят един от друг чрез раздалечителни елементи от вълна или памук. Подобен слой може да се използва и мазоли.

Отнасяйте меки мазоли. Не само, разделете го на царевица, но също така и да ги третира малко количество царевично нишесте или бебешка пудра, за да се потопите влага.

Направете своя собствена медицина. За мазоли Левин предлага да направи свое собствено успокоение медицина. Направете паста с помощта на пет или шест таблетки аспирин и една супена лъжица лимонов сок, постави на житото, поставете крака си в найлонова торбичка и увийте топла кърпа наоколо. След 10 минути, разширяване на стека и внимателно търка пемза.

Полезна билков чай. Според Levin, пара спиране на добре разрежда чай от лайка има успокояващ ефект и помага за намаляване на изпотяване (прекомерна влага може да се дължи на проблеми с краката). Лайката може да "рисувате" краката си, но тя се отделя лесно със сапун и вода.

Смажете краката си. Ако знаете, че се очаква дълга разходка или трябва да стартирате на състезанието, а след това сложи на краката си малко количество вазелин за намаляване на триенето.

Много експерти по заболявания на стъпалото не препоръчват използването на тези лекарства като средство за домашно лечение, което се дължи главно на факта, че активната съставка е киселина, която заедно с мазоли може да изгори здрава кожа. Ако все пак решите да опитате един от тези лекарства, а след това следвайте внимателно инструкциите на опаковката и се прилага лекарството строго царевица, без да докосвате здравата тъкан (един от начините да направите това - да се сложи вазелин около зърното). Ако две седмици не се подобри, спрете да използвате това лекарство и да се потърси медицинска помощ. Ако имате диабет или други заболявания, свързани с кръвообращението, не използвайте тези лекарства, както и незабавно да се консултирате със специалист, ако имате проблеми с краката.

Според Комитета по проблемите на храни и лекарства, следните съставки са резервни и неефективни за отстраняване на мазоли йод, аскорбинова киселина, салицилова киселина, алантоин, беладона, хлоробутанол, diperodona хидрохлорид, пантенол.

Ако обувките се поберат.

"Когато има мазоли и мазоли, функцията крак е нарушен поради чисто механични причини, и лошо избрани обувки само ще влоши проблема," - казва Джоузеф С. Д'Амико.

Ето няколко съвета за избора на обувки:

• Обърнете се към Вашия дилър, за да удвои краката си, измерени преди да закупят обувки. Не питайте за вашия размер, защото винаги можете да го купите, увеличаване на размера на крак с възрастта.

• Опитайте и десния и левия обувки. Застанете по време на монтажа и се уверете, че има разстояние (1 - 7.5 cm) между най-дългия си пръст и върха на обувката си. Не забравяйте, че най-дългият пръст не е задължително палеца и втория пръст на крака е по-дълго от някои хора. Също така, отдясно и отляво подножието може да бъде различен по дължина. Ако единия крак е малко по-дълъг, купуват обувки с размер по-голямата част на стъпалото, както и за използване по време на инсталацията.

• Уверете се, че обувката плътно обвива петата.

• Уверете се, че топката на крака се вписва в най-широката част на обувката, призова за вдигане на джоба.

• Купете обувки в края на деня, когато краката ви са подути леко.

• Идете да пазарувате в новите обувки, за да се уверите, че той ви се вписва и е удобно.

• Да не се купуват обувки, които изглежда твърде малка, мислейки, че тя след това се разпространява Ако обувките са неудобни в магазина, те никога няма да бъде по-добре. Обувки не трябва да се разпъва

• Ако не сте сигурни дали обувките си пасват, за да научите правилата на връщането на обувки в магазина. Ако е възможно, да събира обувки вкъщи, облече и ходи на килима за един час. Ако не се поберат тази обувка, а след това се върнете към магазина.

• Когато купувате обувки за всеки ден, а след това се опитват да купят ниски токчета.

• Уверете се, че материалът от който са направени обувките, мека и еластична.

• Да се ​​купи няколко чифта обувки, за да не носят една и съща всеки ден. Променете обувки - това е не само добре за краката си, но също така и за вашите обувки

Можете да откриете, че десният и левият крак дължини. Или пък може да има високи арки, плоски стъпала или много дълги пръсти. Поради тези функции, вие не можете да се чувстват комфортно във всяка обувка ви постави, но това не означава, че никога няма да намери правилната форма. Всичко, което е необходимо - това е малко време и желание да се носят удобни обувки.

Един последен напомняне: като Пепеляшка, който беше единственият човек, който може да се постави върху стъклена пантофка, и не трябва да се даде някой облечен обувките си.