Физиотерапия за деца с плоски стъпала
Задачи на лечебна гимнастика:
- развитието на основните функции на спиране;
- изучаването на правилните стъпки за формулиране, докато се разхождате;
- подобряване тонус, намаляване на дължината на предната пищялния, разгъватели дигиторум Longus, екстензия 1 дълги пръсти спират къси на мускулите;
- увеличаване на дължината, премахването на хипертоничност трицепс пищяла;
- Укрепване чанти и сухожилна апарати и увеличаване на подвижността на ставите в краката;
- подобряване на кръвообращението спиране;
- подобряване на координацията на движенията.
Методи за лечебна физкултура
Специални упражнения се комбинират с тоник в съотношение 3: 1, 4: 1. в началото на упражненията на курса се изпълняват, като се започне с позиция спирка по освобождаване от отговорност: да седи и да лежи, а след това в комплекса включват упражняване на първоначалната си изправено положение, при ходене. Гимнастика задължително комбинирани с ръчно или хардуерен самостоятелно масаж. Когато се работи с деца от предучилищна и ранна училищна възраст е препоръчително да се използват различни ярки обекти, задръжте класове под формата на игри.
Ефикасност на терапевтични упражнения увеличава, ако се използва в комбинация с водни процедури, закаляване, балансиран режим на хранене, оптимално режим на двигателя, които носят обувки, подходяща възраст на детето, както и в случай на болест # 151; обувки и ортопедични стелки.
Специалните упражнения за плоски стъпала са упражнения, които укрепват предния пищял, разгъватели дигиторум Longus, дълго екстензия мускулите на един пръст мускули кратък крак, увеличаване на дължината на долните трицепс на краката, образуването на арката. Ефективното упражняване с улавянето и преместването на малки и големи обекти, чрез подвижния обекти, които ходят на клечка, обръч, оребрени борда на пистата, ходене на пръсти, на пети, от външната страна на крака.
Списъкът на специални упражнения:
Изходно положение легнал по гръб.
1. равнинен и дорзифлексия спирка във всяка позиция на задържане от 4-6 секунди.
2. кръгово движение "велосипед" крака, с акцент върху движението на крака.
3. едновременно свиване на пръстите на ръцете и краката в юмруци последвано rastopyrivaniem пръсти.
4. Ротари движението спира вътрешно и външно бавно с максимална амплитуда.
5. Capture крака голям обект (топка, торба с пясък) за преместване на главата, следвани от връщане към първоначалното положение.
6. Поред и едновременно разтягане токчета на 4-6 секунди.
7. Изходно положение лежи по гръб, краката свити в колената и тазобедрените стави на, стъпалата на пода. Разреждане и смесване на петите.
8. изходна позиция, както в претенция 5. Алтернативен и едновременно отделяне на петите от пода, докато държите за 4-6sekund.
9. първоначалната позиция както в претенция 5. Развъждане крака с производството на чорапи на смесването с настройката на петата.
Изходно положение седнал на пода. Ръце прозорци след себе си. Прави крайници.
1. Алтернативен вдигане на крака с едновременното директен дорзифлексия и задържите за 4-6 секунди.
2. Повдигнете прави крака, движение на стъпалото. Огъване на крака в колянната става заедно с плантарна флексия на стъпалото. Удължаване на коляното, плантарна флексия на стъпалото, приемането на първоначалното си положение,
3. начална позиция седнала на пода. Ръце прозорци след себе си. Краката свити в коляното, бедрото, крака стъпили на пода. Разреждане и смесване на петите.
4. първоначалната позиция, както в претенция 3. Заснемане на малки обекти напред, измества от двете страни на себе си с последващото връщане на място.
5. изходна позиция, както в претенция 3. Заснемане на неподвижно на голям обект, изправете краката в коляното, се върнете в изходна позиция.
6. изходна позиция, както в претенция 3. Shirring крак мат.
7. първоначалната позиция, както в претенция 3. Кънки всеки крак на малка топка.
8. изходна позиция, както в претенция 3. Конна крака стърчат.
9. първоначалната позиция, както в претенция 3. Племенни крака с изказването на токчета, смесване с настройката на пръстите на краката.
Оригинален изправено положение.
1. Възходът на пръстите на краката.
2. Повишаването на петата
3. подмазвам на пръсти.
4. Вдигане на външната дъга на крака.
5. начална позиция стои, краката заедно, петите друг. Крауч.
6. начална позиция стои върху гимнастически пръчка. Клекове.
7. да ходи по земята, без пръсти напусне етаж.
8. завъртане торса настрани без да се излиза от спирката на етаж
9. разплод токчета, изходна позиция. Племенни чорапи оригинална позиция.
Пешеходна упражнения.
1. Разглеждане на пръстите на краката.
2. Разглеждане на петите.
3. Разглеждане на външния ръб на стъпалото
4. Разглеждане на пръсти в poluprisede.
5. Разглеждане на гимнастически стик, шведска стена закрепен стъпка.
6. Walking с високо повдигане на бедрата, плантарна флексия на стъпалото.
7. ходи по билото борда.
8. ходене по наклонена равнина
9. Движейки се по трасето на път.
самостоятелно масаж стоп
За самостоятелно масаж е удобен за използване на тепиха масаж или валяк масаж. Гумени продукти имат следните предимства в сравнение с пластмаса:
- те действат по-внимателно върху тъканите на детето;
- техните съставни елементи на масаж може да вземете пръстите на краката.
Продължителност хардуер самостоятелно масаж 2 # 151; 5 минути, в зависимост от възрастта и годност на деца, общата продължителност на обучението. Самостоятелно масаж може да се извърши като отделна процедура или дейност включва физиотерапия като въвеждащо или сключване част. Силата, с която подножието натиснат върху платно масаж (възглавница), определена чувствителност на детето. в процеса на самостоятелно масаж на децата не се чувствам болка. Първата процедура се извършва в седнало положение. при последващото въвеждане и основната част на заседанието се проведе финалът # 151; прав.
След масажа е полезно да лягат в продължение на няколко минути с повишени върху хоризонтална повърхност под краката.
Изходно положение седнал на един стол.
1. Надлъжен смилане спирка, ги тласка напред и назад по протежение на мат едновременно и последователно.
2. кръгъл ограничител разпрашаването, ги напредък в кръг, преместване на товара от петата до пръстите по външната дъга едновременно и последователно.
3. кръст разпрашаването спрете ги тласка друг и до центъра. Се извършва едновременно с двата крака.
4. Capture въси подложка пръстите на краката си, докато държите за няколко секунди.
5. Capture въси подложка пръстите на краката си и опит крак супинация, без отдаване под наем въси.
6. Capture въси подложка пръстите на краката си и се опитва да прокара крак (пауза подложка), без отдаване под наем въси.
Оригинален изправено положение.
1. Надлъжно шлайфане спирка, редувайки ги тласка напред и назад по протежение на тепиха.
2. Надлъжно спирка пулверизиране с акцент върху външните ръбове.
3. Rolls от петата до петите и обратно, стоящи на тепиха.
4. Селекция и смесване токчета, стоейки на тепиха.
5. разреждане и смесване на предната част на стъпалото, докато стои на тепиха.
6. Алтернативни крака повдигане вземането НПД мат пръстите вдигнати крака.
Втвърдяване.
Ефективността на превантивни процедури ще бъде още по-висока, ако комплексът включва втвърдяване.
Втвърдители краката могат не само да подобрят регионалното кръвообращението, но също и подобряване на организма като цяло.
Най-често се стича, тъй като има значително влияние върху предотвратяването на настинки. тази вода от лейка, кофа, докоснете или душ за около 15-20 секунди, като изливаше на крака и стъпалото. температурата на водата се разтваря 30 градуса по Целзий и постепенно намалява с една степен на ден и се довежда до 14-16 градуса.
По-полезно за разлика загаси стоп. Тази процедура влакове съдов отговор на промяна на температурата. Варианти на изпълнения комбинации от топла и студена вода варират:
- за здрави деца # 151; изливане на схемата 38-18-38-18, възможно по-лек лечение на спад на температурата на водата: 38-28-38.
- за отслабени деца контрастират перфузия се извършва чрез промяна на температурата много постепенно, като се започне с 25-36 # 151; топла вода и постепенно да го доведе до 40-41, студ # 151; 24-26, постепенно намаляване до 18.
Наливане спирка обикновено се извършва след дрямка. Foot сухо избършете, избършете или не, да им даде да изсъхне.
Понякога се използва за втвърдяване стоп ходене боси във водния път, трева, земята. При ходене в стая етаж не е желателно температура под 18 градуса. Проблемни деца се препоръчва да се започне ходене в чорапите си, а седмица по-късно # 151; боси. Започнете лечения с 3-5 минути, като постепенно се увеличава до 1 минута на ден. Преди obuvaniem краката готино водата за миене първоначалната температура на водата 36-35, последвано от намаляване на 1gradus на ден до 20 градуса.
Пешеходна бос е полезно като плоско стъпало и предотвратяване на втвърдяване елемент на студа не само. Пешеходна боси по горещия пясък, камъчета студени, борови иглички тонове, а на топъл пясък, прах път, трева # 151; успокояващо. Разглеждане на бос на упорит повърхности: слама, натъртвания и други материали желателно бодлив естествен произход задейства "избягване" рефлекс, свързани с повишен тонус и намалява мускули svodoobrazuyuschih дължина, увеличаване на арка и отстраняване на меките тъкани в свода на повърхността на убождане.
Трябва да се помни, че продължително ходене боси върху твърда и равна повърхност (на пода) допринася за изправянето на крака.