Гимнастика ръка след отстраняване на гърдата
Премахване на гърдата - първата стъпка по пътя към здравето в онкологията. След успешна операция е необходимо да се консолидират резултатите и да се размножават.
Рехабилитация включва много фактори, които образуват комплекс възстановяване. Сред тях, няма вторични процедури и действия, като всички са еднакво важни за бързо възстановяване.
Стойността на тренировка
Движение след мастектомия помага за възстановяване на мобилността в ръцете на премахването на гърдата. Веднага след операцията, особено със съпътстващо отстраняване на лимфните възли (което се случва в повечето случаи), диапазон на движение е много ограничена, се опитва да обичайните действия не дават желания резултат, защото болка. Чрез ограничаване на движението, за да се предпазят от дискомфорта на пациента получава принудени операция положение на тялото - навеждам се. Това поведение е изпълнен с сериозни неприятности в бъдеще:
- нарушение на позата;
- заболявания на гръбначния стълб;
- белодробна болест;
- загуба на ставната функция рамо;
- лоша координация и ограничена подвижност.
От друга страна, включването на гимнастика в ежедневието скоро след мастектомия предотвратява стагнация, постепенно да разширява обхвата на мобилност и създаване на условия за пълно физическо възстановяване.
условия за успех
Усилията за изпълнение на гимнастически упражнения, ще успее само ако се извършва:
- възможно най-скоро след отстраняване на простатната жлеза - е от втория - третия ден в болница;
- систематично - всеки ден, всеки ден, най-малко 1 път на ден;
- спазване на принципа "от прости до комплекс" - неприемливо прекомерно упражняване без подготовка, както и липсата на постепенно усложнение на задачи;
- преодоляване на болката - в разумни граници;
- дълъг период от време - в идеалния случай до пълното възстановяване на движението в здравата си ръка.
За организирането на дневното време на салона е необходимо, както и опитът показва, че е по-добре да се разпределят за определен период от деня, вместо да ги харчат за искане или от ситуацията. В последния случай, най-вероятните пропуски и немарливо изпълнение на упражнения.
Също толкова важно е възприятието. Загубата на радостите на живота, дори и временно, понякога се възприема като катастрофа. Това провокира намаляване на желанието да се направи разлика със собствени усилия. Чат с психолог и работи основно върху друга, приемане на ситуацията и намиране на начини за неговото подобряване - важните компоненти на рехабилитация след мастектомия.
Видове физическа активност
Гимнастика - не е нищо друго, а като действия, насочени към развитието и поддържането на физическата способност на организма. Ето защо, неговите елементи се използват в ежедневието винаги, макар и понякога остават незабелязани. След отстраняване на гърдата са много достъпни за тази дейност да стане проблематично: хигиена (измиване, сресване на косата), приемането и поддържането на позицията на тялото (изправяне от леглото, поддържане поза), вътрешната заетост (отваряне на врати, премахване на елементи от високите рафтове, носейки чанти, почистване и така нататък.). Ето защо, освен пряко гимнастика препоръчани многократно агресивно се опитват да развитие на желаното движение (например, крепежни бутони или роба кука Бра).
Включването на някои гимнастически упражнения в ежедневието без да се изолира в един единствен елемент - добро допълнение към физическите занимания. Някои упражнения могат да се извършват многократно през деня (юмрук стисна пръсти, смесване остриета, контрола на позата и така нататък.).
гимнастически упражнения
Ежедневно единица обучение е разделен на три етапа.
- Загряване: тя осигурява прилив на кръв към всички групи мускули, предпазва от спазми. Правилната подготовка на тялото за класове - важна част от гимнастика. Ами отопляем тъкан по-добре разтеглива, по-малко податливи на нараняване. Болки в мускулите след тренировка по-малко забележими.
- Основни: постоянни упражнения на тази група развиват двигателни възможности ръце след мастектомия. Тази част от заплащането на такси отнема 15 до 30 минути.
- Финал: служи за облекчаване на напрежението след интензивна тренировка, предотвратява усложнения.
Един примерен набор от упражнения, изброени в таблицата (променлива).