Гимнастически обръч за фитнес у дома и как да изберете кой от тях да си купите за домашни тренировки

Гимнастически обръч (Хавайският обръч) - е прост спорт снаряд, което представлява пръстен с по-голям диаметър, който е бил използван успешно за подготовка на тялото и корекцията в дома и в спортни зали.

Увийте голяма помощ, за да отслабнете, особено когато се комбинира с диета и поддържа мускулите ви тонизирана. Интересно е, че редовните упражнения с обръч от помощ, за да координира движенията и червата. С този прост устройство може да направи най-различни упражнения, които се обучават не само коремните мускули и страничните коремните мускули, но и ръцете, гърба, краката. Това означава, че ползите от упражнения с обръч е очевидна, тъй като:

насърчава загуба на тегло;
универсален дома треньор;
за игри с деца;
нормализиране на храносмилането.

Видове гимнастически обръчи

Модели гимнастически обръчи доста много, но те могат да бъдат разделени на основни типа.

Plain обръч. изработен от пластмаса, алуминий или друг лек материал. За да се постигне ефекта на стягане на тялото, ще трябва да се справят с дълго време, но е идеален за деца и за различните състезания. Цена в зависимост от използваната суровина се съхранява в рамките на 50-300 стр.
Претеглена Хавайският обръч. Или на стомана, което активно подпомага изгарянето на мазнини, дава голямо натоварване. Тегло обръч е 0,5 до 2 кг и приблизителното ценови диапазон - 200-800 стр.
Сглобяеми обръчи. Той е удобен за транспорт, като част от обръч Хавайският може да бъде поставен в торбата; ако моделът е куха отвътре, че е възможно да тегло на обръч. Цена от 300 рубли.
Гъвкава обръч. Освен основната цел, този тип може да се използва като разширител, средната цена - около 400-800 стр.
Масаж Хавайският обръч. Това е най-често срещаната сред другите, като се бори активно срещу излишните мазнини, като по този начин допълнително осигурява масаж ефект. Модели като обръчи много, с различен масажор, можете да избирате от една част или разделена на сегменти на обръч Хавайският. Повечето от тях са от 600 до 1500 рубли.
Hoops снабдени с брояч. Тя ви позволява да се контролира натоварването, веднага показва брой на оборотите, направени и броя на изгорените калории.

Как да изберем обръч за дома?

При избора на обръч за домашна употреба трябва да се вземат предвид няколко важни точки. На първо място, е необходимо да изберете правилния теглото и диаметъра на обръч Хавайският.

За хората с по-слаба физическа подготовка ще бъдат оптимално тегло до 1,5 кг; за повече опит да изберете обръч с тегло 1,5 - 2 кг; за добре обучени хора пасват обръчи, с тегло 2 - 3 кг; за работа с деца, трябва да придобие един лесен обръч с тегло до 1 кг.

Що се отнася до диаметъра, изборът на това: сложи халката до него, чийто връх точка трябва да бъде на ниво, между талията и гърдите. Разбира се, това правило може да бъде отменено, тъй като по-голямата диаметъра ще бъде Хавайският обръч, толкова по-бавно ще се завърти, но по-малката упражняване на обръч направи по-силен.

За тези, които желаят да губят тегло е по-добре да изберем Хавайският обръч с масажни елементи, тя е по-широк, и различните ролки могат да постигнат желаните резултати по-бързо. Въпреки това, започва да се ангажират с това е необходимо да се наблюдава известна предпазливост, тъй като за първи път, може да изпитате синини. С цел да се намали въздействието на масаж Хавайският обръч, по-добре е да се носят тесни дрехи мека и ограничено до първата класа на 10 - 15 минути.

Гимнастически обръч, въпреки популярността и гъвкавост, е противопоказано за някои хора. Това се отнася за наскоро направени, бременни, възрастни хора, хора с увреждания на гръбначния стълб, заболявания на пикочно-половата система и всички вътрешни органи. Това не означава, че върши Хавайският обръч не може да бъде на всички, само не забравяйте да първо се консултирайте с Вашия лекар.

Какво гимнастически обръч да си купя?

На пазара на спортни стоки е представена от достатъчен брой гимнастически обръчи от различен вид, както и основните производители на обръчи са следните.

Марка Health Hoop от корейския производител Punghwa Ltd. Тя произвежда обръчи, известен по целия свят с висока ефективност. Тяхната цена е около 900 - 2100 стр.
Bradex (Израел) - добре позната компания за производство на сертифицирани спортни стоки. Продуктите са всички високо качество, включително и обръчи, които струват около 1100 - 1200 стр.
"Направи тялото" - един много добре познат и ефективен обвивка симулатор, произведени в България. Тя трябва да бъде 1900 - 2100 стр.
Въглен магнит (САЩ) - сгъваема масажни обръчи, предназначени специално за домашна употреба, ценови клас в рамките на 1100-1400 стр.
POWER HOOP - Европейски производител на широк асортимент от обръчи, известни още в България. Стойка обръчи 500 стр. в зависимост от вида.