FYI финландска сауна - като пара във финландската сауна - почивка и ваканция - други

Откъде да започнем?

На първо място, трябва да се очисти тялото си, като отидете на душовете. Той е хигиеничен и за самия него, и уважение към другите. След промиване, подсушете. Само тогава можете да отидете в парна баня. Тяло трябва да бъде лист от естествен материал и филцова шапка, която предпазва скалпа и косата от прегряване, и ушите - на изгаряния, дължащи се на горещ въздух.

Поставянето на бански костюм, куфарите човек създаде допълнителна тежест за организма, тъй като такива дрехи често зашит от синтетични материали.

Колко пъти можете да отидете на финландска сауна?

Ясно определените стандарти не е проблема. Стана така, че във финландската сауна дойде, основно, три пъти. Ако тялото може да си позволи да поддържа повече - да се забрани никой не ще.

Как да се къпят в финландска сауна?

Да не вреди на здравето, е важно да се извърши правилно всяка стъпка:

1. По време на първия разговор не трябва да седнете или легнете на долния рафт или директно към върха. Нейната същност е да се равномерно, бавно, да се затопли цялото тяло и да получите изпотяване. Така, в първия случай, процедурата ще бъде безсмислено, а вторият да доведе до бързо термичен шок, тъй като горещият въздух е в горната част. Не е необходимо да се повиши температурата драстично и често се полива камъните с вода. Всичко трябва да е постепенен. Вдишайте през устата във финландската сауна е невъзможно. След първото обаждане, което трае по-малко от пет минути, трябва да вземете хладен душ, а след това да се потопите в басейна. Достатъчно е да си почине около една четвърт от един час.
2. Когато тялото се затопля и е добре адаптирана към висока температура следния подход може да скочи дълго. Задължително почивка и хладен душ. Където температурата на водата в него всеки път, когато трябва да бъде по-ниска.

Възможно ли е да яде и да пие в деня преди и по време на посещение на финландска сауна?

Преди да отидете на финландска сауна може да се яде нещо леко, не по-късно от два часа, за да не се претоварва сърцето. В повечето пара получава никаква храна, но повече алкохол е вредна за здравето. След процедурата, която тече едновременно, също не трябва да бъде в хладилника.

И вие може да се пие и дори необходимо. Тъй като има изпотяване, необходимост от попълване на загубените течности, така че тялото не разполага с време, за да го забележат. Преди да започне процедурата може да бъде един чифт чаши вода, за да пият. В края на това количеството на течностите трябва да бъде повече. Между кранчета препоръчва да не се пие студена вода, която насърчава по-силно изпотяване.

Правилно престой във финландската сауна ще има само положителен ефект върху човешкото, да се отпуснете и да му помогне да се чувствате отпочинали.