Функционалността на човешкото тяло, meddoc
Сърце - като най-важният орган на човешкото тяло
Не разчитайте на медицината. Тя не е лошо лекува много болести, но не може да направи човек здрав.
NM Amosov
Досега дебатът за извършена какви качества определят физическата годност на лицето. Най-известните експерти в бранша на здравословен начин на живот (G.Gilmor, A.Lidyar, M.Amosov), приписвани укрепването на здравето с развитието на издръжливост. Това е в процес на развитие на физическа качество се увеличи функционалността на сърдечно-съдовата и дихателната системи, отговорни за доставката на кислород към тялото, разширена свободен капацитет на черния дроб, бъбреците, мускулите увеличава капиляризация, подобрена устойчивост към неблагоприятни промени във вътрешната среда на организма и външно влияние.
Известният френски професор Yushar пише: "възхищение човешкото сърце с удивителната си и усъвършенстване на механизма на първото движение на който предшества раждането, а последният удар обявява смъртта." Над 70 години от живота си прави сърдечната честота от около 3 млрд. За сравнение - двигателят на съвременния автомобил с лек основен ремонт може да направи 500-600 милиона революции. По този начин броят на ударите на сърцето е почти 6 пъти броя на оборотите на двигателя kolinvala. И все пак, просто сърцето е "слабото звено" в човешкото тяло. На първо място, сърцето не е сдвоен органи, а всички жизненоважни органи на са сдвоени. Човек може да живее с един бял дроб или с един бъбрек, и отказа да работи, дори и една малка част от сърцето поставя тялото под заплахата от смърт. Основната цел на сърцето - да се осигури циркулация на кръвта в цялото тяло. Почти в сърцето на уникален жив фанфари, силата на който зависи от честотата, с която може да се намали и колко кръв може да настоява за едно свиване (ударния обем). Колкото по-голямо количество кръв в сърцето може да изпомпва, толкова по-добре ще бъде в състояние да предостави на представителите на работещите тъкани и органи на хранителни вещества и отделят тези метаболити. А добре обучени спортисти с високо ниво на издръжливост пулс в покой може да бъде nizkim- 30-35 ф. / Мин. Ето защо, в сърцето на добре обучено лице, за да се гарантира нормалното функциониране на организма извършва половината от скоростта и съответно по-бавно износване.
Ако приемем, че през последните 50 години, ще се запази висока фитнес на сърцето, че е лесно да се изчисли марж на функционална сила, той ще бъде много по-бавно и ще се носят. В умерено натоварване импулс се издига бързо и в рамките на 1-2 минути. Достига на подходящо ниво, а след това да я запазите дълго време. С нарастване на интензивността на физически упражнения сърдечната честота също бързо се увеличава почти линейно.
Тъй като повечето видове дейност (производство, спорт) е трудно да се определи действителната интензивност на товара, по-голямата част от експертите в бранша, се препоръчва да упражни физиология за определяне на сърцето й курс. В максимално напрежение на пулса на 10-годишните достига 220-230 удара / ВН, на 20-годишните - около 200 удара / ВН, и 60 по-годишният - около 160 удара / мин. Limit изпълнение сърдечната честота при обучени хора е около 20% по-висока, отколкото в необучени. Така че хората в спокойствие tenovanih сърцето работи по-икономично (понякога намалява), както и в екстремни условия, се намаляват с по-голяма честота в сравнение с необучени.
Друга голяма разлика между обучени и необучени сърце наблюдава в размер на кръв в една и съща сърдечния дебит, съответно, 150-200 и 40-60 милилитра. Необучени сърцето на нарастващия обем на работа отговаря на рязко увеличение на сърдечната честота и по-малка степен - увеличаване на обема на инсулт, и добре обучен - напротив, по-голяма степен - увеличение на ударния обем и по-малко - увеличаване на сърдечната честота.
Обемът на кръвта в тялото на възрастен поставя 4-6 литра. Спокойният сърцебиене, 4-5 литра кръв на минута. А добре обучени хора, тази цифра добавя до 5-6 литра. Когато висока интензивност физически упражнения сърдечни спортисти, които са ангажирани в разработването на издръжливост, в състояние да изпомпва до 40 литра кръв на една минута, докато сърцето на един необучен човек е само на 6-8 литра, което е на сърцето си запазва са добре обучени човек е 4-5 пъти по-висока, от необучени. Колко важно е това да се вижда от следния пример. Представете си, че един добре обучен човек, чието сърце е с капацитет от 40 литра на минута, тежко болни. Рязкото покачване на температурата до 40 градуса и дори повече, което води до увеличаване на нуждата на организма за еднократна употреба за кислород. Но това не е страшно за такова човешко тяло. Нейното сърце може да издържи 4-5 и еднократно увеличение на товара. И това може да се случи на човек, който има един необучен сърце, максимална ефективност, който - 6-8 литра кръв на минута. Нейната плат ще започне да се задуши от липса на кислород. Заболяването ще бъде много по-трудно, усложнения възникват от други органи, които от своя страна ще се образуват още по-голямо натоварване на сърцето. Последиците могат лесно да предполагам. Човек умира от "усложнения на сърцето."
Един от многото кръвни задания - транспорт на кислород от белите дробове на клетки използват, и от тях - въглероден диоксид в белите дробове. Въглеродният диоксид от белите дробове се появява заедно с издишания въздух. Необходимо условие за кръв могат да се движат и да се стигне до всички връзки в организма, има съответна кръвно налягане. Когато лявата камера на договорите за сърдечни и помпи кръв в аортата, на кръвното налягане при 20-годишен мъж, е 120 мм живачен стълб при хора от многото години на налягането е по-висока, и може да бъде 130-140 мм живачен стълб големите вени в близост до налягането на сърцето е близо до нула, и дори може да бъде отрицателен. Това разминаване и налягане, необходимо за изпълнение на кръв към тъканите и органите, а от там обратно към сърцето. Фазата на релаксация на сърдечна кръвното налягане в аортата се намалява до около 70-80 mm Hg
Съществена помощ на сърцето в изпомпване на кръв носи мускулната система. Въпреки забележителната си работоспособност, сърцето не ще бъде в състояние да се справят с огромен труд да изпомпва кръвта, лимфата и интерстициална течност без помощници, особено при висока физическо натоварване. Спортистите, които са ангажирани в циклични видове спорт, свързани с по-голямата дисплея на издръжливост, изпълнение на напомпване на мускулите до 60 мм живачен стълб. Чл. През по-голямата част задух може да се получи доста тежък товар в резултат на натрупването на кислород дълг.
Системно физически упражнения допринасят за нормализиране zsіdayuchih protivozasedayuschih и кръвни системи.
Един от най-обективните критерии за човешкото здраве е нивото на физическа издръжливост. Висока производителност е показател за добро здраве, както и обратното, по-ниски неговата стойност се счита за рисков фактор за здравето.
В битови и промишлени дейности физическа издръжливост е най-тясно свързан с издръжливост. Колкото по-малко уморени лице при извършване на достатъчно тежки физически натоварвания и по-висока неговата устойчивост на неблагоприятни външни влияния, в равни други условия, по-голям обем от работа тя изпълнява.
През последните десетилетия, най-развитите страни са широко развити компанията "физическа подготовка в производството." Основната причина за възникването е с икономически характер. Инвестирайте в промоцията на здравето и по-благоприятно, отколкото при лечението на заболявания.
При избора на упражнения за физическа активност е необходимо също така да се грижи за облекчаващият, които се случват в различни точки на тялото при извършване на работните операции.