Фолиевата киселина значение и приложение на косата
По всяко време, косата е един от основните символи на женската красота, но красиви къдрици имат само здрави и да не липсва на витамини и минерали хора. Един от най-необходимите за красотата на жените е витамин В9 - фолиева киселина за косата играе най-важната роля. Лоши навици, стрес, неправилно хранене и неблагоприятна среда попречиха да се запази здравето и красотата.
Кожата и косата говори много за здравето на човека. Ето защо е важно да се поддържа жалбата си за осигуряване на организма с всички необходими витамини. Уверете се, че трябва да бъде, или чрез придобиване на разнообразни храни, или чрез използването на добавки с витамин, но само ако стриктно спазване на инструкциите за кандидатстване.
Липсата на витамин винаги се отразява в работата на организма, първите признаци на дефицит се изразяват в появата на:
- Кожата става суха;
- ноктите започват да се ексфолира;
- забавя растежа на косата като същевременно укрепва тяхната загуба.
По-късно, ако не се обърне внимание и не се предприемат действия срещу причините за тези симптоми, може да има по-сериозен проблем.
стойност фолиева киселина за женското тяло
Фолиевата киселина е витамин на растежа и много важни за здравето на женската репродуктивна система. Този витамин в храната винаги трябва да присъства. Неговата роля е от първостепенно значение по време на бременност, тъй като предпазва от развитието на дефекти в плода и играе важна роля във формирането на плацентата. Фолиевата киселина участва в регулирането на менструалния цикъл, помага в борбата срещу остеопороза, симптомите на менопаузата, изглажда промяната на възрастта. Липсата на този витамин води до влошаване на паметта, неспособност да се концентрира и намалена интелектуална капацитет.
Фолиева киселина могат да се споменат витамин красота, той има много благоприятни свойства:
- насърчава обновяването на клетките;
- укрепва ноктите;
- прави косата лъскава и дебелина, ускорява растежа им;
- придава на кожата и всички органи на здравето.
Прилагане на B9 витамин в комбинация с други витамини от тази група е от решаващо значение за растежа и здравето на косата.
Фолиевата киселина се използва срещу загуба на коса от миналия век, първият получен от спанак. Особено ценна е за хора с генетично предразположение към оплешивяване. Витамин значително намалява риска от плешивост, предотвратява началото на сива коса, трошлива и подобрява структурата на косъма.
Стимулиращият ефект на тази киселина е причинено от неговата способност да се създават нови клетки, което обяснява използването му, за да се намали загубата на коса. За нормален баланс на витамин в организма достатъчно, за да осигури 0.3 мг на ден.
За тази цел е необходимо да се включи в храни от менюто, които съдържат много фолиева киселина.
Храни, богати на фолиева киселина
- спанак и зеле;
- зеле;
- елда и овесено брашно;
- боб и грах;
- кайсия;
- пъпеш;
- семена и ядки;
- шипка;
- авокадо;
- цитрусови плодове и др.
За да се подобри растежа на косата трябва да се ядат такива месни и млечни продукти, като например:
Обърнете внимание! препоръка на потребителя!
За борба с косопад, нашите читатели са открили невероятно средство за вас. Това 100% натурален продукт, който се основава изключително включва трева и смесена, така че да се максимизира се бори с болестта. Продуктът ще помогне за бързо и ефективно възстановяване на растежа на косата, дай ги чисти и копринена. Тъй като лекарството съдържа само билки, той няма странични ефекти. Помогнете на косата си. "
В допълнение, много от фолиева киселина в мед, печени от пшенично брашно и хранителни дрожди. Трябва да се помни, че топлинната обработка се подлага на разграждане, което се постига:
- със задушени зеленчуци - 70%;
- при готвене на месо - 90%;
- когато варени яйца - 50%.
Следователно, през зимата, когато по-малко пресни плодове и зеленчуци, оправдава използването на таблетки фолиева киселина за загуба на коса.
Как да приемате фолиева киселина?
Инструкции за използване на фолиева киселина за да се получи желания ефект непременно извършва точно. Това може да отнеме до три месеца в един ред. След един месец почивка, за да се уверите.
В допълнение, B9 витамин за косопад се препоръчва в комбинация с витамин С, или изберете цялостна подготовка за тяхното укрепване. Като лекарството трябва да бъде по време на хранене (никога - на празен стомах), и по едно и също време.
Предозиране не трябва да се страхуват, защото това е възможно само, когато правите около 30 хапчета на ден. Излишният естествено получени, ако е необходимо за ускоряване изход може да се пие силен чай на всеки час.
Алкохолът нарушава фолиева киселина, се препоръчва да се спре приемането на алкохол по време на презареждане в тялото. Танин, кофеин, рафинирана захар, и никотин са твърде разрушително за този витамин.
Възможно е да се постигне осезаеми резултати за един месец с помощта на витамин B9 по предложената схема по-долу, но трябва да се консултирате с вашия лекар относно уместността на такъв метод е за вас. Заключителни инструкции за това как да получите най-доброто приемане на лекаря, който ще оцени вашето здраве и да реши колко и как да се вземат фолиева киселина.
Срещу загуба на коса има добър ефект върху получи съединение 3 мг от лекарството три пъти на ден за 14 дни, след интервал от 10 дни, и по време се повтаря. Месец по-късно косопадът се връща към нормалното, и състоянието им е значително подобрен.
За бърз растеж и да се премахнат разделяне завършва коса е достатъчно за един месец да дневно 2 мг три пъти дневно заедно с таблетка Jodomarin и витамин Е.
маски за коса
Паралелно приемната на витамини прави добро маска за коса с добавка продукти, съдържащи фолиева киселина. Например, авокадо:
- плътта на узрели авокадо, 2 супени лъжици. Лъжица всяко растително масло и яйчен жълтък да се смесват в блендер;
- за мазна коса добавите лимонов сок или ябълков оцет малко;
- нанася маската на скалпа за покриване на филма, както и кърпа;
- След 30 минути измийте косата с топла вода.
Много полезен за косата триене мед в техните корени. Това трябва да се прави с леки масажни движения. Инструкции за мед препоръчва да се трият след него да носи шапка, добре е да се затопли скалпа. Един час по-късно, изплакнете с топла мед vodoy.Esli извърши тази процедура веднъж седмично, коса получи невероятен блясък.
Може да се добавя към маски за коса, течен витамин, закупени в аптеката. не се използва чиста течност фолиева киселина за маската, тъй като това може да предизвика алергични реакции.
Той се добавя към затоплена водна баня масло:
- зехтин;
- рициново;
- репей;
- масло от жожоба или растително.
Яжте пълна, да се грижи за косата - и тялото ви ще ви благодаря. Косата ви ще изглежда страхотно, и ще ви избави младежите за дълго време.