Физкултура и еърсофт - еърсофт видеоклипове за обучение

До този момент ние не говорим за индивидуални и тактически действия от игралното поле, а на не по-малко важно за играча - Физическа подготовка за еърсофт.

Това някак си не казва, защото "това не е спорт еърсофт" и TTX еърсофт много тясно свързан с работните характеристики на своята кола. Но tyuningovany кола не е панацея. По време на играта, което трябва да се движат, за да изпълняват някои физическа работа. Вие със сигурност може да седи в отбранителна позиция и да отидете на атаката пеша. Но тъй като вие сте по-малко вероятно да се чувстват радостта от големите победи. И като цяло е трудно да се насладите на играта с недостиг на въздух и наклонени надолу от ръцете активатори на гравитацията.
Ще говорим за това, което упражнения ще ви помогнат често излизат на върха и да се наслаждават на играта.

На първо място, следва да се отбележи, че представените подход, изготвен за средния играч с добро здраве. Извършването на Вашата тренировъчна програма, консултирайте се с вашия лекар.

Говорейки за обучение на играча, ние ще разгледа следните аспекти, които могат да се считат за основен във физическата подготовка на играчите:

- увеличаване на издръжливостта

- Укрепване на гърба

- Foot Укрепване

Трябва играта да се движат като агресивно, както в първия час? Един от най-важните качества, които ще бъдат от полза - това е издръжливост. За развитието на издръжливост е отлично бягане на 3 км и повече. Колоездене и плуване - това е страхотно аеробни упражнения, и те ще се развива желанието на сърдечно-съдовата система, за да високи натоварвания, но мускулите на краката работят в тези упражнения, различни от ходене и тичане. Така че, тези упражнения не може да бъде нашата база.

В допълнение, обучението може да бъде съставен в суперсерии формат, когато не паузи изпълнява няколко упражнения за различни мускулни групи, а само правят един подход към различни упражнения, почивка.
Такава система позволява разнообразно натоварване своите мускули и развиват издръжливост. Имайте предвид, че когато се прави "хардуер" (лостове, дъмбели, щанги, и така нататък.) За такава система, сърцето получава голямо натоварване. Най-добре е да правите упражненията в суперсерии формат с тяхното тегло или претеглена ненаситен тегло. Имайте предвид, че в играта не е нужно да се вдигне забранителни тегло няколко пъти, но ще трябва да се вдигне многократно вашия диск. Въз основа на това, обучението трябва да включва упражнения с много повторения.

Укрепване на гърба и краката е основен проблем в обучението на играча. На гърба на щам раница, освобождаване от отговорност на гърдата и с кола, която държите в ръка или на колана около врата му. За развитието на подходяща обратно горния натиск върху симулатор / притегляне, се издига с ръцете натоварване в понижи ръце, тяга / разтягане. Чрез извършване на тези упражнения, вие ще работи както на горната и долната част на гърба.

Натоварването на крака в играта е много разнообразна, така че това е в допълнение към текущите енергийни упражнения натоварване. На играта, която винаги се движат с тегло - чанти, раници, оперирани и трябва да бъдат взети под внимание при разработването на краката. За да направите това, използвайте клекове, напади с щанга, гири упражнения като основа. Можете да разнообразят своята натискане платформа, изправяне на краката на симулатора. По-добре е да се използват свободни тежести (щанги, гири), като при упражняване им е необходимо за стабилизиране на траекторията на движение, и тази работа се извършва от мускулните стабилизатори, които са малко по-ангажирани в упражненията във фитнес залата. В този случай, когато се движат извън залата, тези мускули също са свързани с движението на краката.