Фитнес за отслабване - преглед на момичета

Сън да загубят няколко допълнителни килограма води жените на различни места. За някой, тези мерки радикална - Център за естетична хирургия (асансьор и липосукция), някои отиват в супермаркета (да купят вкусни, но високо-калорични храни - Подарете си една седмица преди твърда диета). Фитнес по всяко време остава остров на хармония, място, където се образува атрактивни криви, тонизирана тялото и добро настроение. Фитнес за да отслабнете, прегледи на реални хора, които споделят своя опит, могат да имат различен характер.

Исках да отслабна, но изглеждаше като човек ...

"Моят първи опит за посещение на фитнес, за да отслабнете за целта се е превърнал, за съжаление, е последният. Купих абонамент за най-скъпите в града ни зала, с невъобразимите скъпи класове и съвременни удобства. Не сме се отказали, и услугата за треньор, който обеща този месец, за да ме направи част от бонбони. След един месец на обучение разбрах, че започнах да забелязвам, че мускулите стават по-обемни. Веднага отказа от услугите му, но изграждане на мускулите не е спряло. Още на фитнес или крака, по-добре диета. "

Формиране на "правилните" навици

За жените е важно да изглежда шик, но не всички изпитват жажда рок натиснете и тичам сутрин. Сред старото поколение в областта на спорта са на мнение, че навикът да правите упражненията и монитора, реализирани в рамките на 30 дни от тялото си. Ако процесът е успешен, бъдещето вече не е възможно да започнете деня без поне на 5 минути зареждане.

"След раждането на второто си дете започна да наддават на тегло бързо. Постоянен стрес и тревожност, безсънни нощи превърнаха моето тяло във форма огромен размер (жестоко, но факт). Диета и се измъчваш до смърт в положителен резултат не успя. Когато бебето влезе в градината, че е имало време за себе си. За да стане тънък отново ми отне да се ангажират с три пъти седмично в продължение на шест месеца. Сега аз ходя на фитнес поне появата на свободно време. Важно е, че не се мързеливи и обичам тялото си в друг щат. Самостоятелно осъждане не води до положителни резултати. Само постоянство, опитен треньор и най-малко три часа от свободното си време в седмицата. "

Отслабване - важен аспект, това трябва да се стремим по всякакъв начин (най-малко, такива съвети може да се намери на страниците на модни списания и козметични сайтове). Но не се игнорират коментарите на лекарите, че част от усилията, насочени към обучението на жени за нюансите на сила и кардио.

Всичко е добре в умерени

"Когато за първи път бяха решили да използват фитнес залата, времето до загуба на тегло остава много нисък - в предната част е на почивка в един от най-горещите южни плажове. За да се спаси игнорирани автобусни. Всеотдайно работи в продължение на 3 часа на ден, а постоянен световъртеж и недостиг на въздух не бяха основните ми другари, не само във фитнеса, но и у дома. резултати загуба на тегло не бяха впечатляващи. Обръщайки се към лекаря, аз научих, че твърде много усърдие в преследването на хармония може да струва много здравословни проблеми. Правилният подход към обучението е позволено да се постигне желания резултат с последователно благополучие. "

Как да направим правилния избор

Скъп заведение с модерни тренажори професионални обучители несъмнено показва добри резултати. Тя има всичко необходимо - кардио, тежести, гири, фитнес бар с леки витамини и протеини напитки. За съжаление, такъв лукс не може да си позволи всяка жена. Купете скъп билет, но поради вътрешни проблеми, родителство пропусне половина уроците - не на схемата, която ще помогне за намаляване на теглото бързо и ефективно.

Най-добрият вариант би бил еднократни упражнения, дори ако не са в най-модерния и престижен фитнеса. За момичета, има много опции, но изборът трябва винаги да бъде вярна. Самоконтрол на тренировка, изберете честотата на посещения на фитнес, приятелски настроен персонал - възможност да бъдат себе си и да се чувствате тялото си, да разбере неговите потребности.

ние обучаваме заедно

Ако желаете да посетите салона сам не възниква, всички приятели са заети с техните задължения - да предложим тази важна роля на значителен другия. Изчислението е проста - всички усилия ще бъдат насочени към намаляване на теглото е да се демонстрира на партньора си несломима воля. съвременни инструктори фитнес центъра са готови да разработят обща програма за наемане на такъв чифт.

Извинения ще бъдат голяма пречка по пътя към желаната цел. На сутринта на ден "Х" 99% от жените, наблюдавани при следните симптоми:

Главоболие (крак / ръка / корема).
Не е в настроение (коварното вътрешен глас започва да настоява за крайния срок за прехвърляне за утре).
Чувство на вина преди края (да речем, аз прекарват ценно време, вместо супата да се готви / почистване съпругът на апартамент / проклетите чорапи).

От друга страна - ако обикновените жени оказаха стане грациозна и губят не само теглото, но и в продължение на десетилетия във външния вид - има ли някаква причина да не се присъединят към екипа успешна и красива? Етнос - капризно дама, но да я полза съвсем реална. Фитнес - не е конкурент, но верен помощник.

Отстъпка от iHerb WBP154