Фитнес или йога - какво да избират, лечители Урал
Фитнес или йога - какво да избера?
Преди да отговорим на този въпрос, ние трябва да определи своите цели, срокове и възможности.
Нека започнем с главницата - цел.
Ние искаме да се засили Зоров, лекува заболяване или-отслабнете, правилно фигура?
Например, сватба или един сезон плаж и ние трябва да го има само на няколко месеца, тя спешно се нуждае да изпълните фитнес клуб, и е трудно да се справим.
И не забравяйте в същото време на диета, изборът на които са най-добре остави на инструктор или диетолог.
Предимството на този избор: с правилният подход фитнес дава бърз резултат след един месец ще бъде по-тънък талията и бедрата по-тънки и по-твърди мускули.
В случаите, когато целта е да се подобри общото физическо състояние и емоционалното състояние, е по-добре да се обърнат към йога, древна практика, което води до по-здравословен тялото и ума.
Дълбочина и съсредоточени по йога с акцент върху някои упражнения (асани) също могат да допринесат за корекция, например, намаляване на крак кривина, равна, се навеждам.
Но след това не могат да се очакват бързи резултати.
Това ще отнеме търпение, редовност и време.
Ползите от йога може да се говори безкрайно.
Въпреки това, съществуват фактори, които правят този вид физическа активност не е подходящ за всички, и на първо място това е темперамент.
Дейности часовников затворници под бързи резултати, това е просто скучни да участват в спокойна, измерена практика на йога, да не говорим за медитация, която изисква постоянство и дълбока концентрация.
Въпреки това, такъв оживен човек може да дойде динамична Ащанга Виняса.
Но за този вид йога се наложи доста добра физическа форма, умения и издръжливост.
Друга полза от йога - способността да се справят с у дома.
За разлика от фитнес не се изисква или огромното пространство, без обемисти симулатори.
Не йога и необходимостта да прекарват времето си на загрявката, която се изисква, когато ангажиране с черупки.
Ето защо, само за 15-20 минути, можете да направите малък набор от асани, като "слънце поздрав" (Сурия Намаскар), което ще даде енергия за целия ден.
И накрая, йога се развива не само тялото, но и ума, по-специално, спомняйки трудни имена на асани и други важни условия на санскрит тренира паметта.
И необходимостта да се съсредоточи върху правилното формулиране на тялото по време на практиката създава способността за концентрация.
Йога - това не е просто работа с тялото, това е философията, което означава, че тази практика се развива не само физически способности, но и ума.
Разбира се, има достатъчно време и възможности, и се оставя да се занимават с фитнес и йога.
Но в този случай не е необходимо да се съчетаят и двете в един ден.
След приключване на работата с достатъчно обучение, за да направи няколко разтягане на мускулите упражнения.
И след като йога, където можете разтегнете мускулите добре, последващи сесии с треньори ще повлияе негативно на всички вашите усилия в тази насока.
Ето защо, между обучения да мине най-малко един ден.
Изборът на фитнес или йога, трябва да се помни, че резултатите само на редовните занимания могат да бъдат държани в двата случая.
Бързо отслабване във фитнес залата, то също толкова лесно повторно набиране, ако да се хвърлят на обучението, постигане на дългосрочен търси цел.