фитнес диагноза
Дата информация за офис услуги, полезна информация за тренировките и храненето на новини в спортната медицина можете да научите в нашата група VKontakte:
За да бъде в състояние да се постигнат максимални резултати в най-кратки срокове и без вреда за здравето, в нашите клубни лекари в спортната медицина и кинезитерапия разработи стратегия и план на процеса на обучение - индивидуална фитнес програма.
Нашите специалисти са постоянно прилагане на всеобхватен контрол на тялото си и да коригира програмата в процеса на промяна на физическото ви състояние под влияние на физическата активност.
За да се получи индивидуална фитнес програма да премине начална диагноза фитнес. който се състои от 5 етапа:
Лекарят събира подробна информация, която се състои от три секции: за здравето, физическата активност и целите си. Въз основа на тези данни прави основните изводи за вашия функционално състояние и възможните ограничения на физическата активност.
Той тестове на способността на сърдечно-съдовата и дихателната система, за да се гарантира достъпа на кислород до тъканите и мускулите, ако тези системи са адекватно реагират на стреса и дали скрити нарушения във функционирането им?
След направените изследвания, лекарят преценява количеството на кръвта, сърцето изпомпва данните в даден момент и след минута и неговата адекватност за предоставяне на мускулите с подходящо хранене и кислород, както в покой и по време на тренировка. Колко бързо сърдечно-съдовата и дихателната система в състояние да се възстанови след физическо натоварване.
Въз основа на тези данни, ние определихме оптимални и безопасни коридори отделен импулс за изгаряне на мазнини, намаляване на налягането чрез товар тренировка кардио-дихателни системи (аеробни развитие и скорост мощност издръжливост).
Това е най-точно до момента включва скрининг (по-малко от 5 минути) методи за определяне на състава на тялото. определя:
Въз основа на тези данни, ние определя оптималната стратегия и план за процеса на обучение, насочени към регулиране на състава на тегло и тялото.
Изследването е въз основа на оценка на основните показатели на вариабилността на сърдечната честота (ЕКГ математическа обработка в 3 основни олово за 10 минути)
ритъма на сърцето се регулира от 3 основни системи на организма вегетативната нервна система, хормонални и имунната системи. Всяка промяна в тези системи са отразени в ритъма на сърцето, така че тази техника е разработена и използвана за първи път в космоса лекарство за проследяване на основните показатели на функционалното състояние на организма на астронавтите, а по-късно се използва широко в спортната медицина.
За да се оцени:
- функционалното състояние на организма и неговите резерви, с други думи "funktsionalka" нещо, за което повечето от нас започват или продължават да се занимават със спорт;
- ниво на адаптация към физически упражнения, с други думи готовността на организма към физически стрес и влиянието на усилени тренировки по тялото;
- нивата на стрес и риск от заболяване.
Въз основа на тези данни, за да се правят окончателни изводи за функционалното състояние на организма и неговите адаптивни възможности, разработени окончателния план на процеса на обучение, включително адаптиране на режима на деня.
Доктор изпълва подробно дневник на вашите хранителни навици, по които се изчисляват на базата на всички ваши грешки в диетата: липса или изобилие на някои микро- и макроелементи, витамини, хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати), както и възможните рискове за здравето, свързани с откриване на отклонения в поведението на хранене.
Въз основа на тези данни са дадени списък на продукти, които са в диетата е необходимо да се изключва или ограничава, и които трябва да се увеличава или да добавят. В крайна сметка, точно и адекватно на за състоянието на тялото на властта - това е 50% гаранция за успех при постигането на целите и поддържане на здравето.
лекар предизвикателство е да се идентифицират проблемите, да им помогне да настроите правилно, като се вземат предвид желанията си (които понякога могат да са в противоречие с възможностите на здравето на вашето тяло и също), това е да се определи стратегията и плана на процеса на обучение:
- Програмата за обучение, изготвен от 1 - 2 месеца. В зависимост от целите и определяне на състоянието на организма след фитнес диагностика, програмата може да включва няколко програми за обучение.
- Програмата за обучение може да се направи за фитнеса и да отговарят на следните дома и други различни условия, в зависимост от желанията, както и като се вземат предвид определени тялото състояние след Фитнес Diagnostics.
- Тя включва пълно ръководство за правилна техника упражнения (ако искате, можете да се възползвате от личен обучение).
Повтарящата проучвания в 4-5 седмици, за да помогне за идентифициране:
- динамиката на състава на тялото
- коригира (ако е необходимо) програма за обучение
- демонстрира постиженията си и развесели!
Повторното изследване - един чудесен стимул за постигане на резултати!
Само в нашия клуб, ние имаме възможността да се вземат на устройството под наем, проверка на основните биохимични параметри, като например глюкоза. лактат. общия холестерол.
Продължителност: 45 минути.
Обърнете внимание! За надеждността на данните, се препоръчва да се проведе проучване преди да се упражнява, последното хранене и течността трябва да бъде не по-рано от 1,5 - 2 часа преди изследването. Повторното измерване, е желателно да се мине по едно и също време на деня, за жени: през същия период на цикъла.