Фигура бременност

Правилното хранене бъдещата майка в голяма степен се отрази на благосъстоянието и здравословното развитие на плода. Ето защо, още преди бременността любими храни причиняват при бременни жени, много въпроси: дали, колко, кога?

Тъй като комбиниран бременността и ориза? Каква жена трябва да знае за опасностите от ориз по време на бременността бебето? Отколкото може да бъде полезен, в допълнение към храната?

Ползи и вреди на ориз по време на бременността

Райс е на дланта в кухнята на много страни. Най-важните качества на продукта са висока хранителна стойност и отлична съвместимост с месо и птици, риба и зеленчуци, морски дарове и плодове. И това е важно за храненето на бременни жени.

Калории варен ориз е 116 ккал на 100 грама. Продуктът не е само захранване на потреблението на енергия на организма, но и служи като източник на полезни вещества по време на бременност. Така, 100 грама зърна, съдържащи 6.4 грама протеин, въглехидрат 72.5, 0.9 мазнини. Богата на ориз и минерали. Това калий, което в гореспоменатите части на около 70 мг, калций - 30 мг Магнезиев - 38 мг, фосфор - 104 мг.

С яденето този продукт, не е страх от прекомерното наддаване на тегло, която често са подложени жените в третия триместър. Нискокалоричен ориз ви позволява да го комбинирате с месо, риба, зеленчуци, която е, да се хранят обилно, и без да навреди на данните, а оттам и на здравето. Не без причина в ориз азиатски страни отдавна е фундамент на националната кухня.

Витамини от група В в булгур помогне за превръщането на хранителните вещества в енергия, необходима за здравето на бременната жена му. Такава трансформация укрепва нервната система, подобрява състоянието на ноктите, кожата и косата. Лецитинът е част от ориз увеличава мозъчната дейност, което е много важно за храненето на студентите-майки, или тези, които са ангажирани в умствената дейност. Това помага и магнезий в състава на зърнени култури.

Между другото, не вреди ще знае, че количеството на витамини и минерали в ориз, зависи от степента на обработка. Колкото по-висока е тя, толкова по-малко ориз е от полза за майката хранителни вещества.

Диетолозите смятат, че положителните свойства на продукта са кафяв кафяв ориз и зърнени култури като цяло вреди, свързани само с модерни технологии за обработка. Оризови люспи, които се съхраняват на кафяв ориз съдържа 80% минерали и въглехидрати, полезни за човешкото тяло. И щетите на зърнени култури, които в нашите супермаркети е представена в пречистена форма, е богат на въглехидрати, способността да се превръщат в мазнини и насърчаване на увеличаване на теглото.

Възможните приложения на ориза по време на бременност

обработка на ориз също може да помогне на тези жени, които се появиха на пигментацията по лицето. За да направите това, ostuzhennoy Congee добавете лимонов сок и е импрегнирана с този състав марля с прорези за очите. Такава компрес проведе на лицето за 15 минути.

Погрижи се за млада и здрава кожа ще помогне на бременна жена и рецепта. Запържете 100 грама ориз в зехтин и след това се вари до готовност. Тази цифра след филтриране може да се яде, и ottsezhenny вода се използва за изглаждане на бръчки, навлажнете памучен тампон и триене чисто лице.

Специално dlyaberemennost.net - Елена Tolochik