Feysbilding изграждане на лицето

Упражнения за мускулите на лицето - идеалното средство за облекчаване на умора, подобряване на еластичността на кожата. Лицето ви ще бъде много по-свеж и по-млади, ако редовно изпълнява тези упражнения. Днес ще ви покажа какво feysbilding и да се опишат някои от елементите на системата ефективни.

Обучение на лицата,

Защо се спестят пари за пластична хирургия или козметични услуги, когато е налице ефективен начин да се подмлади, че няма да ви струва и стотинка! Той е, че трябва да се даде малко време. Но едва ли може да се намери жена, която ще пощади време за самостоятелни грижи!

Feysbilding (английски facebuilding.) - отлична пригодност за мускулите и кожата. Редовните упражнения се повишава мускулния тонус, подкожна тъкан, което значително увеличава обема си. Всяко движение на мускулите на лицето се отразява на кожата. Съответно, ако мускулите губят еластичност, кожата също губи своята еластичност, защото подкожната тъкан намалява по обем. По същия начин, както на мускулите на тялото, можете да тренирате и лицевите мускули. Това е лесно, дори и забавно, и в комбинация с конвенционално грижа за кожата, можете да получите добри резултати!

Как да го направя?

Feysbilding помага на всеки, който се превръща в най-различни възрастови промени в лицето. Тя може да бъде кратно от двете страни на устата, отпуснати бузи, двойна брадичка, бръчки около очите и по челото. С помощта на прост упражнения мазнини става, кожа, стегнат мускулите на лицето, по-стегната, контурите на лицето стават ясни.

Основа feysbildinga - набор от упражнения с променлив напрягане и релаксираща различни групи мускули на лицето. Преди и след тренировка, за да извършите светлина самостоятелно масаж на лицето - като загрявка преди тренировка във фитнеса, подобрява микроциркулацията в кожата. И, разбира се, не забравяйте да премахнете грим преди фитнеса.

Описание на упражнения

Ето няколко ефективни упражнения за различни мускулни групи.

За устните, челюстта и шията. Наклонете главата назад и сгънете устните си. Плъзнете устни за 15 секунди, след това се върнете към първоначалното положение.

Срещу двойна брадичка. Сложете юмруци под брадичката и отворена уста си, преодолявайки съпротивлението на ръцете. Алтернативно, стисна зъби, натиснете езика на долните зъби (почувствате напрежение в шията си).

Дръжте главата си прав, стегнете мускулите на врата и издърпайте долната челюст напред, а след това го плъзнете надясно и наляво. Опитайте се да го не се движи главата си, а не да го наклоните.

Срещу бръчки на челото. Поставете пръстите си хоризонтално по челото, повишаване на веждите и леко докосване на пръстите Осигуряване устойчивост на движение на веждите.

Бръчките около очите. Поставете пръстите на индекса на външните ъгли на очите. Леко се простират на кожата под очите, в същото време zazhmurivayas. Напрегната, а след това отпуснете мускулите около очите.

Тона на бузите. Напомпайте бузите. Започнете да се търкаля на "топката" в лявата и дясната буза, а долната и горната устна.

Първоначално, броя на повторенията трябва да бъде не повече от пет пъти в бъдеще трябва да се стигне до 15 повторения. Натоварва мускулите на лицето, което трябва да брои до пет, а след това се отпуснете. Когато ежедневни дейности, в продължение на 15 минути сутрин и вечер, резултатът ще бъдат забележими в рамките на един месец. Между другото, можете да направите за себе си образи - до обучение и един месец, след като започнах да правя ефекта по-ясно.

Експерти твърдят, че можете да се ангажират с feysbildingom тъй като 30-годишна възраст. Основното нещо е да не се прекалява, за да изпълни всички упражнения, без много стрес, да не се деформира кожата и я даде тон.

Изграждане на лицата, станали по-млад и по-красив!

Последните публикации