Ева Polna диета изтощен и снимки

Singer Ева Polna от края на 90-те години на шокира публиката с изпълненията си ярки и дръзки тоалети. Star никога не са крехки, но това не може да бъде назован поничка. Проблемите започнаха след раждането на второто си дете. Звездата бързо започна да наддават на тегло, да се откажа, че става все по-трудно.

Но певицата все още не е особено притеснен за теглото си, защото феновете са били и го обичаше така, както е. Може би Ева, така никога няма да са загубили тегло, ако не прекъсва производител нея. Чрез снима нов клип, той поиска, че певицата загубен, защото формата му не се вписва в историята на клипа. Тъй като художник заема външния си вид и започна да отслабнете пред очите ви.

Как Ева Polna снимки преди и след загуба на тегло

Отслабване Методи Eva Polna

Първото нещо, което прави певицата - седна на диета. В ролята станала известна от диетолог лекар и водещ Елена Malysheva, която е в размер на личен диета за Ева. вредни мастни, пържени, пушени, сладки храни и сладкиши, направени с бяло брашно са напълно изключени от менюто.

Ден kalorazh ограничен до 1200 Kcal. Те включват протеини, въглехидрати и поне малко мазнини. меню Следобед е разделена на 5 хранения на редовни интервали. Според певицата, този режим е много трудно да се спазват, това не винаги е възможно да се издълбае още половин час за хранене, особено по време на турне. Дойде на помощ на готови храни определя, че звездата може да вземете със себе си на работа.

Но най-видими резултати на актрисата за отслабване дадоха танци. Случи се да съм с дъщеря си в студио за танци известен хореограф, така че Ева влезе в ритъм, че тя започна да посещават учебните занятия. Според звездата заяви по часовник танци й позволи да се чувстват по-добре тялото си и интензивна физическа активност, която понякога я доведе до точката на изчерпване, помогнал на много пъти, за да се ускори процеса на отслабване.

Между другото, с увеличаване на физическата активност увеличава певицата дневните калории до 1600, в противен случай тялото няма да бъде в състояние да се справят със стреса. Сега актрисата се занимава с хореограф четири пъти седмично в продължение на няколко часа. През това време, че е загубила над двадесет килограма и се превърна в мускулния тонус.

За да отслабнете, певицата е трябвало да се сприятеляват с диета и танци!

Съвети за отслабване от Eva Polna

В допълнение към диета и танц, има редица добри навици, които се придържа към певицата. С тези навици Ева успява да поддържа стабилно тегло за дълго време.

Обилна закуска. Това закуска дава енергия за целия ден, така че трябва да бъде пълноценна. Най-доброто от всички зърнени закуски (овес, пшеница, елда), защото, както сложните въглехидрати се абсорбират бавно в храносмилателния тракт за дълго време и освобождаване на енергия.
сол най-малко. Дневната норма на сол - ½ чаена лъжичка, а един грам повече. И преди концерт певицата и тя го направи откаже сол, така че тялото да изглежда застояла вода и веднага да оставите няколко килограма.
Максимална вода. Половината до два литра минерална вода на ден помага за прочистване на организма от токсините и нормализира водния баланс на сол. Вместо да похапвате Ева да се пие чаша вода на всеки два часа.
Сол баня. Singer отива лекарствени вани курс по няколко пъти в годината. Рецепта на такива вани е много проста: до 200 литра вода, добавя се 1 кг морска сол. Температурата на водата трябва да достигне до 37-39 градуса. Вземете една баня за 20 минути. Морски сол има положителен ефект върху метаболизма в кожните клетки, детоксикира и стимулира изгарянето на мазнините. И тези бани "разтварят" целулита.

Едно от правилата на търсенето: закуска трябва да бъде здравословна и дясно

Примерен меню дипол Ева:

Закуска: бъркани яйца от едно яйце, филийка черен хляб изсушена. Чаша зелен чай.
Обяд: шепа сушени кайсии.
Обяд: пуешко филе, задушено с зелен фасул и спанак. Една чаша сок от нар.
Следобедна закуска: една ябълка.
Вечеря: задушени треска със салата от краставици, домати и лук. Чаша черен чай без захар.