ендокринолог Съвети за затлъстяване, ендокринология отдел на CDB бие руския президент

Съвременните хора все по-често отказват да активен начин на живот, прекарват много време в седнало положение, да не се яде. В резултат на това хората, които са наднормено тегло и затлъстяване се увеличава. Затлъстяването - заболяване, което е наложително да се лекува. Това не е дори и в естетическата момента, въпреки че също играе роля, но в благосъстоянието и здравето на пациента.

Опасностите от затлъстяване?

Допълнително тегло на тялото води до такива неприятни последици:

  • недостиг на въздух;
  • Умората;
  • Сърцебиене.

Всички тези проблеми - това е само върхът на айсберга. Фактът, че мастната тъкан - това е ендокринен орган, който е за получаване на различни активни вещества. Когато тялото е претоварена катастрофи, в резултат на пациенти със значително наднормено тегло често страдат и да живеят по-малко. Това може да бъде особено опасно след патологии, възникващи в резултат на усложнение на затлъстяване:

  • диабет;
  • Сърдечно-съдова болест;
  • Много форми на рак;
  • Заболявания на ставите;
  • Холелитиазата;
  • подагра;
  • Репродуктивни нарушения, и така нататък.

В тази връзка, ендокринолози препоръчват да се отърве от излишните килограми. Важно е да се помни, че затлъстяването - това е хронично заболяване, което означава, че лечението му няма да е бързо. Строги диетични ограничения и глад диети са опасни за здравето.

Лекарите, на базата на знанията на ендокринологията препоръчват да намалите теглото си в съответствие със следните принципи:

Хранене трябва да бъде една малка част. Честото консумация на малки порции, за да се избегне чувството, гладни, който настоява да се консумират големи количества храна.

Какво може да ви посъветва ендокринолог?

По съвет на ендокринолози, за да се премине към правилното хранене трябва да става постепенно, в противен случай съществува голям риск от рецидив. Като за начало, да се отървете от сладкиши, сокове, захар. След като свикнете с нова диета, започваме да се намали мазни храни. След това, можете да изключите от менюто фигура, картофите, спагетите.

Съвети ендокринолог ще позволи на пациенти с наднормено тегло или затлъстяване, за да отслабнете без да навреди на здравето. Медицинска консултация е идеалният начин да се планира на програмата и целите, като се вземат предвид конкретните обстоятелства. Като правило, на препоръките на експертите са, както следва:

Силно ограничаване на калориите или пост - основен стрес за организма. Пациенти с повишен риск не само проби, но и болен! Специалисти препоръчват да се прибират по 2-2,5 кг на месец. И нека не дори отпуск една година да донесе на телесното тегло за нормално, такава диета ще бъде от полза само на тялото.

С намалено количество храна пациентът получава по-малко витамини и минерали. Компенсира липсата на тях може да бъде средството, чрез аптеките, след консултация със специалист.

Особено популярни сред диета са протеинова диета, в която въглехидрати са напълно елиминирани. Разбира се, резултатът от тази загуба на тегло се вижда ясно, а в същото време пациентът няма да се чувствате глад. Въпреки това, с този вид диета повдига холестерол и пикочната киселина в тялото, които могат силно да повлияе на здравето на пациента. Ето защо, въглехидратите в храната трябва да присъстват, но не и тези, които са лесно смилаеми и сложни: зърнени храни, хляб от пшенично брашно. Мазнини също не може да се изключи напълно.

  1. Не забравяйте за физическа активност.

За всяко упражнение полза човек, особено когато това е необходимо, за да се справи с наднорменото тегло. Ежедневно упражнения, дълги разходки, фитнес и спорт - перфектните съставки, за да допълнят диетата. Със значително тегло, когато работи и фитнес са станали твърде трудно, лекарите препоръчват да се плува.

  1. Се изследват за наличие на заболяване.

Понякога, като човек, нито аз седях на диета, тя просто не може да отслабнете. В такива случаи, причините на затлъстяване са различни ендокринни заболявания. Консултирайте се с вашия лекар, за да се изследват и да се осигури тяхното присъствие или отсъствие.

Следвайки съветите и препоръките на ендокринолога, за да се постигне най-съкровените нормите на тегло е съвсем реална. За да запазите резултата от дълго време, важно е да продължи да се хранят правилно. Сладки и мазни храни, за да се върнете бързо изгубеното тегло на кръста.