Емоционална болка, всичко за психологията на отношенията
Повреди и отклонения са предназначени да унищожи нашето самочувствие и да предизвика емоционална болка.
Как за лечение на рани, които предизвикват психологически провали?
Сега, ако сте решили да лекува раните си, а не да ги игнорирате или да ги удави в алкохол и храна, нека да видим как може да се справи с емоционалната болка.
Първото нещо, което трябва да направите, когато сте се сблъскали болезнени отклонения да спре емоционален "кървене" - да се разработи нулев отношение на самокритика.
Въпреки че е съвсем естествено да се превърне самокритичен, след като са били отхвърлени, това утежнява само вашите психологически рани и боли. Емоционална болка става все по-лошо.
На пръв поглед това е много съблазнително да не обръща внимание на доброто и да се съсредоточи върху лошото. Въпреки това, рита себе си и самочувствието си надолу, можете да достигнете до всяка цел на всички.
Разбира се, от време на време можете да задавате конкретни и видими грешки.
"Не би трябвало да е късно за интервюто" - Да, не са били трябвало да бъде късно за интервю. (Следващия път, имайте предвид това и се опитват да се избегне това).
"Не би трябвало да се нарича си пет пъти след първата дата" - Да. не трябва да има, за да се свърже с нея пет пъти, трябва да се изчака покана отговор.
Но във всеки случай, не е ли: "Не би трябвало да е късно за интервюто" - Това, което аз съм идиот, загубеняк, надутият глупак.
Идентификация на очевидна грешка - този, обобщаващи изводи за неоснователни вашата личност - е съвсем друго. Тези заключения не са необходими. Емоционална болка от тях само расте, така че не го направи.
Освежи вашето самочувствие
Сега, когато спрете емоционалната кървене, трябва да започне да се лекува рани. Един от най-добрите начини - използването на самоутвърждаване.
Направете списък на петте качества, които имате, които са специфични за ситуацията. Да речем, че са били отхвърлени заетостта. Запис (истинското си достойнство) - отговорен, дисциплиниран, квалифицирани, могат да работят в екип, да има гъвкав начин на мислене.
От неуспеха дестабилизира вашата нужда да принадлежат, че е важно да си припомним неговите връзки с други хора, които обичат и ценят, че ви отведе далеч.
Поканете на гости при приятели, за да посетите роднини, се организира съвместно турне или екскурзия. Вашата емоционална болка или изчезва или се намалява значително след топлото общуване.