Емоционален яма, яма внимателно, емоционална криза, апатия, загуба на интерес към живота, националности
Много хора се сблъскват с проблема за получаване на емоционална дупка. Те изживееш най-мощния загуба на интерес към живота, липса на мотивация и смисъл. Разбира се, човек не може да живее пълноценно, ако се чувства по този начин.
Възниква основателен въпрос: "Как да се измъкнем от емоционалната яма?" Отговорът ще намерите в днешния си брой.
Как да стигнем в ямата
На първо място, нека да разберете как човек получава в такива ями. Причините са доста: често те са дори свързани. Нека ги разгледаме:
- Монотонността и рутина
- Липсата на нови знания
- Автоматичност на действие и човешкото поведение
- Липсата на необходимата контекста за растежа и мотивацията
- Ниска съзнание (наблюдение)
- Липсата на перспективи и критерии - целите в живота си
- Научили безпомощност и негативни асоциации
- Физическата неактивност
С други думи, за да влязат в един емоционален дупка, човек се нуждае от една или повече от тези причини да приложи в живота си. По-често, отколкото не, чрез въвеждане на един, изпълнение и няколко други. Така например, постоянно рутинна еднаквост и води до автоматизъм; Той, от своя страна, ниската осведоменост и развитието на негативни асоциации. и те трябва да се научили безпомощност и загуба на мотивация. Загубата мотивация човек престане да бъде привлечен към нови знания и упражнения. В резултат на това се образува контекста. блокиране на растежа и мотивацията, която е като верига държи човек в капан в системата. Ето защо, човек при такива обстоятелства често губи ориентация и цел в живота.
Виждате ли, всичко изкусно усукана? И ние, като основната причина, за да изберете еднообразието и рутината. Но, точно както бихме могли да започнем с нещо друго. Например, слаба информираност и липсата на цел може да доведе до еднообразие и рутина. и след като ние вече демонтирани.
Основната идея, към която Аз ви завеждам, е, че в повечето случаи, като емоционална яма - Система капани. Хората си мислят, че да отиде на почивка и вземане на пермутация на къщата, да се измъкнем от ситуацията. Но, най-често, това не е така!
Първото нещо, което да се направи - да се отърве от които можете задълбочава в състояние на празнота
Но лично ситуация няма да бъдат разглеждани. Само имайте предвид, че във вашия случай, нещата могат да бъдат много по-трудно, и вие трябва да разбере повече подробности при решаването на техните проблеми. Може да попречи на всичко, от еднообразието и липсата на мързел, и завършва с пълен разходка на чист въздух и слънце. Дори храната не е да се отхвърли!
Как да се размине с нея?
Но по-скоро как да се измъкнем от пустинята мокра, защото емоционалната дупка е много подобен на сухата гореща пустиня, където жаждата се опитва да намери оазис на студена вода.
Така че, първото нещо, което да се направи - да се отърве от рутината и автоматизма на това, което се случва, включително наблюдение. Човек се чувства скука и апатия, защото "заспива", прави обичайната си дейност. Той не се обърне внимание на това, което се случва и не се получи никакво удоволствие от действията си.
Как да го приложат на практика? В предишна статия говорихме подробно за това как да се промени с помощта на осъзнаване. Ако tezisno, най-долния ред е, че в продължение на няколко дни, за да се отклоняват от обичайните си дела и да гледат през живота си. Вие веднага ще започнете да се чувствате, какво ви харесва и какво не - душата си, като че ли освободи от тежкото бреме на ежедневието си живот, и вие ще се чувствате като безплатно!
Но за да стане това, което наистина трябва да се откажат от своите дела. Може да се каже, че трябва да ги изхвърлят от живота си, или най-малкото съмнение. Под голям въпрос! Освободете се от рутината - това няма да излезем и да си вземе почивка от това, знаейки, че след това се върнете към нея. Напротив, той е пълен и абсолютен психическо и психологическо освобождение, когато се пусне на себе си на всички 4 страни.
Твърде много хора са ангажирани в самозаблуда, преструвайки се, че са освободени, а в сърцето си, знаейки, че те са завинаги лишени от свобода заради начина им на живот. Критерият е лекотата и освобождението от тежки чувство вътре в теб - като чип на рамото ми! Това е, което трябва да се стремите, в противен случай тя не е освобождение.
Напълно наруши ежедневието си! Отидохме в леглото всеки ден в 21:00? Сега, не спя цяла нощ! Ние никога не ходи сам и медитира? Това е време да направи точно това! Винаги се чудя за живота му и неговата мисия? Прекарайте го е за целия ден.
Чухме фразата, че повечето хора са винаги някъде да работят, дори не мисля за живота си? Ето какво ви предлагам да направите: да спре, спира да тече за рутината и се огледай!
Можете ли да си представите, че човек трябва да живее точно една седмица и трябва да се отрази спешно за това как това миналата седмица, за да живеем за себе си. НЕ ЗА СЛУЧАИ!
Втората стъпка
След като се откажат от ежедневието си, ще стане много по-лесно. Тя може да дойде чувство за временно облекчение, но това не променя нищо. Всички ваши жизнени процеси са едни и същи, и сега трябва да се реализира за съставянето им.
Втората стъпка - промяна всичките им жизнени процеси. Как става това на практика?
Вече казах, че човек може да повлияе на всичко, от липсата на нови знания и опит, и завършва с липсата на слънце и чист въздух. По принцип, вие ще използвате правомощия на наблюдение, намери слабите места в живота си и постепенно да започне да се променя.
Не сме получили новия си знания? Това е време, за да научите нещо ново! Вие се чувствате нищо от теб не зависи в живота, и не вярвате в себе си и в това, което за пореден път може толкова щастливи, колкото преди да стане? Отиди в YouTube и търсене на "Научих безпомощност", за да разберете за състоянието им и как да се измъкнем от него. Няма смисъл в живота? С наблюдение усещане, което искате наистина. Когато сте освободени от рутина и да си зададем този въпрос, а след това рано или късно да започнете да чуе отговорите в себе си. Така че с познания за целта следва да бъде без проблеми. Във всеки случай, прочетете нашата предишна статия за това как да се реализира целта си.
Всички от основните причини, които съм написал в първата статия на този блок, трябва да се работи, за да открие корена на проблема. Но се, че това може да звучи парадоксално, струва си да ви по принцип, за да започнете работа по себе си, да придобият нови знания, да се търси изход от ситуацията като цяло апатия веднага тръгва. И точно идва лесно, ако в този момент да спрете и да се отпуснете!
Може би отдавна са търси начин за излизане от тази ситуация и са загубили всичко вяра в положителен резултат. Колкото по-дълго човек е в емоционална яма, толкова по-малко е трудно да повярвам, че е възможно да се измъкнем от. В началния етап на процеса, че е доста лесно да се чувстват все в една дупка и да се спре този процес. Но често хората дори не забелязват, че има провал. Всичко се случва толкова бързо, че средните maloosoznanny хората винаги заети с рутинните ежедневни дейности и жилищна "на автопилот" дори няма да забележат, че той е попаднал в капан. Ето защо, най-добрата превенция е постоянна информираност.
Ако сте наясно достатъчно и бързо се дърпа, когато сте въвлечен в ежедневието, а след това става в такива ями рядко ще се случи. От сега нататък, късмета си е в постоянна преквалификация, променящите се условия и трафик. Тези процеси са постоянно необходими за човека, за нормалното му функциониране. Такива неща като нова музика, нови знания, нови цели и идеи, нова среда, нови хора и взаимоотношения, интереси и нови дейности, авантюризъм и представяния на зоната си на комфорт е неразделна част от по-щастлив живот.
Вие сами всичко това сте чували и може би дори се опита да се прилагат. Вашият въпрос е: "Защо не се промени?" Защото животът - процес на системата и ако промените едно нещо, а едно време, той няма да направи времето! Проблемът с повечето хора е, че те правят опитите си да несистемна и нередовно.
Не е достатъчно просто да се вземат и време, за да актуализирате музикален плейлист - това трябва да се прави редовно, веднага след като спрете музиката, моля! Не е достатъчно, след като на разходка в сам на чист въздух и да помислим за какво си пожелаваш - това е процес, който трябва да се направи всеки път, когато се заблуди, а дори и по-често. И най-важното, не е достатъчно да се направи едно нещо редовно, защото трябва системата се променя. Ако решите да промените само една брънка във веригата (например, започват да отделят повече време на хобито си), че е малко вероятно, че ще ви накара да се по-щастливи. Защото "веригата е силна толкова силна, колкото най-слабото й звено." И ако имате много слаби звена, е необходимо да се изтеглят всички тях да се чувстват подобрение.
Сферата на вашето влияние
Основните области, които са най-важни за поддържане на високо ниво - това е приятелство, любов, работа, социални грижи, интереси и здраве.
Повечето хора обръщат внимание на няколко области, да се губят всички останали. Разбира се, всякакви деформации и дисбаланси създават неудовлетвореност от живота, така че е необходимо да се стремим към баланс и успех в тези области.
Например, много хора са обсебени от идеята за работа и благосъстояние. Тези хора имат пари, любима работа, но по-малко истински приятели, няма свободно време и хобита, и често има недоволство в личния живот. Те често се наричат работохолици и те изглежда да е доста успешна. Казвам "изглежда да е успешна", защото успехът на такава цена - това не е успех, а непрекъснато страдание. Човекът просто сложи на една скала бизнес или работа, но от друга - всички останали. В този случай, той най-вероятно ще разгледа себе си успешен, защото омразата да признае пред себе си, че сте нормален чантата, която в допълнение към работата няма друг радости в живота.
Има и други случаи. Например, когато човек е балансиран и успешен във всички области, но тя не се занимава с тяхното физическо здраве. Разбира се, ако през първата половина на живота, вие сте зает целия свят, с изключение на здравеопазването, а след това прекара целия втори за нейното възстановяване.
Когато човек е истински щастлив? Само нека не говорим сега за това, че цялото щастие по различни начини: в любов с любов, в работохолик - в работата, както и пиян - бутилката. Всички тези жалки опити да се обосновават своята глупост и непоследователност!
Мъжът беше много щастлив, когато тя се изпълнява, и е доста успешен на всички нива. Забележете, а не супер-успешен. и доста успешно във всички основни области на живота. Тъй като за сметка на екстремните стойности в едно нещо, хората обикновено се дарява успех в много други области.
Разбира се, може би си струва усилието да невероятен успех във всички области на живота, но мисля, че вие сте и вие знаете, че това е доста трудно. Толкова често, човек стои пред прост избор - супер резултати в една област или добри резултати, но във всички основни области на живота.
Опитът показва, че хората, които имат живот балансирано и доста успешна, по-щастливи от тези, с които тя е много успешна в едно нещо, но това не е балансиран. Да предположим, че човек е по-висока от средната в любов, приятелство, работа, социални грижи, интереси и здраве, но това му носи повече удоволствие от живота, отколкото голям успех в една област.
В заключение
"Всеки, който се грижи за, той винаги го намира" - прогнозира поговорката. Основната трудност се крие само в това, че трябва да се започне в напълно пуста държава, както и да жадния от пустинята, която се търси вода. Той вече е излязъл и изтощен, и то значително усложнява неговото търсене на собствения си личен оазис.
Така е и с хората, живеещи в емоционален криза - те не разполагат с достатъчно мотивация да започнете да търсите изход, но ако те не започнат сега, ще се провали дори по-дълбоко в емоционална яма.
Когато една дума от филма "Матрицата", "Аз имам само една врата. Но трябва да се влиза. " Започнете сега, и новия си щастлив живот не е дълго да чакат!
