Елда и мляко диета и резултатите от коментари

Всяка диета изисква определена сила на волята и сдържаност в диетата. Като цяло, ефектът от промените в диетата се постига чрез намаляване на броя на калориите, консумирани или недостига на менюто. Но бързото постигане на резултати с помощта на такива диети има своята цена: след такава процедура значително отслабва организма и започва да тече груб.

Популярен през последните години елда и мляко диета решава проблема с изчерпването на тялото. Благодарение на стойността на този вид зърнени култури всички клетки получават необходимите материали, а тялото в същото време да се отървете от излишните килограми. Как действа диетата на елда и мляко, както и дали тя има някакви противопоказания? Как да се подготвите храна за отслабване?

Най-прост и познат начин на готвене за загуба на тегло - само да се готви зърно и след това го напълнете с мляко. Източник: Flickr (david_schiller)

Възможно ли е да отслабнете по елда с мляко?

Преди да разберете дали тази диета е ефективна, е необходимо да се обърне към теорията и да разберете какво е толкова полезен, че зърнени култури и какво влияние има върху нашето тяло.

Полезните свойства на елда

• Елдата съдържа достатъчно въглехидрати, но за разлика от други зърнени култури, това сложно и тези елементи да не водят до образуването на мазнини. Дори преяждане ястие, състояща се от тази зърнена култура, не ви заплашва наддава.
• Поради ниското съдържание на калории от зърната, тялото е принуден да изразходва мастните депа. Две седмици след началото на такава диета, ще забележите значителни резултати.
• Поради съдържаща се в задницата сложни въглехидрати, които се хранят хората й бързо се насити и не се чувстват глад.
• В неговия състав, елда не е като другите зърнени култури. И наистина, тя има желязо, витамини от групата В и много полезна работа за всички следи системи. Състоянието на кожата, косата и ноктите, когато такава диета не е само не стане по-лошо, и обратното заместник - ще бъде по-добре. В съчетание с богата на калций и животински протеини мляко, нова временна диета няма да причини вреда на тялото си, но тялото ще отслабнете бързо.

Елда мляко диета: рецептите

Най-прост и познат начин на готвене за загуба на тегло - само да се готви зърно и след това го напълнете с мляко. Посочили сте дълго усещане за ситост и осезаем резултат, две седмици след започване на диетата. Но такава обработка зърнени култури води до значителна загуба на стойност. При готвене зърно губи до 50% от витамини и микроелементи, както и изтощени от продължително подаване на материалите, може да отслаби тялото си.

Запазване на всички използвани житни растения, че ще ви помогне да жалят метод полза. Loop и промиване на елда и го поставете в ostuzhennoy до около 30 градуса преварена вода. След половин час на накисване ечемик трябва изсипва вряща вода и капак. За зърнени напълно получава, това отнема около 4 часа вероятно е един от недостатъците на този метод за получаване. Отначало ще бъде трудно да се направи това по-рано, и необичайно, но постепенно ще влезе в необходимата ритъм. Воден от тези на готовия зърнени култури трябва просто да се слеят, ако не всички течност се абсорбира в нея и добавете млякото.

Обърнете внимание! Готвенето на пара зърнени запазва всички хранителни вещества, то - така че диетата ще ви помогне да отслабнете ефективно и няма да навреди на тялото си.

Тя може да бъде запълнена с измити и накиснати зърно веднъж горещо, но не се вари млякото. Настояват тя също трябва да бъде около 3-4 часа.

Препоръки към диетата на елда и мляко

Monodiet изисква само по един продукт, но в този случай за две до четири седмици можете да ядете само елда с мляко, от време на време се позволява неподсладен чай и кафе, както и обезмаслени млечни напитки.

За тази диета не ви притеснява - алтернативни методи за готвене. Да се ​​чувстваш монотонен елда с мляко диета, прегледи показват друго - дава съвсем различен лечение на различни вкусове.

Не се стреми да намали количеството на храната - можете да ядете във всякакви желани количества, като се избягват глад. Ако тялото ви не е пълно, тя ще включва "извънредно положение" защитен механизъм, а в пълния смисъл на думата започва да се натрупват мазнини резерви, разделяне дори сложни въглехидрати.

За да се хеджира, можете да приемате мултивитамини, че ще предостави тялото си с необходимите елементи.

Продължителност диета трябва да бъде от две седмици до един месец. Седейки на такъв режим не може дълго, в противен случай можете да се нараните.

За отслабване завършване трябва постепенно да се въведе старите храни в диетата си. Започнете със зеленчуци и крехко месо, приготвени на фурна или задушени, и постепенно да се върне към нормалното меню.

Важно! Ако се чувствате слаби по време на диета - добавите към диетата на пресни плодове и пикантни ястия от пилешки гърди. Ако вашето здраве не се подобрява - спрете експеримента и да се върнете към обичайната меню.

Млечният елда диета е наистина ефективен за загуба на тегло. Дръж се за него по-малко от две седмици - ще забележите положителен резултат. Източник: Flickr (AllYouNeedIsCraft)

Противопоказания

Без значение колко полезно и ценно това круп, заедно с млякото, че не е в състояние да ви осигури всички ценни вещества. Ето защо, за да не се нараниш, от еднокомпонентна храни трябва да се избягват за хора с хронични заболявания. Леко отслабва тялото не може да се справи и ще позволи да се "събуди" на заболяването.

Също така, този начин на хранене е противопоказан при диабет. Елда съдържа сложни въглехидрати, които разцепване е твърде дълго, и това води до намаляване на нивото на кръвната захар. Ако "обикновените граждани", тази ситуация не е страшно, диабетиците такива експерименти, в името на тънък фигура може да предизвика сериозни проблеми до кома.

Диета на елда с мляко, което не е разрешено за бременни и кърмещи жени, защото тяхната диета трябва да бъде балансиран. Докато носите бебето или кърмите бебето си, не бързайте да се отърват наднорменото тегло. По това време, е важно да се гарантира, че детето има нужда от своя развитие на хранителни вещества, както и недостига на храна може да доведе до сериозни проблеми.

Отзиви на диета ефект

Защо е толкова популярна диета "елда и мляко", за да губят тегло: прегледи и резултатите от много жени и мъже, които избират тази диета за отслабване, се докаже ефективността на този метод, и можете да видите само тази на собствения си опит.

Светлана, 34-годишен

"Има просто не са на диета, аз се опитах да отслабнете, но никой от тях не ми донесе трайни резултати. Дори и да отслабнете и да дойде на размера 46, няколко месеца по-късно се върнах в 50-ата. Това е много тъжно, че всички тези страдания и борба с него са били напразни. Тогава бях посъветван елда и млечни продукти диета. Започвам това е много лесно, Харесва ми, че аз не отивам завинаги гладен, както преди. До края на първата седмица Дори си мислех, че нещата стават малко по-свободно. През втората седмица бях уморен от същите вкусове. Това стана непоносима дърпане на шоколад, пушено месо и соленост. Но съм забелязал, че всеки ден наистина стане по-тънък. До края на третата седмица с 50 калибър, дойдох до желания 46-ти. "

"Тази диета наистина дава осезаеми резултати, без болка. По време на процеса на отслабване не се чувства дискомфорт, защото можете да ядете, когато искате и как искате. За един месец, аз се отстраняват 3 допълнително размера, с скучно меню не е имал ефект върху косата и ноктите ми, тъй като тя не се е случило преди време диета. Наистина ми хареса скоростта на постигане на резултати, но аз разбирам, че е важно да продължи да яде. Не съм отстранен задницата на менюто, яде, както и преди, 6 пъти на ден и да се избягват тежки ястия и брашно. Поради това, теглото ми месец след диетата е променила само един килограм. Ако решите да се хранят по този начин - да отида за нея, но не забравяйте, че изходът от диетата е също толкова важно. "