Елда диета с кисело мляко и се вари или zaparivat

• основен
• мода
  • тенденции
  • знаменитости
  • пазаруване
  • За сватбата
• красота
  • козметика
  • парфюмерия
  • Грижа за косата
  • терапии за лице
  • Грижа за ноктите
  • Грижа за тялото
• здраве
  • лечение на заболяванията
  • Моята аптека
  • Спорт и фитнес
  • рецепти на хората
  • диети
  • Здравословно хранене
• отношения
  • самоусъвършенстване
  • кариера
  • обичам
  • секс
  • сватба
  • семейство
  • самопознание
• деца
  • Искам бебе
  • бременност
  • раждане
  • Kid до една година
  • развитие на детето
  • Тийнейджъри
  • Здравето на децата
• къща
  • Интериор и дизайн
  • животни
  • растения
  • Официално
  • чистота
  • Фън Шуй
• развлечение
  • хоби
  • пътуване
  • къмпинг
  • Почивка с деца
  • ваканция
• готварство
  • първо ястие
  • Основни ястия
  • салати
  • напитки
  • печене
  • десерти
  • Подготовката за зимата
  • празнична трапеза
• разни
  • Autolady
  • финанси
  • неизвестен

меню

LediVeka.ru »Здраве» Диета »

В продължение на много десетилетия по целия свят хората са използвали елда диета. Това е ценно, вкусна и основен атрибут на диетата, поради полезните си свойства. Тя може да се консумира мляко и кисело мляко. Въпреки това, специалистите по хранене препоръчват елда за борба със затлъстяването не е за всеки, тъй като има редица противопоказания.

Полезните свойства и хранителна стойност

За да започнете разговор не с охлаждането и да поговорим за приятни неща, а именно, полезните свойства на този диетичен продукт:

Плюсове и минуси на елда диета

Така че, елда диета е най-сигурният продукт. Въпреки това, сигурността не е, че задницата напълно задоволява глада, и с достатъчно насищане на човешкото тяло с енергия. Всяка диета е човек, чувство на умора, защото това е един вид самоизмъчване. С течение на времето, за отслабване главоболие, раздразнителност и стрес безпочвени. Това е естествена реакция на недохранване, както и намаляване на нивата на кръвната захар.

Въпреки това, намаляването на теглото на елда до такива последици не го прави. Въпреки че това е спорен въпрос.

Крупа не само премахва нашите жизненоважни системи на всички видове токсини, но с тях, намалява нивото на кръвната захар.

Така казват диетолозите. Ето защо, да намалите теглото си с помощта на елда - може да се отрече, правилният ход, но трябва да се грижи за "сладко" попълване на кръвта, например, от ежедневната употреба на захар вода сутрин. За да направите това, една чаена лъжичка мед, за да налее чаша топла вода.

Забележка - водата трябва да бъде само топло. Не гореща вода и не студено.

Доста често в този вид диета се използва елда и кисело мляко диета. Такъв тандем се практикува в първите два дни. След това е необходимо в храната постепенно въвеждане на зеленчуци, които трябва да са в основата на репички, и зелени, и, разбира се, сокове. Последните са без специални условия, с изключение на едно - те не трябва и не може да бъде фабрика. Само прясно изцеден ръкописни продукти за добре дошли.

Използва се комбинация от елда с кисело мляко диета също отнема излишната вода от отслабване на тялото. С него не само отнема допълнително тегло, но също така и перфектно почиства целулит.

метаболитна нормализиране ще ви даде светла кожа, да се отървете от акне и пъпки по лицето си.

Много читатели вероятно са в очакване, когато същите се разкрива на каквито и да било специални рецепти и тайни. Да речем, един от елда с мляко или кисело мляко за отслабване може да бъде взето, колкото искате, и без да се съобразява с конкретни рецепти. Въпреки че е забранено да се използва сол на такива ястия, добавяне на млечни мазнини или масло. Самата Елда е с високо съдържание на калории и не можем да позволим такива лекомислия.

А сега да разгледаме другата страна на монетата, на които е необходимо внимание. Във всеки случай, да намалите теглото си с помощта на елда не ще донесе в живота на големи промени на тялото ви в плана на енергия. Вашето здраве елда диета да не засегне отрицателно, както намаляването на теглото. Въпреки това, с цел постигане на видими резултати имаш търпение. В не се очаква от гледна точка на неговото бързо, но тя винаги ще бъде гарантирана.

Общо две седмици отслабване на елда ще ви таксува около 8 кг излишно тегло.

Изненадващо друго - ако ви омръзне да премахване на излишната елда тегло, без никакъв риск и страх може да спре използването му. За стария си тегло назад толкова бързо, при условие че те спре преяждане.

Правилното приготвяне на елда

За да намалите теглото си с помощта на елда да бъде ефективна, тя трябва да бъде в състояние да се готви правилно. Гледайки напред, ние казваме, ако преди да може да се готви на газ, сега тази стъпка е невалиден. Сега, този метод ще бъде специален. Всичко започва с факта, че имате предварително готвач 500гр. това зърнени култури. Той е бил в такова количество елда за отслабване ще направят ежедневната си диета с.

Зърно изсипва вряща вода в обем от 1.5 литра. Тогава контейнера с елда, увит в одеяло и остави в това положение до сутринта.

Ако решите да го готвя, а след това тя ще загуби повече и по-необходимо, за да отслабнете хранителни вещества, които допринасят за диета.

Ако искате да си спестите неприятности, можете да zaparivat задницата и термос. Вашият елда ще бъде готов на следващата сутрин. Това е толкова лесно и просто да се подготви зърнени култури за загуба на тегло.

На външен вид тези видове зърнени култури диета няма да се различава от тази, която се приготвя в огъня. Ако сте твърде откаран с водата, и това не е всичко абсорбира, не се притеснявайте - можете просто да се слеят. Също така, би било погрешно да се предположи, че елдата се използва за намаляване на теглото без никакви други хранителни лакомства. Позволено, за да се отдадете кисело мляко, съдържанието на мазнини е по-малко от 1%. Пийте айран може не само индивидуално, но и заедно с елда.

Нека да обобщим информацията. От отслабване елда диета изисква правилно приготвени зърнени култури. Забранени готвене елда използване отслабване соли, масла, сосове и подправки. Въпреки това, могат да се променят по същия вкус, се готви на зърнени култури, но отделно, или да го комбинирате с месо, риба, зеленчуци nekrohmalistymi, извара. Естествено, незаменим партньор винаги ще бъде кисело мляко.

Ако не можете да се поглезите с кисело мляко, вместо това е допустимо да се използва "на живо" кисело мляко. Оставя се да се ядат яйца с елда, пиле, пуйка. Само не мастна.

Тайните на елда диета

Ако лягане изпитват непреодолимо чувство на глад, в тази ситуация, голям приятел и помощник ще бъде само кисело мляко. Той не само не ви позволява да пробие в труден момент, но също така и да ги предпази от изкушението да "опита забранени" храни. Ако отслабване на елда позволява да се наслаждавате на киселото мляко, а след това може да се използва обикновена вода, и още повече, но не и на минерала.

Отделно искам да се спра на такива продукти като кисело мляко. Той се използва не само за загуба на тегло, но и ценен източник на калций, витамини А и В. Тъй като кисело мляко за подобряване на храносмилането, е разбираемо защо диетата на елда не може без него. Вие вече знаете как да се готви елда. Сега пие айран, нормализиране на чревната робот, и резултатът ще дойде много по-бързо.

Имаме много пъти, споменати кисело мляко, което не е в ред отново да насоча вниманието ви към невъзможността да яде суха елда, но zapivanie кисело мляко значително опростяване на потреблението на зърнени култури.

Въз основа на факта, че елда диета кара тялото да липса на витамини, е необходимо да се грижи за приемане на допълнение им.

В края на краищата, не е известен като "сух" елда, макар и с кисело мляко, то ще се отрази на ноктите, кожата и / или косата. В редки случаи, загуба на тегло може да предизвика гадене от прием на мултивитамини. Тя трябва да издържи, ако се стремите към диетата е достигнал своя логичен завършек.

Ориз или елда

Обикновено отговор на въпроса "Какво е по-добре: елда или ориз" - е практически невъзможно. Въпреки това, първата готви много по-лесно. Естествено, диетата не може да се състои изключително от елда, и загуба на тегло не може да се постигне, като ядете кисело мляко само в допълнение. Поради това, с помощта на ориз, можете да направите вашата диета по-разнообразни. За разлика от това, елда, ориз, ще трябва да се готви.

Ако ви харесва храната, която включва ориз, той трябва да бъде изключително суров, а след това тя ще осигури пълна гама от витамини на организма. За диета, можете да изберете как да елда и ориз. Изборът винаги трябва да зависи от вашето здраве. Не е необходимо да се провеждат експерименти върху себе си или да използва насилие. За калории ориз съдържа 120 калории и елда - 110. Въпреки това, последното е бавен въглехидрати енергия, която ще даде възможност за по-дълъг период от време не се чувствам глад. Диетолозите препоръчват да се редува между тези зърна и да не се откаже от нито един от тях.