Филцове, чувствах чувство

Човешкото тяло е постоянно течаща поток от усещания и емоции, за които едно лице може да кандидатства отново и отново, като отправна точка, за да открие смисъла на тези oschuscheniy.Yu.Gendlin го нарече "възприема смисъл» ( «feltsense» - здраве)

Според Yu.Gendlinu "усеща чувство" - или "усеща чувство» ( «feltsense») не присъства в нас през цялото време той се нуждае, за да узреят, форма и можем да се научим как да се допринесе за този процес, като гледане на тялото му. Това чувство се проявява за първи път като нещо неясно, неясно. Впоследствие, като се фокусира върху това, тя може да стане по-различно и разнообразно. В същността си, тя се възприема smysl- проблеми perezhivanieopredelennoy или ситуации на urovnetela.

Един пример за "възприема смисъл." Представете си, че отивате в командировка в друг град. Ти си пълен багажа си, пристигна на гарата, най-накрая се качи на влака, но трябва през цялото време не оставя неясно, странно чувство. Нещо не беше наред, но какво от това? И изведнъж си спомняте, че сте забравили у дома снимки, които обеща да покаже на приятели в този град! Да, вие не можете да им покажем това време, но това, което е изненадващо: Вашето състояние се е променило. Снимки не се появяват, може да не бъде в състояние да изпълни обещанието си, и отвътре, като че ли нещо "пусна". Това е смисъла на "опитен смисъл", чиято реализация може да промени нашия опит.

Така че, тук са основните характеристики на "опитен смисъл":

1. Счита се, в организма.

2. На първо място, не е ясно, че е трудно да представляват, т. За да. Най винаги уникален.

3. Той се изживява като нещо свързано (в смисъл) с лична история.

4. Това е повече от емоция, по-цялостен, глобален.

5. Тя е свързана с развитието, както е предложено от развитието на оплодената яйцеклетка. Тялото съдържа миналото и бъдещето.

Предлагам ви упражнение, което има за цел да ви помага да се свържете с вътрешните си чувства и да се опитаме да открием тяхното значение.

За да изпълните това упражнение, можете да помолите приятел да помогне, или да напише текста към рекордера, а след слушане на указанията, да го направи.

Обърнете внимание на палците на краката. Чувствате ли се vyih без да се налага да ги преместите. Сега преместите vnimaniek колене. Просто имайте предвид, на усещания, идващи към вас от коленете. Сега се опитайте да се чувстват като у дома си в корема. Там вътре в тялото? Там се отпусна. стресиращо. стегнато. смутено. вълнуващо. щастливо.

Заедно с внимание, насочено към центъра на тялото, опитайте се да си спомня и си представете една от опциите за resheniyavybrannoy ситуация. Вероятно по-добре да се прилага за пръв път към tomuvariantu, която сега изглежда, че сте най-правилен, приемливо, към които имате положително отношение. Ако nasamom всъщност в тази ситуация, не сте направили избор, да вземе dlyarassmotreniya някоя от опциите.

Продължавайки да задържи вниманието в центъра на тялото, опитайте се да се чувстват отношението му към първия вариант на решението на положението им. Изчакайте 1-2 минути, за да се определи, в центъра на тялото ви се формира от една неясна чувство, когато си представя как ще се действа. Когато takoechuvstvo формира, да продължат да го задържи и да видим дали има ли прилича на дума или фраза, или изображение (движение, цвят, звук), които точно sootvetstvovalitelesnomu опит. Ако думата (фраза или изображение) се появява - повтарям го няколко пъти за възникнало в teleoschuscheniya за да сте сигурни, че това е правилно, правилната дума (frazaili изображение). След като вече имате една дума, фраза или изображение, което kotoryepokazhutsya вярна, продължете с вниманието и любопитството да наблюдават опита в тялото. Може би те имат нещо по-важно за вас. Чакай малко, просто chtobyescho се установи дали се показва допълнителна информация.

Сега, когато имате малко pobyli с техните чувства и преживявания, дай им постепенно прекратява и разваля бавно в ума си.

Сега нека се обърнем към втората опция по ваш избор. Snovasosredotochte внимание в центъра на тялото и едновременно с това да си представи втората версия на своите решения. Изчакайте 1-2 минути, за да го chtobyponablyudat като център на тялото ви се формира от една неясна чувство, когато си представя как ще се направи във втория случай. Когато се формира усещането, продължи да я държи във вашето внимание и да видим дали има ли наподобяващи думи или фрази, или изображения (движение, цвят, звук), което би точно съответстват на физическите преживявания. Ако думата (фраза или изображение) се появи, повторете го няколко пъти, за възникналите чувства, за да сте сигурни, че това е правилно, правилната дума (фраза или изображение). Когато изберете една дума, фраза или изображение, което изглежда правилно за вас, да продължи с вниманието и любопитството да наблюдават опита в тялото. Може би, тялото ще ви кажа нещо важно. Чакай малко, за да се установи дали за пореден път се показва допълнителна информация.

Сега, преди да завършите едно упражнение, опитайте се да хвърли окото на ума си, което и двете тествани опит, отбелязвайки евентуална разлика между нас.

Когато се почувствате готови, бавно се върнете всичко било и отвори очите си.

Сега можете да направите запис на опит.

Когато мисълта какво струва да се направи избор между нещо и какво, ти искаше да представи не толкова избор, в резултат на което се получава, като този избор. В края на краищата, ние имаме, в по-голямата си част, се интересуват от резултата; въпреки че има моменти, когато просто искате да имате възможност за избор! Може би това упражнение, и в този случай ще ви помогне да намерите най-доброто "Изборът"?!

Юрий Anatolevich Йонов

Психология, психотерапия надзор онлайн - Туапсе

Опитайте!
обща upr.dlya да се научат да чуват, чувстват, и вземане на решения в съответствие с този критерий,