Ефект на етерични масла за качеството и продължителността на съня

От качеството на съня зависи от здравето, настроението на човек, както и способността да адекватно възприемане на света. Не е изненадващо, че хората отдават голямо значение на състоянието на сън. В крайна сметка, всеки ден всеки човек средно по 24 часа дневно 6 носи една мечта, но това е четвъртата част на деня, която се развива в следващите седмици на годината.

Четвъртата част от времето на живот е живял човек е заспал. Разбира се, много хора са склонни да спят спокойно и с удоволствие.

Някой си мисли на една мечта, която иска да види, дълбоко в състояние на покой, като филм или приказка; някой, който търси отговори в сънищата, а други се опитват да се отпуснете физически и емоционално.

Всички тези варианти са възможни само в случай, когато човек съзнателно оставя след себе си притеснения и неща, които се отнасят до него по време на деня, той получава удобно легло и заспива. Но като често не е достатъчен.

Понякога, за да се забрави една мечта, трябва да извършите допълнителни процедури.

Един добър начин да се потопите в света на сладки сънища са етеричните масла.

Има няколко начина за използване на етерични масла, за да помогне на тялото съзнание и да се потопите в състояние на пълна сън:

• За да се отстрани от тялото умората и стреса на деня, в който живеем, можем да вземете вана с ароматни масла.

• Лесен релаксиращ масаж, в което ароматното масло се масажира в с водна пара, на кожата, допринася за бързото и здрав сън.

• Престой в стая със съществуващото аромат - лампа помага да се гарантира, че не само отпуска човешкото съзнание, но тялото е също подготвя да спи в мир и спокойствие.

Какви са етеричните масла помагат за облекчаване на умора и изтощение?

Ако използвате тези масла за масаж, те осигуряват спокойствието на тялото, премахване на умората.

• бергамот. Това етерично масло помага в борбата стрес и депресия.

Тези аромати осигурят непрекъснато и спокоен сън, настроен за положителното настроение при събуждане.

• мандарин. Етеричното масло с аромата на плодовете ще се свърже отново ярки цветове в живота на всеки човек, даде усещане за празник и щастие, добро настроение за очакване на събитието.

• салвия.

• Иланг - иланг.

Тези масла облекчат физическа умора, отпускане на мускулите, те са особено ефективни по време на масаж.

Тези етерични масла помагат за облекчаване на дразнене, нервно напрежение и емоционален хиперстимулация.

Етеричното масло от пелин облекчаване на кошмари.

Въпреки всички тези предимства трябва да бъдат внимателни към тялото си, да слушате техните нужди. Ако сте алергични към някоя - някой от тези аромати, е необходимо да се откаже от използването на етерични масла.

Как да направим масаж с ароматни масла?

Преди да се пристъпи към процедурата по масаж е необходимо да се вземе топла вана или душ, които не само отмие потта и прахта се придържа към тялото, но и умора, отпускане на мускулите, за да подготвят тялото за по-нататъшна процедура.

В случай, че масажът се извършва в самостоятелен вид, е необходимо особено добре за масаж на крака. движения на ръката, като в същото време трябва да са гладки, гали.

Важно е да се има предвид, сигурността и не прекалявайте с количеството на етерично масло на процедурата не е причинен от страничните ефекти на тялото на такива като виене на свят, гадене или повръщане.

Важно е да не се увличат и не се месят в тялото, така енергично, че тялото вместо потапяне в отпуснато състояние, по-скоро се развесели. Ефектът от този масаж преди лягане не е желателно.

Те са от съществено значение масла панацея за проблемен сън, придружен от хронична умора и кошмари?

Използването на етерични масла помогне да се отпуснете тялото на физическото и съзнателно ниво, но не се излекува от болестта, не отменя факта на преяждане, късно пиене на кафе и други възстановителни продукти, не правят неприятно легло пожелах легло.