Духовност, мантра медитация

Какво е мантра медитация?

Мантра медитация - е инструмент за работа по себе си в търсенето на духовността и по-близо до истината. Тя бързо и ефективно разделя съзнанието на тялото от съзнанието на ум. Когато се гледа отстрани - процес на многократно повторение на думи или фрази.

Съществуват няколко вида на мантра медитация. В тази статия ще говорим за само един, който дава бърз ефект и ще отговаря дори неопитни лице.

Основна роля в мантра медитация играта на глас вибрации. Умът се настройва да следват. И това е добра новина. Това означава, че ние работим с ума косвено. Тъй като това директно да се справят много трудно (например ZA-дзен - медитация за успокояване на ума). Кой се опита да - той разбира.

Ако говорим за механиката на процеса, е достатъчно да се каже, че всичко в света е енергия. Това е един от малкото факти, които учените са съгласни с езотеричното. Продължение на този факт - енергията е вибрация. Засягане на вибрациите може да повлияе на енергията. За да постигне това на практика, използването на принципа на камертон.

Какво означава всичко това в нашия случай? Ние определено стандартна честота на вибрации. Ние не сме доволни от това, и ние искаме да го увеличи (с възприятието може да възприеме по-фин свят). Ние започваме да се генерират тези "по-фини вибрации" с вокален апарат. Тяло (от физическа и по-горе) да започне да резонира като камертон и да повишат неговата честота. В резултат на това, ние започваме да виждаме света малко по-различно. За да бъдем по-точни, ние започваме да възприемаме един различен свят. В резултат на това ние изпитваме чувство на еуфория и лекота. Умът започва да работи по-добре и по-лесно, събужда оптимизъм, получаваме ценен опит. Но това е само описание. Тя е много по-лесно да се опита веднъж, когато се опитвате да си представите процеса.

Практиката на мантра медитация.

1. Седнете в удобна позиция с гърба си изправен.

2. Затворете очи и си направи 3 бавни дълбоки вдишвания. Ние се отпуснете.

3. След още един дълбоко дъх на дълъг издишване ясно рецитира мантра глас среден обем, разтягане на целия цикъл на звука издишване. Всички вниманието е насочено към звука на гласа му.

4. Повторете за 5-15 минути. По-късно, можете да увеличите на сесията. Колкото по-дълго - толкова по-силен е ефектът.

5. Когато сте готови, правя още 3 вдишвания и отвори очите си.

6. Бавно се изправи и да отиде да се измие със студена вода (ако не е извършено медитация преди лягане). Това ще помогне на земята, за адекватна рентабилност за ежедневието.

Съвети за мантра медитация:

1. Най-добрият начин да прекарат рано сутрин медитацията - тя позволява да се събуди и да се настройва по положителен начин, че ще се отрази на целия ден.

2. Най-силната им ефект се проявява, когато се почувствате зле или депресирани.

3. Позицията на медитацията трябва да бъде удобно.

4. Ако разходите мантра медитация с някой, като двойка или в група - ефектът се усилва многократно.

5. За по-пълно потапяне използват допълнителни средства - свещи, тамян, мандала, и така нататък.

6. Ако умът се разсейва - не се притеснявайте - просто леко се върне мисли да се фокусира върху звука на гласа му.

7. Не бъркайте тази техника на мантра медитация, на базата на настройка на вибрациите от идеологически, в която основният фактор - концентрацията на имената на Бога с цел да го приближава. Във втория случай, медитация се извършва с броеница и фрази, от своя страна са по-дълги и може да се произнася шепнешком.

Mantra да мантра медитация

Има много думи и фрази, за да практикуват. Лично аз използвам само 2 най-много, по мое мнение, в сила от:

1. Gouranga. Сричка "Иди-ра-на-жа".

Първият дава усещане за еуфория и спокойствие. Вторият отличава от тълпата безумната.

Горепосочената информация, повече от достатъчно за добра практика. Мантра медитация - това е чудесен многофункционален инструмент, който трябва да бъде в арсенала на всеки духовност. Точно как и кога да го използвате - ще каже на преживяването.