доматен диета

Малко хора не обичат червени сочни домати. От тях правят салати, поднесени с месо и, разбира се, се прибира през зимата под формата на различни Лечо, репеи, кетчуп и т.н. Той е не само вкусен, но и здравословен продукт. Въпреки ниско калорични, домати - това е един много хранителни и питателни зеленчуци. Те съдържат много аскорбинова киселина, витамин С и Е и минерали като калций, калий, желязо и магнезий. Доматеният сок помага за укрепване на имунната система, стимулира обмяната на веществата, намалява вредното въздействие на радиацията върху организма и премахва токсините и отрови.

Известно е, че метаболитното нарушение често се причинява от наднорменото тегло. Редовната консумация на домати и доматен сок ще ви помогне да се коригира обмяната на веществата. и след това отидете и допълнително тегло. Тези процеси се дължат на съдържанието в домати голямо количество лимонена и ябълчена киселина е в него и оксалова киселина. Тези вещества помагат за прочистване на обменните процеси в организма. Затова доматен сок е много полезен за организма.

Плюсове доматен диета

Друга положителна черта на домати - е възможността да има благоприятен ефект върху храносмилателната и сърдечно-съдовата система. Благодарение на съдържанието на витамин С, каротин и витамини от група В в Доматеният сок има благоприятен ефект върху сърцето, то помага и при хипертония.

Що се отнася до процеса на загуба на тегло, това се случи повече, а за сметка на нискокалорични домати. 100 грама домати предвид само 23 ккал, 100 грама доматен сок - 18-24 ккал. По този начин, ние можем да имаме този чудесен продукт и не се тревожи за фигурата.

Недостатъци и противопоказания доматен диета

Разбира се, както при всички продукти от домати и доматен сок има своите противопоказания. Вие не можете да го ядат за хора с гастрит, пептична язва, холецистит и панкреатит при остър. Нито пък може да яде домати по време на отравяне. Дори ако отравянето лесно, консумацията на домати може да доведе до негативни последици за организма.

По време на процеса на диета загуба на тегло се дължи на загуба на намаляване течност и сол прием. Ето защо, след диета е вероятно, че допълнителната тежест ще се върне. За да избегнете това, да се въведе в диетата на сол трябва да става постепенно.

И домати и доматен сок е най-добре консумират пресни. Преработени от топлина, такива полезни органични киселини, които в много домати, са вредни за здравето. Така че, ако често се пие доматен сок обработени или сготвени домати, също така и в комбинация с хляб или картофи, в резултат на камъни в бъбреците може да се образува.

Не е необходимо да се смесват на продукта и неговите производни с храна, богата на белтъчини - месо, яйца, сирене и т.н. Такива комбинации могат да попречат на храносмилателната система. Но това се абсорбира добре от доматите и доматен сок с продукти като сирене, ядки, зехтин и чесън.

Както вече споменахме, сок от домати е най-добре да се пие прясно изцеден. Не е необходимо да се добавят, за да го сол или захар, макар че има вкус на сок по-добре. можете да добавите малко чесън или нарязани пресни билки, за да се даде специален вкус.

Има няколко варианта на домати диета. Сред тях са къси и дълги.

Кратка диета за домати

В действителност, диетата е кратък за домати - това е една и съща гладно дни. Препоръчително е да се направи не повече от 2 дни. Тази диета е много проста и доста ефективно, за 1 ден, можете да се отървете от 1-2 кг. Един ден да се яде около 1,5 кг червени домати, на броя на храненията - 4. Важно е да се изключи използването на сол в храната, захар, черен пипер и други подправки.

Long доматен диета

Long доматен диета е по-сложно и се извършва в рамките на 14 дни. , за които можете да загубите 4-5 кг. Най-дневната диета е както следва:

• За закуска, трябва да се пие чаша доматен сок, да се хранят не повече от две парчета ръжен хляб с извара ниско съдържание на мазнини. Възможно е също така да се яде всички плодове с изключение на банани и грозде са.
• За обяд, трябва да се яде 100 грама варен ориз, 100 г варена риба и, разбира се, изпийте чаша доматен сок. Можете също така да се хранят някои зеленчуци и една зелена ябълка.
• За вечеря, трябва да ври 50 грама ориз, и се готви кюфтето говеждо месо. За да се подготви кюфтета взети 100-150 грама на мляно говеждо месо и пара или печени във фолио. Доплащане отново ще бъде една чаша доматен сок и 2, и всички зеленчуци, с изключение на картофи. Важно е да се помни, че вечерята трябва да бъде не по-късно от 18:00.

При готвене необходимо за елиминиране на сол, черен пипер и други подправки. Доматеният сок е най-добре да се подготвят свои собствени домати. И ако това не е възможно, по-добре е да си купите собствено производство на сокове. Разбира се, пресен сок е много по-полезно възстановена, но какво да се прави, ако доматен сезон е приключила? След това можете да си купите и намалената сок, но имайте предвид, че ползите, които тя ще донесе много по-малко. Също така е необходимо да се прочете на състава върху опаковката - дали има някакви консерванти.

През тези 14 дни, е важно да се пие много течности. Най-добре е подходящ негазирана минерална вода. Както знаете, по време на диетата на тялото често е под стрес. За да се запази тялото в добра форма, трябва да започне всеки ден с заплащане. Подгответе се за тази диета не е необходимо, тя се понася добре и не предизвиква никакви усложнения.

Диета доматен сок

Има още един вариант на диетата на домати. Нанесете тя трябва да бъде не повече от 1 седмица 1 път на месец, за да постигнете желаната тегло. След това можете да седнете на диета на всеки шест месеца, за да се поддържа резултати. Като цяло, хората обичат да започне нов живот в понеделник. Започваме и ние доматен си диета с този ден от седмицата. Така че, в понеделник, менюто е както следва: 6 варено по еднакъв средни картофи и 1 литър доматен сок. Можете да пиете вода, чай или кафе, но без захар. Вторник, за да се яде нискомаслено сирене от 0,5 кг, 1 л напитка доматен сок, отново, можете да пиете вода, чай и други напитки. Средата вместо 1 килограм сирене ядат всички плодове с изключение на банани и грозде. Най-добре е да се яде ябълки. Четвъртък подмяна плодове идва 0,5 кг варена кокошка. В петък може да се яде около 700 грама сушени плодове. Стафидите трябва да се изключат от менюто. Сушени смокини и банани. В събота, основният елемент в менюто е естествен нискомаслено кисело мляко в размер на 0,5 кг, а в неделя - 0,5 кг варено постно риба.

Както можете да видите, принцип диета е проста. Ние се храним всеки ден някакъв нов продукт, не забравяйте да добавите към него 1 литър доматен сок и, ако е необходимо, да се използват каквито и да било други неподсладени напитки. Както и в предишния диета, трябва да се обърне специално внимание на размера на прием на течности (за предпочитане минерална вода) и светлина упражнения.

Ако седнете на диета, не е желание, може просто да се ядат повече домати и доматен сок, заменяйки ги мазен и не е много здравословна храна. Това е толкова хубаво - ям вкусни сочни домати и да губят тегло по същото време.