Дневник на сънищата - Флетчър

Първото нещо, което да сънуващия в началния етап, това е дневник на съня.

Сънищата са на 4 типа: "луд линия", 100% бърборене един, спя с екшън елементи и така наречената "ясен сън." Можете да оспори тази класификация, събиране или изваждане на номинираните, но най-долния ред е проста - 4 вида, както и всички. Lucid сънища не са мечти. Най-добре да започнете да са мечтите на трети вид.

Интересно е да се отбележи, че сънищата на първия вид на сън, когато нервната система е претоварена - и през цялата нощ, това е всичко, на 5-6 периоди на REM-мечти. Мечти на тип 2 мечта в периода 2-4 REM-сън. Ние изискваме сънища с действие - е 1,5,6-период REM сънищата. Това означава, че най-добре е да си спомните последния съня.

Как да си спомня (така, че всеки ден)? Създаване се поставя върху фазата на събуждане. Необходимо е да се събуди бавно и с намерението да си спомня съня. Това е деликатен въпрос и лично. Всеки намира начини и средства за изпълнение на тази задача.

Ние се събудих, си спомни, записани в дневника. Hangover, приятелка в леглото, бизнес - всичко това от едната страна. Първите стъпки ще изискват огромни. Записите трябва да води всеки ден. По принцип, има три повратна точка. Първият - да се насиля да водят дневник. Как да водят дневник? Имах мечта. Можете да го помня. Записи изготвят района на план (опитайте се да прочетете повече, а след това дойде по-удобно). В непосредствена близост до опишете накратко контекста на съня. Освен това, техните асоциации с този сън, мисли и така нататък. На следващо място, да си на номера на страницата.

Събиране на около 20-30 страници. В очакване на сливането на сънищата. (Всъщност, всички ние живеем в съня на малък участък от пространството Искам да кажа, рано или късно, някои мечти започват да се сливат.) Ако не можете да чакате, за да започнете с номера мечта на празен лист хартия. Просто се доверят на интуицията.

Моят съвет: Dreams карта са разменени - в горната част на юг, на север по-долу, вдясно - на запад, в ляво - на изток. Мечти и всекидневните светове - отражение на проекцията на една от друга. Фокусна точка - вие [/ цитат].

Това ще бъде още по-добри, ако не само, че пиша, но мечтите и ги скица. Това ще ви помогне да си припомня подробностите на мечтата на мечтите и подобряване на паметта.

Sketch е възможно и толкова.

Сега водят дневник на сънищата на вашия компютър, за програмата

"Дневникът на мечтите" - по мое мнение един от най-добрите мечтите запис. И това е по-удобно и по-бързо.

Dnivnik да доведе до различна степен на успех. Следователно, резултатите - променливи. Понякога се запомня за нощувка от 3 до 8, мечти, а понякога и нищо не си спомням. Често, когато един от сънищата приключи Събуждам се за кратко, за да го запишете и да спи. И така, това се случва по няколко пъти на нощ. В същото време голям достатъчно сън. Като цяло, човек се събужда през нощта много пъти, повечето от нас просто не си спомням.

Между другото, аз забелязах, че колкото повече се чете, и напишете вашите мечти колкото повече мечти, които помните една нощ.

Ще има много полезни в практиката на запомнянето сънища, ако кажеш на някой мечтите си.

За какво е всичко, което искаш?

Да, всичко е наред, така че да не съкращава една трета от живота в хоризонтално положение, така че е трудно и след това не си спомня. Бих искал да запази в съня съзнателна дейност. Изследвайте света на сънищата. Придобийте нов опит и знания. Като за начало, трябва да се помни, мечтите си, а след това отиде и оси.

Какви са мечтите за себе си, аз не точно реши. Но аз не мисля, че това е само една игра на нашето подсъзнание. И vryatli всичко, което виждаме, когато спи нашите мозъчни модели. Каквото sverhvozmozhnostey мозъка ни не притежава. И какво мислите за това нали?