Dizzy след тренировка, какво да правя
Хубаво е да се чувствате здрави и силни. За това, хората правят умишлено решение за закупуване на абонамент за фитнес център, започнат да се показват или просто се залюлее преса къща. Но изведнъж има една неприятна изненада. Възниква въпросът, защо замаян след тренировка? Тревожи не означава, че това не е причина за безпокойство. Може да се наложи да се премахнат някои интензивни упражнения, които тъкани не страдат от липса на кислород.
Най-честата причина физиологични и не са свързани с тежки заболявания. Трябва ли да се коригира, за да се намали упражняване и изпълнение на интензивността.
Причините за проблемите при екстремни натоварвания
Има много причини:
- ако тренирате по-голяма от обичайната режим, в допълнение към основните мускули, участващи в работата и на шията. И ако има наличие на шийката на матката дегенеративни заболявания диск, тогава максималното натоварване настъпва спазъм на мускулите на врата. Естествено, има болка, която се дава в задната част на главата;
- Тя не може да има достатъчно енергия. По време на физически упражнения, тялото изразходва енергия, натрупана в тъканите. Ако на енергийните запаси са изчерпани, виене на свят се появява. Поради това, трябва да се упражнява, за да компенсират недостига на енергия. Един час преди заседанията много се опитват да се хранят, но че храната е имало повече от 200 калории. Това е един сандвич, някои сок или банан. Тази добра въглехидратни храни и осигуряват енергия;
- Ако тренирате интензивно, сърцето трябва да работи по-усилено, за да се гарантира, че мускулната тъкан на кръв и кислород. Той разширява кръвоносните съдове. След тренировка, сърцето се забавя, сърдечната честота намалява, както и плавателни съдове бавно се връщат към нормалното. Благодарение на сериозни смущения на притока на кръв, кръвното налягане може да падне изведнъж. Това ще доведе до виене на свят и може да се появи гадене.
Причини за възникване на заболявания
Проблемът с главоболие може да се случи не само на физическата активност, но също и при заболявания, които са "будни" по време на активна тренировка:
- ако човек има проблем с вътречерепен натиск, а след това, разбира се, след като неблагодарна главоболие. Има усещане за пълнота корона и малък предене, което показва, че стагнацията на гръбначно-мозъчната течност;
- наличие на възпаление на средното ухо може да превърне процеса на обучение в мъки. В допълнение към "бурята" в главата, има стрелба болка, простираща се до короната и тила;
- с хипертония трябва да бъдат много внимателни, за да се направи във фитнес залата. Инструкторът е длъжен да обясни някои спортни съоръжения и някои упражнения може да бъде противопоказано. В противен случай претоварване на кръвоносната система ще предизвика силно главоболие и съпътстващите неприятни явления. Понякога дори и кръвотечение от носа. Това се случва, че упражняването завършва с хипертонична криза с появата на повръщане;
- тя може да се прилага и за хора с атеросклероза. При това заболяване, артериална еластичност се губи. Увеличаване или намаляване на притока на кръв причинява силна болка в челото и виене на свят. Чувство на тегло за дълго време не се пусне и след тренировка;
- клатушка и скокове в присъствието на синузит укрепване болки и върти глави. Всичко това се случва по време на тренировка и след нея.
В обучението трябва да отговори на всяко отрицателно чувство и да не пропуснете предупредителните знаци:
- може бързо да получи главоболие и световъртеж;
- но болката в главата му, нарушено съзнание, там е признак на неадекватно поведение с раздвоение на личността;
- дори по време на тренировка се появява виене на свят и гадене.
Тези симптоми показват сериозен проблем. Бъдете сигурни, за да информира треньора и след това посещение медицинско заведение.
отстраняване
Самостоятелно избавление от проблемите е препоръчително, ако има доверие в отсъствието на опасни заболявания. Допустимо да се прибегне до някои методи:
- ако след тренировка главата се върти, трябва да легне, но държите главата си над сърцето;
- Корпус за извеждане на натрупаната млечна киселина и облекчение стрес, трябва да релаксиращ баня с лавандула или босилек;
- избегне главоболия обикалят не е необходимо да се пие след тренировка кафе и силен чай, по-добре отвара от мента, която е в състояние да премахне симптомите;
- Възможно е след един месец на плавателни съдове за обучение, свикнали да товари и виене на свят след училище, няма да бъдат нарушени;
- ако се чувствате замаяни след тренировка, в редки случаи, но не и сериозни проблеми, можете да вземете един обикновен облекчаване на болката;
- но ако продължите да усетят виене на свят след тренировка, е препоръчително да се потърси помощ от невролог;
- товарът е длъжен да бъде постепенно. На бягаща пътека, първо трябва да отидете в сърцето адаптиран;
- Винаги се уверете, че вашата поза. Често това води до главоболие.
Преди посещението на фитнес трябва да се изяснят техните физически способности: какво натоварвания са предпочитани и кои са противопоказани. Когато в спорта много замаян, той носи много неудобства. Главоболие с търкалящите не позволява на човек да се движат активно. Защо се случва това? По същество това е въздействието на съдови спазми, които са характерни за хора с съдова дистония и мигрена. Пациенти в напреднала възраст, виене на свят провокира заболявания. Те трябва да бъдат с повишено внимание и без тежки натоварвания.