Тя погали косата си падат и загуби блясъка си? Това може да доведе до недостиг на витамини. Ние ще ви кажа кои продукти ще помогне да се запазят красотата и здравето на косата.
Понякога косата ни страдат от различни вредни фактори въздействат не само външния им вид, но също така и в тяхната структура. В допълнение, състоянието на косата е пряко свързана с човешкото здраве. В крайна сметка, ако косата започва да пада или да губят здрави им вид - това е доказателство за вътрешни безредици. Най-често причината може да е липса на витамини в организма. Но има случаи, когато състоянието на косата може да бъдат засегнати от сериозно заболяване. Например, инфекциозни, онкологични и соматични заболявания.
Когато функциониране на организма е прекъснат поради сериозно заболяване, непременно необходимо за пълен преглед. Ако опасни заболявания не се наблюдава, а след това на коса проблеми могат да се дължат на неправилно хранене. Във всеки случай, ако имате някакви съмнения за състоянието Ви, моля консултирайте се със специалист.
Важни витамини и минерали за коса
- Красота на косата, тялото е много важно, за да получите всички необходими витамини. Сред тях, той играе важна роля витамин А, които се борят с прекомерно изсушаване на косата и предотвратява пърхот. Особено важно е тази функция за разцепени крайща, защото това ги прави мека и копринена.
Витамин Е, който е просто незаменим за здравето на косата, ноктите и кожата чиста.
Не забравяйте и за калций и желязо, защото благодарение на тези елементи на косата остава силен и лъскави.
Ежедневно диета всеки човек трябва да съдържа белтъчини, мазнини и въглехидрати. В края на краищата, те се гарантира нормалното функциониране на всички системи в организма, включително и здравословен растеж на косата.
Витамин С спомага за по-добра циркулация на кръвта, поради което е налице интензивен растеж на косата.
Витамини от групата В комплекс от тези витамини играят важна роля, както за красотата на косата, както и за тяхното здраве. Тяхната употреба ускорява растежа на косата, което ги прави по-дебел и по-силен. Също така, те са необходими за здравословното им блясък, която създава образ на игривост.
Мед и цинк. Тези микроелементи са отговорни за "дълголетие" на нашата коса. Те контролират тялото необходимото количество оцветител пигмент - меланин. Той е онзи, който дава на косата ни определен цвят. Ако има недостиг на тези компоненти, косата започва да губи своята сила, еластичност и се появява сиво.
Всички тези компоненти са необходими за нормалното функциониране на организма. Ако всички системи са нормални, косата ви ще бъде здраве блясък.
Полезни продукти за коса красота
- Зеленчуци, жълто и зелено. Тези зеленчуци са полезни, защото те съдържат бета-каротин, който стимулира растежа на косата и укрепва корените. И все пак те са много богати на витамин А, който споменахме по-рано. Някои инструменти за продукти за грижа за косата съдържат този витамин, защото това е просто необходимо за здравословния растеж на вашите къдрици. Също така, жълти и зелени зеленчуци са необходими за развитието на подкожна мастна тъкан от тялото. Тя е тази вещество служи като естествен климатик за скалпа.
Яйца. Друг чудесен източник на протеини, за да ядат яйца. Освен протеин, той присъства в биотин и витамини от група В Те се считат за съществени компоненти на красотата.
Ядки съдържат всички необходими витамини и съставки за красота и здраве на косата. Сред тях са голям брой мастни киселини съдържа омега-3, който укрепва от върховете. често може да се види при прекомерна загуба на коса, това може да означава, че тялото вдигна цинк. В неговите ядки изобилстват, така че ако тези въпроси трябва да бъдат включени в диетата си фъстъци.
Млечни продукти. Както вече споменахме, косата е важно да се получи достатъчно калций. Млечни продукти заемат първо място по отношение на съдържанието на този компонент, така че е важно да ги ядат. Калций дава силата на косата и обем.
Месо - източник на протеини и протеини. Ако достатъчно от тях в човешкото тяло коса винаги ще изглежда жизнена и блестяща. Желателно е да се използва постно месо, като пуешко, пилешко, телешко, заешко. Той се абсорбира най-добре от организма и възприема черния дроб.
Пълнозърнестите храни. В него много полезни витамини, които са добре се отрази не само на здравето на косата, но и в организма като цяло. Пълнозърнест хляб, зърнени храни или сладкиши даде сила на косата и дълготрайност. В допълнение, в тялото, този продукт настройва всички метаболитни процеси.
Бобови растения. Редовната консумация на тези продукти в храната, осигурява на организма с желязо и цинк. Те са необходими за укрепване на косата и здравословното им растеж.
Какви храни са вредни за косата?
Изборът здравословни храни, които ще ви помогнат косата ви винаги да е привлекателен, че е важно да се избегнат тези, които биха могли да навредят на техния здравословен растеж:
- Кафе и чай. Те съдържат много кофеин, която влияе неблагоприятно върху здравето на косата. Това се дължи на прекомерното използване на тези напитки в тялото разгражда абсорбцията на някои хранителни вещества, такива като витамин С, В, и така нататък. Г. Като резултат, става причина за загуба на коса, става тъп и грозни. Ето защо, като всички витамини, е желателно да се ограничи консумацията на напитки, които съдържат кофеин.
бързо хранене. Както знаем, те са много опасни за нашето тяло като "елементарно" него и нарушаване на работата си. Ето защо, ако тялото не се осъществи, това се отразява на състоянието на косата. Ето защо, напълно се въздържат от този вид на храна, тъй като тя не носи никаква полза, но само едно нараняване.
Сол и захар. Всички лекари са убедени, че сол и захар - отрова за тялото ни. Разбира се, да си представим, храна без сол е трудно, и в допълнение към малки количества сол и захар е необходимо за лице. Но прекомерната употреба на такива продукти негативно влияние върху функционирането на всички органи и системи. Например, ако ядете много захар в човешкото тяло, тя ще действа като токсично вещество. Както е известно, всички токсини имат свойството да се открояват през кожата. По този начин, те също да проникне в кожата на главата, като по този начин влияе на състоянието на косата. Що се отнася до сол, не е кой знае каква полза редки случаи пречат на усвояването на различни витамини.
Твърде мазнини храна. включително млечни продукти, които съдържат висок процент на мазнини. Като правило, те могат да причинят алергична реакция, която води до постоянно сърбеж на скалпа.
Продукти, съдържащи различни хранителни добавки. Такава храна се произвежда от изкуствено отглеждане на продуктите и тяхната основна структура - пестициди и хербициди, които са вредни за организма, включително скалпа. Затова изберете само натурални съставки за приготвяне на храна.
Ако искате вашите къдрици винаги са били красиви и лъчезарни със здраве не е само важно да се ядат определени храни, и да се придържат към правилното и балансирано хранене. Не забравяйте също, че тези вредни навици като тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол са вредни не само за тялото си, но и за красотата на косата.
Например, никотин дим води до загуба на коса и прекомерно изсушаване, което може да се придружава от пърхот и постоянен сърбеж. Ето защо, да се хранят много витамини, водят здравословен начин на живот и всичко това трябва да придобие още залогът за своята младост и здраве!
