диетични сосове

Състав: чушка, орехи, домати, чесън, лимон, зехтин, балсамов оцет, сол, червен пипер, черен пипер
Калоричност / 100: 98

Това потапяне сос има само две отличителни черти - това е много вкусна и здравословна. Кук е съвсем просто, толкова повече, така че съставките не изискват специален режим на работа.

съставки:
- орехи - 4-5 единици.
- сладък пипер - 2 бр.
- домати - 2 малки,
- Чесън - 1 карамфил,
- лимонов сок - 1 супена лъжица .l ,.
- Балсамов оцет - 0,5 об. л.,
- маслиново масло - 1-2 супени лъжици. л.,
- сол и пипер на вкус,
- червен пипер - 1 ч.л. ..

Състав: патладжан, чесън, зехтин, къри, кориандър, сол, смлян черен пипер
Калории / 100гр: 100.34

Рецепта за вкусна сос от печено патладжан, чесън, зехтин. Чудесна възможност да се готви достатъчно просто меню, за да се опре, ако вземем като база за кулинарният инструкция.

съставки:
- патладжани - 1 бр.
- Чесън - 1 карамфил,
- зехтин - 2 супени лъжици,
- лимонов сок - 1 супена лъжица,
- черен пипер на вкус
- кориандър - половин чаена лъжичка,
- къри - една трета чаена лъжичка,
- сол на вкус.

Състав: свинско филе, тиквички, моркови, лук, магданоз, зехтин, черен пипер, сол, лимонов сок
Калории / 100: 139

Такива месни рула от свинско филе са ми изход, когато седна на диета. Днес реших да споделя своята рецепта за готвене с вас. Оказва. можете да отслабнете вкусно.

- свинско филе - 2 филийки,
- моркови - 1 бр.
- лук - разквартирувани,
- тиквички - 1 бр.
- магданоз - един стрък,
- лимонов сок,
- на вкус черен писалка,
- сол на вкус,
- зехтин - 2 супени лъжици. л.

Състав: гръцко кисело мляко, краставици, чесън, лимонов сок, сол, черен пипер
Калории / 100гр: 58,46

Дзадзики сос може безопасно да се приписва на здравословна храна, тъй като той се подготвя къщата от много прости съставки. Основните компоненти, които виждате в списъка на съставките по-долу. Подходящ е за много ястия. Сосът е еднакво добре с месо и морски дарове.

За тази рецепта ще ви трябва:
- Гръцки кисело мляко - 2 чаши,
- една краставица,
- скилидка чесън,
- лимонов сок на вкус,
- подправки на вкус.

Състав: босилек, зехтин, сирене, чесън, сол
Калории / 100: 456

Ние предлагаме да се готви вкусно и здравословно сос, зеленчуци и зехтин. Става дума за известния сицилиански сос песто, който е идеален за почти всяко ястие.

съставки:
- босилек - 50 гр.
- зехтин допълнително Пресвета - 100 мл.
- настърган пармезан - 5, чл. л.,
- Чесън - 1 карамфил,
- соли - 3 супени лъжици ..

Състав: слънчогледови семки, домати, чесън, горчица, лимон, черен пипер, бял пипер, сол
Калории / 100гр: 252.38

Готвене дресинг за салати, предястия, без топлинна обработка. Като част от съставките, само натурални продукти. Syroedny сос с подправки несъмнено се ползват и за тези, които предпочитат храни от животински произход.

съставки:
- домати - 1 бр.
- Чесън - 1 карамфил,
- семена - половин чаша,
- горчица - 1 чаена лъжичка,
- червен пипер - половин чаена лъжичка,
- лимонов сок - 2 супени лъжици,
- бял пипер - 1 щипка,
- сол.

Състав: бадеми, чушки, домати, чесън, лимон, червен пипер, черен пипер, сол
Калории / 100гр: 281.73

Спадове не се случва много. Особено по време на партита. Ето защо, ако имате намерение да се съберат на гостите, а след това просто трябва да се подготви възможно най-много сосове натопи и да им служат с резени от пресни зеленчуци, морски дарове, бисквити или чипс.

За тази рецепта ще ви трябва:
- бадеми - 1/2 чаша,
- половината сладки чушки,
- един домат,
- скилидка чесън,
- 40 мл лимонов сок
- червен пипер,
- черен пипер - на вкус
- Salt - щипка.

Състав: лук, ябълка, лайм, джинджифил, лют червен пипер, чесън, подправки
Калории / 100гр: 46,67

На диети винаги съставен да се яде нещо. На какво, че нещо трябва непременно да бъде необичайно, вкусни, апетитни. Затова решихме да ви предложим да направим малък буркан с лютеница лук. Подправка се получава просто вкусни, въпреки неговия състав.

За тази рецепта ще ви трябва:
- 300 г лук;
- две големи ябълка;
- един вар;
- 15 г пресен джинджифил корен;
- люта чушка под;
- 6 скилидки чесън;
- подправки на вкус (канела, карамфил, индийско орехче, черен пипер).

Състав: слънчогледови семки, вода, сол, черен пипер, лимонов сок
Калории / 100гр: 510.03

Рецепта за лек вегетариански крем на слънчогледови семки, лимонов сок и черен пипер. Изненадващо вкусно, здравословно и вкусно тегло за вегетарианско меню.

- 1 чаша пречиства слънчогледово семе,
- 3 щипки пипер,
- 2 щипки сол
- вода на вкус,
- лимонов сок на вкус.

Състав: авокадо, лимон, чесън, сол
Калории / 100гр: 162.04

Ние предлагаме една проста рецепта ароматизирани сос с авокадо с лимонов сок. Отлично дресинг за салати, предястия и месни ястия.

съставки:
- Авокадо - 1 плод
- Чесън - 1 карамфил,
- Лимон - 0,5 цели плодове,
- сол - 2 години

Състав: авокадо, бадеми, чесън, лимон, черен пипер, сол
Калории / 100гр: 292.55

За тази рецепта ще ви трябва:

- 1/2 авокадо,
- бадеми - една малка шепа,
- 1/2 лимон,
- скилидка чесън,
- смлян черен пипер - на вкус,
- сол - на вкус.

Състав: слънчогледови семки, лимон, чесън, горчица, сол, черен пипер
Калории / 100гр: 375.68

съставки:
- слънчогледови семки - половин чаша,
- Чесън - 1 карамфил,
- Lemon - 0.5 число,
- горчица - 5 грама
- черен пипер на вкус,
- сол на вкус.

Продукти: домати, чушка, бадеми, праз, чесън, лют пипер, зехтин, лимон, сол, червен пипер, черен пипер
Калоричност / 100: 71

Рецептата ще се хареса на много хора, но най-вече неговите последователи ще оценят сурова диета храна. Romesko сос в традиционната версия е направен от черния дроб на домати и чушки, ние също правим без термична обработка съставки.

съставки:
- домати - 4 бр.
- пипер -1 бр.
- праз - 1/4 единици.
- Чесън - един зъб.
- бадеми - 1 шепа
- червен пипер -. 1 чаена лъжичка,.
- изгаряне червен пипер - 1 брой
- лимонов сок - 2 супени лъжици. л.,
- зехтин - 1 супена лъжица. л.,
- сол и черен пипер.

Състав: ниско съдържание на мазнини извара, жълтък, горчица, сол, захар, зехтин, лимонов сок
Калоричност / 100: 150

съставки:
- извара - 100 г;
- суров жълтък - 1 бр;
- горчица -;. л 1 час.
- Сол - 1/2 чаена лъжичка.
- подсладител - 1/2 таблетка;
- зехтин - 1 супена лъжица. л.
- лимонов сок - 2 ч.л. ..

Продукти: червени боровинки, лук, зехтин, мед
Калории / 100: 111

Сос от червени боровинки ще ви помогне да добавите в дневното си меню, един напълно нов и светъл тон. За Турция, варено пилешко филе, печено свинско или телешко месо пържола - този сос е еднакво добре "играе" с някоя от посочените по-горе курсове.

съставки:
- 200 г боровинки;
- 1-2 крушки;
- 1-2 супени лъжици. л. маслиново масло;
- 2 супени лъжици. л. мед.

Състав: яйца, кисело мляко, ниско съдържание на мазнини извара, лимонов сок, горчица, захар, сол, черен пипер
Калории / 100: 149

съставки:
- жълтъци - 2 бр.;
- нискомаслено кисело мляко - 3 супени лъжици. л.
- ниско съдържание на мазнини извара - 3 супени лъжици. л.
- лимонов сок - 3-5 капки;
- горчица -;. л 1 час.
- . Подсладител -1/3 ч L.
- Сол - 1 # 92; L; 4 часа..
- черен пипер.