Колко полезна риба, добри съвети
Много хора обичат да рибни ястия - пържени с вкусна коричка, ароматни супа, сандвичи, пържоли и т.н. Риба винаги е била не само вкусна храна, но и изключително полезна.
Той може да замести напълно месото и други храни, които съдържат животински протеини. Това е една отлична диетична храна, пускането на човешкия терапевтичен ефект. Всеки човек знае, че рибата трябва да ядат по няколко пъти на седмица. Много рецепти на риба могат да бъдат намерени на интернет страницата на "кулинарни изкушения".
Защо риба е полезна
Не си струва да се спори коя риба е по-полезен, можете да само в общи линии, за да опише на полезните свойства на този продукт. Този продукт, за разлика от месо, почти напълно усвоява от организма. Ето защо си струва да се включват в диетата на деца, хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, възрастните хора. Въпреки това, той трябва да има за всички, защото това е неизчерпаем склад на витамини и минерали.
- Според специалистите, по-голямата част от полезни микроелементи се съдържа в рибата (мед, манган, желязо, бром, йод, цинк и D. др.) Marine богати на йод, река риба месо малко мазнини и е идеален за хранителна диета.
- Кости, хрущяли и кожата съдържат големи количества колаген. Рибеното масло е лесно изгаря при готвене и поради тази причина, се абсорбира добре. Ползите от рибеното масло не е необходимо да се каже много. Тя е източник на основните здравни киселини като линолова, клупанодонова т.н.
- Риба на мазнини, разделена на три вида. постно, средно съдържание на мазнини и мазна. Постенето: кашкавал, костур, треска, щука, лин. Тези видове съдържат само 4% мазнини. За провеждане средно съдържание на мазнини (до 8% мазнини) IDE, каракуда, шаран, платика, пъстърва, камбала, и т.н. За да се смели клас включва :. сьомга, кефал, херинга, змиорка, есетрови, Rockfish и т.н.
- Риба в големи количества съдържа много полезен протеин. Съединения на хранителни вещества в тялото прави продукта много ценни за здравето. Експерти казват, че за неговите полезни свойства риба е на второ място след кърмата. Известно е, че протеинът се счита за важен елемент в регулацията на хормонални процеси в организма.
Редовната консумация на риба (като сьомга, пъстърва, треска, барбун, и т.н.) помага да се избегнат заболявания като инсулт се дължи на неговото съдържание на масло, което се нарича нарича омега-3. Тези, които редовно ядат морски дарове, ще запази своите артерии здрави.
- автоматичен
- бременност
- Бизнес и икономика
- Дом и семейство
- домашни любимци
- Спечелете пари онлайн
- Здраве & Медицина
- игра
- Компютри и интернет
- готварство
- Мода и красота
- Мотивационно
- Новини сайт
- образуване
- онлайн игри
- развлечение
- отношения
- лов
- ваканция
- приложения Vkontakte
- психология
- забавление
- разни
- ремонт
- риболов
- градинарство
- сватба
- Съвети
- Съвети за жени
- спорт
- строителство
- кино
Пресни съвети:
- Как да изберем всесезонни гащеризон бебе
- Как да се регистрирате на ФЛП
- Как да изберем подарък за рожден ден на момиче
- Как евтино и ефективно фиксиране на iPhone
- Как да изберем диагностичен медицински център
