Диетични ястия с пиле вкусни рецепти!

Диетичните диета има много ограничения, но това не означава, че трябва да се ограничават до приготвянето на вкусни и нискокалорични ястия. Една основна диетично меню - това е нискокалорична пиле. Списание за отслабване DietaClub ви предложи диета рецепти пиле. който разнообрази вашата диета!

Пилешко филе със спанак

За приготвянето на диетични ястия от пилешко, ще ви трябва:

4 пилешко филе;
700 грама спанак;
половин чаена лъжичка джинджифил земята;
1 супена лъжица нишесте;
250 мл пилешки бульон;
60 мл соев сос;
1 под люти чушки;
смлян черен пипер;
сол.

За да стартирате заеми спанак. изперете със студена вода. Отцедете малко с хартиена кърпа и нарежете на едро.

Пилешко филе също измийте и нарежете на малки ивици. Сол и черен пипер него. Chili също измийте и нарязани на малки парченца.

В съда постави две супени лъжици растително масло и пържени него филе от двете страни, докато златисто кафяво. После легна филе на плоча. В същия тиган сложи последната лъжица растително масло, спанак, нарязан червен пипер и половин чаена лъжичка джинджифил. Варете всичко в продължение на 3 минути, след това добавете към тиган пиле.

Нишесте разрежда две супени лъжици студена вода. Комбинирайте пилешки бульон се разрежда с нишесте, и соев сос. Полученият сос се изсипва в тиган с пиле и спанак. С настоящето хранителна пиле ястие до кипене.

Особено добре да служи тази чиния с кафяв ориз.

Пиле задушено със зеленчуци

За приготвянето на диетични ястия от пилешко, ще ви трябва:

Един пиле тегло от около 1, 5 кг;
2 стръка праз;
4 големи моркови;
един стрък целина;
2 чушки;
1 чаша бяло вино;
пипер;
сол;
всякакви зеленчуци.

Моето пиле и нарязани на парчета. Сложете пилето в тигана, налейте виното и сложи яхния. Докато храната пиле, задушено с вино, нека варени зеленчуци. Моите зеленчуци и ги нарежете на филийки. В тенджера с пиле добавите зеленчуци, сол и черен пипер на вкус. При готвене пиле хранителна течност трябва да покрива зеленчуците и пилето, така че в процеса на готвене, което трябва да се добавя вода. А пиле яхния последвано за един час. В края можете да добавите всяка зеленина.

Пиле със зеленчуци, печени на фурна

Тази хранителна пилешко ястие може да украсяват не само дневния си хранителен режим, но дори и празнична трапеза.

500 грама пилешко месо;
2 чушки;
2 големи домати;
1 голяма лук;
2 млади картофи;
1 тиквички;
250 грама на крем;
2 супени лъжици растително масло;
пипер;
сол.

Моите пилешки филенца и нарязани на малки кубчета. Запържете пилето в тиган до златисто кафяво, малко сол и черен пипер. Поставете месото върху хартиена салфетка и се попива върху друг, за да отстраните излишната мазнина.

Картофи чисти и нарязани на кубчета. Ние правим едно и също нещо с домати, чушки, тиквички, лук (кромид лук може да се режат на половина пръстени).

Ние разпределяме всички зеленчуци в дълбок съд и се добавят към пилето на зеленчуци. Сметана чиния, отново със сол и пипер. Ние разпределяме в куповиден за печене и се слага в предварително загрята фурна на 180 градуса. Бъдете сигурни, за да покрие с формата на капака. Оставете да къкри пиле диета за около 30 минути. Сервирайте този пиле може да бъде като отделно ястие, гарнитура, която не изисква!

Пиле диета с ориз и броколи

Тази диета рецепта пиле е чудесна възможност за обяд или вечеря, ако се придържате към диета.

За да се подготви диета пиле, ще ви трябва:

2 пилешки гърди;
70 грама суров кафяв ориз;
200 грама броколи;
1 средно моркови;
маслиново масло;
сол и черен пипер на вкус.

Сложете да се готви пилешките гърди, докато напълно сготвени. След като пилешките гърди са готови, да ги разпространява, даваме им да изстине и се нарязва на малки парченца.

Измийте и почистете морковите, го нарежете на малки кубчета. Моите розички броколи и срязва на равни части. В съда постави една супена лъжица зехтин и пържени моркови него в продължение на 5 минути. След това сложете да моркови броколи и напълнете с вода, сол и черен пипер. Оставете да къкри, докато варени зеленчуци. След като зеленчуците са готови, добавете го към пилето, всичко се разбърква.

Оставя се да кипи ориз, докато напълно варени. Сварен ориз да запълни една чаена лъжичка зехтин. На една табела изложи на ориза, сложи го на върха на задушени зеленчуци с пиле. Диетичните пилешко ястие е готов!

Салата с пиле и зеленчуци

Пиле диета е добре, защото от него винаги можете да се готви вкусна диета салата с пиле и зеленчуци.

200 грама пилешко месо;
1 червен пипер;
2 краставица;
Един куп рукола;
череша домати (един клон);
2 супени лъжици зехтин;
сол.

Пилешко филе и да си яхния. След като пилето е готово, да го и се нарязва на малки парченца.

Краставици нарязани, череша домати нарязани на две половини, чушка, нарязани на половина пръстени. Рукола листата са разделени в.

Смесете варено пиле със зеленчуци, разбърква се и се пълни с пилешка салата диета със зехтин. Добавете сол и черен пипер на вкус.