Диети за бързо отслабване е вкусно, евтино, ефективно

В кетогенна диета е 101: подробно ръководство за начинаещи

Диета 5 за деца

Протеинова диета - здравословен избор за отслабване

FODMAP - какъв вид диета и това, което я "яде"?

Ketogenic диета: отговори на повечето въпроси, "остри"

A разнообразие от техники за отслабване днес е поразителен: дълга, един ден, с богати и бедни менюта, диети за бързо отслабване, за постоянна загуба на тегло ...

Изберете изисква за всички критерии е достатъчно трудно, но за основните критерии обикновено са свързани с високата цена, ефективност и, разбира се, вкус.

вкусна отслабване

Не всички диета оскъден и вкус. Някои много трудно да се отдадете на любимите си ястия, но това не означава, че тези хора могат да отслабнете не. Специално разработени за този повод вкусна диета - само някои от правилата и излишните килограми бързо напусне тялото.

ПОДХОД: само натурални продукти за три дни. основа на менюто е протеин, който е с изключително открити в месо, яйца, риба и птици.

Създаване вкусно меню просто. Всички храни, които съдържат голям брой пептиди, както и минималния размер на мазнини, идеален за консумация. Това включва риба, нискомаслено сирене, млечни продукти, месо, домашни птици.

Изберете постно парчета месо с птичи кожи премахнати. Кук по-добре без масло, задушени или готвене.

За закуска за предпочитане сварени яйца или сирене. Често тези продукти са познати на мнозина закуска поради трудности не възникват. Три дни след това протеинова диета помага да се сбогува с три килограма мазнини.

празнична мечта

Отслабнете след празниците - ярък сън на всеки, който се превръща в ужас на кантара след ваканционни празници. Трудно е да се повярва, но дори и на празничния менюто може да помогне да отслабнете вкусно. Втората разновидност на вкусна диета ще се хареса на всички любители на празнични салати.

Горната хранене за всеки ден е разделен на 7 стъпки. Предписание за специално ястие се приготвя, това зависи изцяло от вашите предпочитания.

Това е един от най-дългосрочните диети. С нейна помощ за два месеца, можете да отслабнете с 15 кг с вкусна и разнообразно меню.

отстраняване на излишната

Проблемни области т.нар цел. Хиляди жени се борят не само за перфектната фигура като цяло, но и за красиви задни части на корема, ръцете и бедрата. Помогнете в борбата не само спортни зали и режим, но специална храна за отслабване, корем и страни, което значително ускорява процеса на създаване на тонизирана фигура.

Основното правило: да се отървете от лошите навици. Пушенето, бира, силна алкохол и липса на сън - основните врагове на стомаха стегнатите и красиви.

принцип метод е постепенното намаляване на обема на стомаха. Това може да се постигне относителна мощност, което означава намаляване на порции, но увеличението на броя на храна.

Ястието трябва да продължи най-малко един час, а трябва да има спокоен. Това време е достатъчно, за да се чувстват интензивността. Всеки ден трябва да се пият 7-8 чаши пречистена вода при стайна температура.

Меню е избран от следните продукти: всички зеленчуци, плодове, зърнени култури овесена каша, пиле и пъдпъдъчи яйца, боб, мляко или млечни продукти, морски дарове, речни и морски риби, месо, ниско съдържание на мазнини сортове.

Под забраната на тази диета пушено, мляко, маргарин, консерви, сладкиши, брашно продукти, пържени, заведения за бързо хранене.

Евтини и бързи

Изборът на метод за получаване на тънка фигура в дома, обърнете внимание на стойността на продуктите и времето, необходимо за приготвянето на диетични ястия време.

Продукти, които присъстват всеки ден в хладилника на всяко семейство, също могат да служат като отслабване. Това означава, че допълнително отпадъци ще бъде минимално.

По-долу са три варианта евтини диети въз основа на общи и евтини продукти.

Кефир. Всичко, което трябва - нискомаслено кисело мляко. стойността му не е толкова голяма, но в деня, трябва да има поне един литър. Методология достатъчно трудно, защото наистина нищо не е необходимо в допълнение към киселото мляко. Диета с продължителност 7 дни, една от които може да се разреждат в чаша задушени елда.
Зеленчукова. Друг прост метод за загуба на тегло, особено в настоящия сезон плодове и зеленчуци. Изолирайте картофи и банани, други зеленчуци и плодове се оставят да се хранят във всяко количество, необходимо да насити, изобилно осигуряване на тялото с чиста вода без газ. Само 7 дни можете да станете по-лесно до 5 кг.
Изневяра. Много хитър начин да не се прекъсне дори и с най-строга диета. Шест дни в седмицата трябва да се яде само супи зеленчуков бульон без мазнина месо. Нищо, но това не може да яде. И на седмия ден, подредени празник, по време на които не може да има всичко, което искате.

дисциплина на властта

Въпреки разнообразието от вкусни диети, най-ефективни все още се счита твърда храна. На тези техники могат да отслабнете бързо, но остана с тях достатъчно дълго, за да бъде опасно.

На водата. Три поредни дни можете да пият само вода и нищо друго. Той помага да опрости задачата на лимонов сок, който може да се добавя към питейната вода.
Пиене. Опростена версия на предишния метод, който се състои в пълното премахване на всяка храна може да се дъвче. Но вие можете да пиете каквото си искате, с изключение на бира и спиртни напитки. Налични за отслабване бульони, сокове, кафе, напитки, чай, течен овесена каша. Питейна режим гарантира загуба на тегло от 10 кг за 10 дни.
За модели. Твърдо модел диета продължава три дни и елиминира храна за вечеря. На сутринта можете да ядете малко парче сирене преди вечеря - чаша сок и две варени яйца. Останалата част от времето до следващото закуска може само да пие вода.

лесния начин

Ако трудно изтощителен техника напълно приет от тялото, е възможно да се отиде за един по-прост начин, който осигурява скучно диета.

Техниката е проста: да се отдадат на сладки и пържени, с акцент върху зеленчуци и протеин. Такива продукти достатъчно винаги във всеки дом.

И дори ако резултатът не е веднага на следващия ден, но тежестта ще се постоянно и абсолютно никаква вреда за здравето. На власт избрания домати, маруля, краставици, месо, говеждо, телешко, пиле или заек.

Като сладко - една чаена лъжичка мед не по-често от веднъж на всеки три дни. Придържайки се към тази диета може да бъде толкова, колкото е необходимо, но загуби в дългосрочен план тегло е желателно всеки ден да се яде една чаена лъжичка зехтин.

Френски таен

Вземете фигура като романтична френските жени е много проста и помага във френския диетата. То продължава две седмици, като се забранява яденето брашно, сладка и се пие алкохол и подправки, че всяко захар или сол.

Вторник: чаша черно кафе, две варени яйца, зелена салата, краставици, варено постно говеждо месо.
Събота: чаша неподсладен кафе, малко ръж бисквити, варени пилешки, ниско съдържание на мазнини наденица или шунка, маруля.
Околна среда: да се повтаря меню вчера, заменяйки наденица или шунка месото.
Понеделник: черен неподсладено кафе, ръж тост, парче нискомаслено сирене, плодова салата, моркови, чаша кисело мляко.
Петък: настърган морков, варено костур или сьомга, парче варено свинско osheyka.
Събота: кафе или чай, парче варено пилешко месо, зелена салата, варено месо от двамата.
Неделя: зелен чай, плодове, варено месо, ниско съдържание на мазнини шунка.

Тази диета се повтаря още веднъж, че в резултат на продължаващата две седмици. Още след 14 дни на теглото ще бъде по-малко от 13-15 кг. Повторете само шест месеца по-късно.