Диетата седем дни за прочистване на тялото и загуба на тегло до 5 кг

Тази диета за седмицата е в състояние да почисти цялата храносмилателната система - стомаха, червата и черния дроб, както и за укрепване на организма и го напълни с набор от всички хранителни вещества. Тя се основава на пресни зеленчуци и билки, които сами по себе си много полезен.

Условия за тази диета е съвсем възможно - тя трае само една седмица, а ако имате силно желание да почисти тялото си, и в същото време да се отървете от допълнителните килограми и да си възвърне енергията, това е за вас.

сутрин салата

Всяка сутрин трябва да започне с салата от моркови и го направи през цялата седмица. Вашият Izyuminka вече писа за ползите от моркови за тяло, неговите почистващи свойства, се основават на факта, че тя съдържа големи количества фибри и много благоприятно въздействие върху черния дроб. Може би вече запомнила, че полезни растителни сурови моркови за попълване, а дори и по-добре 1 супена лъжица зехтин, за по-добро усвояване, тя съдържа мастно-разтворим витамин А. В салатата за промяна, можете да добавите малко настъргано сурово цвекло или стафиди. Това ще бъде вашата закуска.

Всеки ден се пие една чаша или две от почистване на зеленчукова супа-пюре. За да го направи, ще трябва 2-3 чаши ситно нарязан зелен фасул, 3 чаши ситно нарязани на кубчета тиквички, 3 стръка целина, нарязана и толкова, ситно нарязан копър, магданоз, чесън и лук. Готовата супа, ако желаете, можете да добавите малко - малко масло, джинджифил, пипер и други естествени подправки. Slug сол. Подгответе супата, както следва: всички зеленчуци са по-ниски във вряща вода и ги оставете да бъда там за толкова дълго, тъй като ще загубят цвета си, толкова дълго, тъй като те не разполагат с време, за да се обезцвети. След това премахнете зеленчуците и ги намачкайте с ръка или за подготовка на пюре в блендер. За зеленчуци, добавете бульон зеленчуци, в която са приготвени, така че да се получи гъста супа. Можете да го попълните с много зеленина, масло и подправки.

зелен коктейл

Всеки ден трябва да се готви свой собствен зелен шейк. Кайма листни зелени зеленчуци: ряпа, цвекло върхове, моркови, магданоз, тиквички, спанак, маруля, зеле, краставици, пшеница трева (остават само) млади глухарче листа. Можете да добавите към една и съща зърно покълнали пшеница. Green смес трябва непременно да се разрежда наполовина с неутрална kakim- сок - ябълка или морков. Можете да получите напитка, уникална по своя витамин съдържание. Коктейлът може да добавите малко сок от цвекло - с него процесът на прочистване, ще стане по-бързо. Можете да прочетете повече зелени ласкател рецепти за отслабване: Зелени шейкове за отслабване

чаена антиоксидант

Всеки ден, ако имате възможност, трябва да се направи чай с бял трън (наричан също магарешки бодил). Поради факта, че съдържа силимарин - активно хранително вещество, което е мощен антиоксидант и отделя свободни радикали. В белия трън са най-активни вещества за прочистване на черния дроб и целия организъм. Чай chertopoloha- доста мощен инструмент, не прекалявайте с него един - максимум две чаши на ден е достатъчно. Имайте предвид, че хипертонията е противопоказание за получаване на белия трън.

Продукти и седем дни диетично меню

Най-важното нещо в тази диета - е да се наблюдава естествена храна, а именно да се даде предимство на естествените сурови зеленчуци и плодове, както и каша от цели зърна. Напълно елиминира по време на почистване диета алкохол, бонбони, чипс, бяло брашно продукти, включително паста (допускат само паста от твърда пшеница), цялата партида, която използва мая, колбаси, мастни месо, пушени и консерви, мляко и сладко кисело мляко, сладолед, сметана, фъстъци продукти, маргарин, животински мазнини, пикантни подправки, мастни сирена, кафе, захар, газирани напитки.

Тя трябва да включва храни, които са особено добри за прочистване на тялото и затова те трябва да са в максимална степен да се включи в дневния си хранителен режим:

моркови и ябълки. както е писано и преди, поради съдържанието на пектин и фибри, които помагат да се отърве от тялото от токсини.
Грозде - е универсален плод, почиства цялото тяло
овесено брашно или овес - е богати на фибри и лесно усвоява
кафяв ориз - почиства храносмилателната система
Лимонов сок - помага потискат апетита и прочистване на тялото
Магданоз помага храносмилателната система работи по-добре и прочистване на тялото
банани съдържат фибри и пектин, и ще помогнат да се отървете от токсични отпадъци
цвекло - отличен тоник за претоварени черния дроб
целина почиства бъбреците на токсини
аспержи полезен за бъбреците и черния дроб

На продуктите, които имат положителен ефект върху тялото почистване. Аз публикува статия Вашият Izyuminka. Можете да я прочетете тук, а също така препоръчва да включва зеленчуци, плодове и зърнени храни по време на тази диета.

Можете да проведе прочистване диета не е 7 дни и само за 2-3 дни, през което време ще видите колко много ви допада и ако има желание да се запази през цялата седмица. Ако спрете и това няма да продължи, може след това да получите 2-3 дни работа, по време на която почиват всички храносмилателната система на организма. Ако сте задали, за да отслабнете и повече, както и подобряване на метаболизма ви, а след това тя може да продължи да седи върху него и всички 7 дни.

Има няколко възможности за очистването диети е една от опциите, тук са приблизителни меню за деня:

Закуска: салата от моркови и ябълки. чиния с овесена каша (овесена каша. ориз или елда), или варено яйце, чаша чай и парче царевичен хляб.

Обяд: зелен шейк (виж готвене, както е описано по-горе), плодове или всеки млечен продукт (чаша кисело мляко или кисело мляко, ниско съдържание на мазнини извара - 100 г).

Обяд: зеленчукова супа (виж описанието на получаването на по-горе), плоча на ориз с една малка част от ниско съдържание на мазнини пиле, пуйка - 100 грама или риба - 150 гр парче царевичен хляб, чай, бял трън (виж синтез описани по-горе) или друг билков чай.

Следобедна закуска: 100 гр нискомаслена извара или варена риба - 150 грама и филийка хляб зърно.

Обяд: чаша кисело мляко или друг млечен продукт или плоча на каша (елда, ориз или овесена каша), парче царевичен хляб.

Диетата седем дни е ниско калорични и посивяване на него за повече от 7 дни не се препоръчва през това време може да се нулира от 3 кг до 5 кг на тегло. Важно е да се спазва в режима на хранене за пиене - да се пие най-малко 1,5 литра вода на ден. След напускане на диета една седмица не се препоръчва да се зареди тежка храна - печени, осолени, пушени и пикантни ястия и сладкиши. След като прекара седем дни прочистване диета вие ще се чувствате лесно, се дължи на факта, че оставят токсини и други вредни вещества, а заедно с тях допълнително тегло и също да се чувстват прилив на енергия и сила.

Тази диета е много добре да прекарат сега, през лятото, когато няма проблеми с пресни билки и диви растения. който може да се намери във всеки двор сайт.

В друга статия по тази тема:

Лято -pora диети и почистване на токсините от зимата. Искам лесно и вкусно. Благодаря ви за вашите рецепти. А аз си мислех, че белият трън - е бял трън.

Благодарим Ви! Много интересно! Но за такава система на диета храносмилателната трябва да е в ред. Аз просто се движат по през лятото на пасище, която се разраства в страната ни къща: зеленчуци, билки, горски плодове, така че се надявам, че не всичко работи. Но ако изведнъж да се реша, а след това, разбира се, такава диета със сигурност всички калта от показва тялото!

Полезна и вкусна диета. И почистването е необходимо nastroitsya.Spasibo за рецепти.