Диета за отслабване, тъй като двете страни да се отстранят мазнините от страни

Коремът и хълбоците - особено проблемни области за жени, които искат да намалят теглото си: който не знае колко трудно е да се премахнат мазнините от тези места! Имало едно време, че е средство за оцеляване, изобретен от природата - бързо наддаване на тегло в тези области и малък капацитет за загубата му означава запасите от хранителни вещества в най-добрия случай на авария; женското тяло е в състояние да оцелее на всяка цена и да се гарантира живота си живота на потомството му. Но в днешно време това е абсолютно не е необходимо, а напротив, става изборът на много диети за корем и страни. За съжаление, природата все още не бяха се разбере. Ние ще трябва да вземе нещата в свои ръце!

страни Диета за отслабване

На първо място трябва да се отбележи, че всяка диета, за да се отстрани от страната най-ефективно работи във връзка с добре подбрани упражнения. Златното правило на фитнес: движат по - голямо прахосване на калории, а ако своя прием на ограничени (и тук отново се чувства в свои диета срещу страните), тялото започва да прекарат своите собствени ресурси, който вече се съхраняват мазнини.

Разбира се, не можете да си дадете веднъж необмислени упражнения, особено ако теглото ви е много по-висока, отколкото е достатъчно нормално. Изберете най-доброто упражнение с лекар, а след това - с професионален треньор. Това изисква всяка диета срещу страните.

Диета за талия и страни

Отстранете мазнината от двете страни? Диета за които няма нито един, но много да избирате от тях не е лесно. Най-често срещаната диета за отслабване корема, страни често се коренят не само в намаляване на общото съдържание на калории храна (това състояние почти всяка диета и калории храна е лесно да се разчита на множество онлайн kalkulyatorah калории), но също така и в частична власт. Яжте на всеки три до четири часа, но малко по малко. Това ще ви помогне да се отървете от чувството на глад, а не "излъган", като ядете повече от това, което се нуждае тялото в действителност.

Всички страни диета за отслабване на корема се препоръчва да се увеличи драстично размера на билки, плодове и зеленчуци в храната, която е съвсем вярно. Към това трябва да се добави като водорасли (но не остра, на корейски салати).

Ограничете количеството на пикантни храни, премахване на мазнини. Ако има възможност за избор между пържени храни и хранене в продължение на една двойка, винаги избират второто.

Не забравяйте - хората ядат, за да получите достатъчно. Ако ви омръзне, ако не се чувствате тъжни, ако седнете да гледате любимите си филми и защо вземе със себе си закуски, сандвичи и други храни - диета за страните няма да бъде ефективна. Такава ненужно лека закуска трябва да бъде напълно изключена и много стриктно следи това.

Диета срещу страните и корема

Как да премахнете от страната? въз основа на диетата на кисело мляко съветва да използвате почти изключително на продукта, което само по себе си не е толкова лошо, но бъдете внимателни - не всеки възрастен усвояват лактозата добре. Диета за отслабване на корема страни на зърнените култури са по-щадящи, но те трябва да добавите плодове и зеленчуци.

При избора на всяка диета, консултирайте се с сами алергични реакции - това, което по-рано се използва в малки количества, може да доведе до алергии, както и рязко покачване на даден продукт в диетата може да ви даде неприятна изненада.

И не забравяйте - радикална метод за "да не се яде нищо," глад диета, за да отстрани не е необходимо - "фънки" организъм, като се има предвид, че сте заобиколени от екстремни условия, ще наддават на тегло, отлагане на мазнини в едно и също място, по всяко удобна възможност и още много други по-бързо.

О, и в следващата тема аз бях майка на три деца. Склероза, или изгубени?

Добрата стара NAT-РА. Side навежда 30-40 пъти (от бедрата и корема), ходене на място в продължение на 30 минути (издърпва задника и краката), "ножица" (стяга гърдите) 30-40 пъти, ако теглото на голям лицеви опори от стената от 10 до 40 пъти ( вдигне ръце и укрепване на мускулите), можете да отидете с времето, пресовано на дивана и на пода. Коремни преси и тичане след включват само загуба на тегло в продължение на поне 10-15 кг ако тегло над 130 кг, тичане, за да се премахнат! Отърви се от брадичката помощта на двойно след упражнение: лежат на дивана, наведена глава надолу и го вземете 5 пъти по 3-4 серии. Всички упражнения се правят ежедневно, когато ви е удобно (поне през нощта, само на един час преди или след вечеря), най-важното е да не се правят снизхождение, тъй като си спал!

Вярвам, за да се отстрани излишъкът особено в областта на корема, без да има не мога да направя някои упражнения. Тъй като това е най-трудното място, където мазнината отива напоследък. Лично аз трябва да физически упражнения трябва да добавите диетична храна с разтоварване на ден, а дори и пречистване на организма, да ги похарчите с Enterosgel, ако някой иска да направи същото. Това определено трябва да се направи преди диетата.

Искате ли да споделите историята си загуба на тегло?
Изпрати на [email protected] (за предпочитане със снимки преди и след загуба на тегло), и ние ще го публикуваме.