Диета за отслабване без месо, отколкото можете да замените месни продукти в диетата

Защо хората отиват на диета? Разбира се, за да отслабнете, подобряване на тяхното здраве и външен вид, като по този начин да се повиши самочувствието. Защо диета трябва да се откажат от месо? Ефективно това решение и дали то ще доведе до достатъчно продуктивен?

Вегетарианците, които не използват месо, почти винаги изглеждат стройни и красиви. Ето защо, такава повреда на този продукт е отличен инструмент в борбата срещу затлъстяването. В допълнение, месото яде се усвоява от 3 до 8 часа, което е много трудно за човешката храносмилателната система, за разлика от зеленчуци. И остатъци храна отлагат по стените на стомаха. Това води до увеличаване на теглото и тежест в корема.

Но понякога отказа от обичайните хранене води до неприятни последици. Как може да се балансира вашата диета на диета с такова ограничение не води до негативен резултат и по този начин донесе загуба на тегло?

Диета, ако това е подходящо, е възможно да се придържат към две или повече месеца, а резултатът ще бъде доста забележими. Възможно е да се повтори хода на шест месеца, или пък през цялото време, за да се съобразят с тази храна.

Балансираната диета без месо: принципите и правилата,

За най-добри резултати, трябва внимателно да преразгледат принципите на диетата:

Тя започва с не-строга вегетарианска диета: ограничение само в месо и риба. Последващата фаза включва пълно отхвърляне на продукти от животински произход, различни от месо: яйца, млечни продукти, мед.
Богатите зърнени храни, плодове и зеленчуци диета. Балансиран на б / т / г и водния баланс. Вземете мазнини растителни масла, ядки, семена. Витамин B - целина, сусам, зеле.
Избягването на преяждане и насищане.
Първите дни на диетата, препоръчани за безсолно възможно задържане на вода и подуване поради това.
Активен начин на живот, включително и на разходка в таксата за чист въздух и други физически упражнения, които носят удоволствие.

диетични менюта

Ефективна диета без месо диета лесно да се придържаме. Примерно меню небрежното диета изглежда така:

Закуска: овесена каша с банани и мед, парче халва.
Обяд: две яйца на очи, пресни зеленчуци салата, облечени със зехтин.
Следобедна закуска: цитрусови плодове.
Вечеря: Печена елда с гъби.

Ако се откажат изцяло на продуктите от животински произход, храната за деня, може да изглежда по следния начин:

Закуска: банан хляб и кафе с бадемово мляко.
Обяд: пържени тофу с подправки, салата със сусам, авокадо и билки.
Следобедна закуска: шейк с ягоди, бадемово мляко, боровинки.
Вечеря: Funchoza с гъби и соев сос.

Подмяна на месо диета

Няколко прости съвета за това какво можете да замените месо в храната:

На Lite диета вместо месо, можете да използвате продукти, като например: