Носете си да спортуват
За да бъдем здрави и живеят по-дълго време, ние трябва постоянно собствени усилия, които не могат да се заменят с нищо. Големината на тези сили зависи колко важно е за вас да се насочите. Здравето като важна цел на началото да действа, когато те идват, когато болестта и смъртта се превръща в реалност. След това всичко останало веднага става второстепенен.
за медицина Не гледайте. Разбира се, това е нещо, което лекува, но това не може да направи човек здрав! Вашето здраве - това е вашата лична отговорност! Повечето болести са да обвиняваме себе си. Най-често се разболяват от мързел и липса на разум. Ние подценяваме решаващата роля на физическата активност и да не я използват, макар и да допринася за активиране на вътрешните резерви на организма и мобилизиране на естествените защитни сили. А леност и неподвижност олово само да ускори появата на сенилност и старост.
Разбира се този спорт не дава абсолютна защита срещу всички болести, но много пъти намалява риска фактор за болести и лекува много заболявания. Мога да отстояват това, на базата на своя опит.
На първо място, постоянна физическа активност ми помогна да отслабна. Самият спорт, пряко, със сигурност не на мазнини се развали, но тя помага да се горят калории, които идват от храна, стимулира организма да изразходва резерв мазнини.
Не незабавно ползване, не може да се сравни с удоволствието пълноценен живот без болести! Но да изпитат това удоволствие може да бъде само като здрави.
Ако ще да живее дълго, да бъдат здрави и активни, изпитва радост от живота, започнете с поставяне на цели. За тези, които не знаете къде да се плува, не е благоприятен вятър. Стига да има здраве - вие имате всичко! Хората увреждат здравето им да правят пари и след това са готови да дадат пари, за да го възстанови. Като се грижи за физическото си състояние - основна задача в живота! Когато човек казва, че той няма време - така че той има по-добри неща за вършене! Задайте си въпроса - имате ли по-добри неща за вършене, отколкото вашето здраве?
Предлагам няколко начина да се принуждават да спортуват.
1. Вземете спортовете, които Ви харесват и които не разполагат с противопоказания. Аз не бих препоръчал на хората, работещи общо и имат проблеми със ставите на долната част на тялото. При провеждане м височина, а при кацане има голям товар въздействие върху ставите, като ги унищожава. Колкото по-голяма тежест на лицето, толкова по-голям стрес на ставите. Аз наистина харесвам да плува. Плувам много и вкусен. Един час плува на 2,5 км. Плуване и хубаво и полезно, тъй като Той натоварва почти всички мускули на тялото и паралелно изпълнява масаж.
2. Направете си спортни дейности възможно най-комфортно!
а) да направите това, вие ще трябва удобни спортни дрехи и обувки. Удобни, удобни и красиви дрехи и обувки в себе си, ще ви доставят удоволствие. И, за да харчите за хубави дрехи и обувки, както и ще изглежда добре и по-малко пари, останали за храна, че ще бъде полезно за фигурата.
б) За да упражнява класове не са скучни, нарисува своя слушате любимата си музика или аудио книги. Вземете слушалки и привеждане в съответствие на духовно и физическо развитие!
в) да се ангажира винаги е по-забавно в добра компания! Ако скучаете да го направя сам - Организирайте вашата компания! И ако се превърне в домакин, не може да помогне да поеме отговорност за организиране и обслужване! Лично аз само пречи на компанията. Обичам да играя сам с концентрация. Наваксване с някого, попадате в зависимост от партньора, а ако той не отиде да се направи, тогава аз няма да отида. И това винаги е лоша мотивация. Спортът е една добра причина да бъде сам със себе си и да си емоционално разтоварване, както и възможността да се отпуснете!
д) Ако не искате да се експулсира да тичам или дълъг път и неудобно да се стигне до фитнес зала или фитнес клуба, или може би срамежлива, за да участват в обществения, можете да си купите чифт спортни треньори и учи в дома си.
3. Купете си фитнес зала, фитнес клуб и басейн. Ако не искате да се хвърлят пари далеч, вие трябва да отидете да го направя.
5. Подобряване на външния си вид, ще подобрят класирането си с противоположния пол. За да можете да изберете, ще трябва първо да бъде от интерес за вас. Можете сами да изберете от цялата маса на предложенията по-привлекателни в опция външен вид? По същия начин те го и тези, които ще решите искате. Недоволството им вид - добър стимул. Подобряване на външния си вид - да се повиши самочувствието.
6. Хората са склонни да бъде последователен в поведението си. Ако ви обещах - така че да се направи. Обещай да се работи на максимален брой значително човек. То може да бъде любим човек, родител, дете, шеф, приятели и т.н. Можете да изпращате имейли до всички ваши приятели в социалните мрежи, за да ги информира за решението си фирма да спортувате. За да съобщите за тях на своите постижения. Един добър стимул ще бъде въвеждането на някои снимки, докато се променят външния си вид.
7. Поводът за началото на спортни занимания може да служи като мотивация да бъдем здрави и живеят по-дълъг живот, добро здраве, добро настроение и избавление от депресия.
Ако никога не сте играли спорт, или да решат да започнете да практикувате след дълга пауза, а след това трябва да става постепенно. Важно е да се избегнат претренирането в началото, за да се избегнат неприятни последици.
Най-трудното нещо - това е началото. Обикновено, първите два до три месеца. Кой може да устои на този период, той обикновено продължава да работи.
Постепенно физически упражнения култура се превръщат в навик, като миенето на зъбите - и да ходи на фитнес или басейна. Позовавайки физиолог Иван Павлов: "Няма нищо по-мощно в живота на човешкото тяло от ритъм. Всяка функция, особено вегетативно, има постоянна тенденция за преминаване към налагане на режим. " С течение на времето, въпросът за това как да се насиля да спортуват ще изчезнат от само себе си. Можете да усетите вкуса и да получат полезна навик да спорт.
Аз препоръчвам да се чете: