Диета за остеохондроза

На всички болести на опорно-двигателния апарат, които са дегенеративно-дистрофията на характер, трябва да се придържаме към една балансирана диета. Това е особено важно в остеохондроза. Диета остеохондроза се основава на храната, което е присъщо на балансирана, нискокалорична, богатството на витамини и минерали.

Основните принципи на доставките в случай на остеохондроза

На първо място, това е необходимо, че тялото получава достатъчно количество от вещества, отговорни за синтез на хрущял. Тези вещества са hondroprotektory. които все още се наричат ​​мукополизахариди. Можете да ги получите, ако включите в диетата си желе и желиран риба. Воблер богат на колаген и протеин, необходим за съединителната тъкан. Друг продукт, който ще предостави тялото си hondroprotektorami е желе. Това би било голяма десерт за хора, страдащи от остеохондроза.

питейна режим

При лечението на всяка патология на гръбначния стълб е от решаващо значение питеен режим - пациентът трябва да получи количество течност, съответстващи на неговата възраст, здравословно състояние, професионална дейност. Недостатъчен прием на вода в организма може да стане инициатор първите промени в хрущялната тъкан - тези явления са също пряко свързани с невъзможността за събиране и задържане на вода тъкани на междупрешленния диск.

Медицински хранене при заболявания на гръбначния стълб - видове диети

Има няколко вида диети с остеохондроза. Всички те са базирани на частична мощност, тоест, трябва да се яде най-малко 5 пъти на ден, но на малки порции. Това е важен аспект, тъй като е необходимо да се намали натоварването на гръбначния стълб, което може да се постигне чрез намаляване на теглото на своя излишък.

ориз диета

Един от най-често срещаните диета е диета ориз с остеохондроза. За я шест кутии с обем от половин литър, предварително преброени. Всяка банка трябва да излее 2 супени лъжици. л. оризови зърна. Добавя се вода към всеки буркан с ориз и се покрива отгоре с марля кърпа, за да се избегне прах. Това трябва да се направи на сутринта на следващия ден е било възможно да се готви ориз за закуска.

На следващата сутрин, водата трябва да се източи от бурканите под номер едно. Фигура кипи в продължение на 5 минути в 500 мл вода. Варен ориз ще ви служи закуска, последвана от 4 часа не трябва да бъде всичко, за да яде и да пие. Празните отново може да излее 2 супени лъжици. лъжица (30 грама) от ориз, добавя се вода и се оставят в края на реда. В останалите банки трябва да се промени на водата.

Същата процедура се повтаря всяка сутрин в продължение на 42 дни. Райс диета може да ви помогне, за да донесе сол от тялото и да губят тегло.

Диета ограничен прием на сол

Диета остеохондроза на шийката на матката, че гръбнака на базата на намаляване на количеството на солта в организма (тъканен фактор обезводняване) на. Ето защо е необходимо да се ограничи използването на солени храни, осолени, пушени и горещи подправки. Кафе и сладки сода желателно изключени от хранителния режим. Ако в допълнение към болестта имате наднормено тегло, е необходимо също така да се ограничи използването на хлебни изделия. Разрешени в диетата включва хляб, пълнозърнест, ръжен и трици, малко бисквити.

Задължително храна

Най-малко една трета вещество, използвано в храната трябва да се протеини. За да направите това, диетата трябва да бъде достатъчно количество месо, птици, риба, мляко и яйца. Сред растителните храни са богати на белтъчини, боб, патладжан и орехи.

Също така в менюто трябва да включва пресни плодове и зеленчуци. Донесе изгоди за домати, краставици, тялото репички, зеле, чушки, моркови и цвекло, варени в салати с добавянето на целина и магданоз. Желателно е да се запълни салати зехтин с добавка на малки количества лимонов сок. Зехтинът е богат на ненаситени мазнини, които също трябва да бъдат включени в дневния хранителен прием. Ненаситените мазнини в големи количества също са открити в орехи и мазните риби.

За да не се наруши структурата на костната тъкан, важно е, че тялото получава необходимото количество витамини и минерали. Това витамините А, С, D и В група, както и на калций, магнезий, фосфор и манган.

Богати на калций млечни продукти и сирена, бадеми, боб и зелена салата. За калций се абсорбира, да се използва в храни, съдържащи витамин D, а именно, морски риби, яйца и масло. За тялото произвежда този витамин е необходимо да се вземе слънчева баня. За калций, участващи в развитието на костите, е необходимо магнит, в противен случай липсата на този минерал калций, за да бъде извлечен. Слънчогледовите семки, авокадо, ядки, и краставици съдържат желания елемент. Достатъчно количество фосфор, съдържаща се в трици, грах, зеле, соя, риба и извара. Манган присъства в извара, пилешко месо, яйчен жълтък, картофи кожи, боб, лук, целина, банани и ядки.

Между другото, може да се интересуват от следните безплатни материали:

Безплатна книга "Топ 7 на вредно упражнение за сутрешните упражнения, които трябва да се избягват"

10 съществени компоненти на хранене за здравословен гръбнака - в този доклад, ще се научите как да бъде дневния хранителен прием, така че вие ​​и вашият гръбнака винаги е било здраво тяло и дух. Много полезна информация!