Диета за IBS (синдром на раздразнените черва)

IBS диета може да намали силата на болката и нормализиране на изхождането, което от своя страна спомага за регулиране на стола. Захранване за дадено заболяване, зависи от вида на заболяването. синдром на раздразненото черво може да се появи в три форми:

• преобладаваща констипация;
• диария;
• метеоризъм.

В зависимост от това, определен хранителен режим за раздразнените черва. При разработването на IBS, има набор от симптоми. Този синдром се придружава от коремна болка, гадене, често желание да пречиствам, повишено отделяне на газове. Повечето експерти са съгласни, че болестта е психосоматична основа. Много хора с IBS нервност, често паника и тревожност са се увеличили.

Диета храна може да намали негативните ефекти на заболяването и е метод за адювантна терапия.

1 IBS метеоризъм

синдром на дразнимото черво с разпространението увеличи газ преминава трудно. Има усещане за пълнота и болки в корема. Доста често, газовете не излизат, създавайки допълнителен дискомфорт. Диетична храна в IBS метеоризъм цели намаляване на ферментационните процеси в червата.

От диетата трябва да се изключат всички продукти, които са в състояние да увеличи образуването на газ:

• ябълки;
• зеле;
• млечни продукти;
• зърна;
• броколи;
• репички;
• хлебни изделия и сладкиши;
• чесън;
• източване;
• аспержи;
• мариновани зеленчуци;
• сода.

Придържайки се към диета, трябва да следвате някои правила:

1. Яжте плодове часа след основното хранене, а не по-рано. Никога не ядат ябълки, мандарини, сливи, грозде, непосредствено след хранене. Това може да доведе до усилване на ферментационните процеси и образуването на газове.
2. Яжте редовно най-малко 4 пъти на ден. Плодовете трябва да бъде закуски между храненията.
3. Млечни продукти никога комбинация с зеленчуци. Яжте кисело мляко, извара и други млечни продукти в 1,5 часа след хранене. Това е особено вярно на растителни храни.

Храните, които трябва да бъдат включени в диетата:

• задушени зеленчуци;
• картофено пюре;
• овесени ядки;
• елда;
• ориз супа и каша;
• ечемик;
• тестени изделия;
• варено пилешко и пуешко;
• риба, парни котлета;
• вчерашен хляб;
• Постни бисквити;
• банани;
• Райска ябълка;
• краставици;
• тиквички;
• моркови;
• морски дарове.

Ябълките могат да бъдат използвани в печени форма между храненията. За обяд, винаги трябва да се яде първото ястие: супи, ниско съдържание на мазнини супа или супа. Препоръчително е да се откаже от пушени: колбаси, колбаси и други продукти. Решени сирене и сметанов сос, който може да бъде подправена тестени изделия.

2 заболяване с диария

Диета синдром на раздразнените черва, което се придружава от диария, е ключът към успешното лечение и регулиране на стола. В този случай, трябва да се откаже от използването на продукти, които могат да ускорят перисталтиката и имат слабителен ефект.

Диета с IBS с диария налага включването на следните продукти и ястия:

• силен черен чай със захар;
• хлебни изделия;
• нар и сок от този плод;
• шоколад;
• Райска ябълка;
• патладжан;
• бисквити;
• бисквити;
• картофено пюре;
• банани;
• варен ориз;
• тестени изделия;
• чай от лайка.

Основните правила на диетата:

1. Яжте най-малко 4 пъти на ден на малки порции.
2. Дъвчете храната.
3. Не лягайте веднага след хранене.
4. Опитайте се да не се бърза храна.
5. Яжте по-малко плодове и зеленчуци по време на обостряне.
6. Пийте много чиста вода, но не и сок.

Менюто трябва да доминира в основните ястия. Предоставя се разрешение за ниско съдържание на мазнини риба яхния с паста или картофено пюре, парни котлета. При готвене е желателно да се намали количеството на маслото, или са най-добре да се направи без него. Варен ориз и осигурява един стол и може да служи като пълноправен гарнитура.

3 Допълнителни правила

синдром на дразнимото черво включва пълно отхвърляне на заведения за бързо хранене и мигновени храна. Ястия, богати на холестерол, също се изключват. Не трябва да се пие алкохолни и безалкохолни напитки, които имат негативен ефект върху стомашно-чревната лигавица.

IBS при запек включва отделни техни правила. Храните трябва да е богата на растителни фибри. Препоръчително е да се използват колкото се може повече пресни зеленчуци като салати и плодове, колкото е възможно. Препоръчително е да се включи в менюто на кисело-млечни продукти: кисело мляко, ферментирали печени мляко, bifidok, сирене и др. Салати са най-опитен зехтин.

Зеленчукова рагу от тиквички и патладжан, както и справяне с проблема. Вместо хляб е по-добре да се яде хляб, които не съдържат мая. Диетата трябва да бъде обогатен с ядки, особено бадеми. Орехите и бразилски орехи допринасят за омекотяване на изпражненията. Полезно да се използват сушени плодове дневно: сушени кайсии, сини сливи, смокини и дати.

Диетата трябва да преобладават плодове: банани, мандарини, ябълки, грозде, праскови и др. Ако се намали количеството на консумация на шоколад и тестени изделия. Тя препоръчителната дневна да се включат първите ястия в менюто. Ако IBS настъпва със синдром на силно изразена болка, зеле и боб е по-добре да не се включва в диетата.

Гъби трябва да се консумират с повишено внимание. Ако след използването им засилено дискомфорт в епигастриума, трябва да ги изоставят. Едно важно правило на диета - хранене в същото време, като допринася за чревна пристрастяване и регулиране на нейната работа.

И малко за тайните.

уморени от болки в корема, гадене и повръщане ли сте ...

• И това постоянно киселини в стомаха ...
• Да не говорим за чувството на безсилие на един стол, редуващи се запек ...
• На добро настроение от всичко и не забравяйте, отвратителен ...