Безпокойство преди пътуването

"Отивам на почивка, но вместо да се радвате на това, аз понякога влизат в отчаяние, когато си мисля, че ще трябва да ставам рано, за да отиде на летището, за да мине през всички тези контроли преди качване на борда, лети (самолет е страх - .. Не изпадайте в паника, но аз се страхувам), се люлее като настанени в хотела, както би се подава ... не, по-добре е да си седят вкъщи и да ходи от утъпкания път за работа. Тези нарушения са ме тровят всички удоволствия на почивка. " Джулия S.

Е, това, което искате - не се притеснявайте? Това е съвсем естествено, можете да променяте драстично начина ви на живот. Утре пред вас има и други пейзажи, други хора и други храни. А движението на "от точка А до точка Б се - на влак, самолет, автобус - това е твърде стресиращо. Особено, ако цялата година не са били извадени от дома им с повече от разстоянието до работата. Вие се крие много изненади, когато тя ще бъде необходимо да се вземе решение бързо. Всичко това е вярно. И все пак, опитайте се да се справи с тревожността си и лечение на предстоящото пътуване като едно вълнуващо приключение.

Всички промяна - към по-добро!
Страхът на пътя обикновено обхваща хора, които обичат да се мисли чрез всички подробности. Те се изгради една картина в ума си за това как нещата трябва да бъдат, че може да се наложи много време за проверка на място дали билети, пари, документи. Но вместо след това се успокои, такива хора са по "вятър себе си." Фактът, че те знаят в сърцата си: не всичко е осигурено. И, че тяхното безпокойство е все по-силно.

Какво да се прави? Ако си се хванал с това, че безкрайно себе си задават въпроси, които започват с думите: "Ами ако", а отговорът ви звучи като "Това е ужасно!" - опит да се спре. Кажете си: "Спри!" И се свързват ума. Да речем, че се страхуват, че представители на туристически агенции, няма да ви посрещне на летището. Това може да се случи. Но вместо реакция на паника: "Това е ужасно! Какво съм аз ще направя ", казват за себе си:" Аз бих искал да съм срещал. Но ако това не се случи - нищо. Имам всички координати на фирмата, ще се обадя, а въпросът ще бъде решен. "
Опитайте се всеки отклонение от плана считат за завой към по-добро. Убедете се сами, че ако съдбата се намесва в плановете ви, а след това е нещо, което трябва да се каже: да се пази от нещо, научи нещо или да настоява за положителна промяна.

дует аларми
тревожност често се свързва с ранно напускане. Особено, ако лицето не се използва за ставане рано сутрин. Неговата измъчван от съмнения: "И изведнъж часовник звънец аларма? И какво, ако той е бил тази нощ батериите имат? "Това ми напомня, като човек, половин час преди камбаната удави обслужване и заспа ... Всичко това не позволява да се отпуснете, и в нощта преди пътуването, има много безсънни.

Страхът от закъснението кара някои хора да дойдат до гарата на летището и преди засаждане. И времето, прекарано сред същите смущаващи пътниците, очевидно не е най-красивото име. Пристигане в курорта, тези хора да се чувстват напълно изчерпани - и всичко това благодарение на факта, че на всеки етап от пътуването, те не се дават с радост, но "нерви". Но две седмици по-късно на връщане - и че е време да започне отново да се притеснявате.

Какво да се прави? Покупка две аларми. Един сложи до леглото, а вторият - в другия край на стаята. За да се задуши последната дрямка и още половин час, ще трябва да се изправи, да отнеме няколко стъпки назад. В този случай, най-вероятно вече най-накрая се събуди и да бъде готов. Освен това, ако някой изведнъж седне на батерията, а другият със сигурност камбаната.
В навечерието отида по-късно, така че да не се обърнеш в леглото в очакване на съня и дори повече стимулира алармата. Пийнете нещо успокояващо през нощта.

Оставете дома с време за губене, така че да не бъде нервен в евентуални задръствания, но не повече. Пристигнахме рано от графика mechites да не помогне, като се позовават на платформа или да се кандидатират. Гледайте на живота на станцията - не често имаме такава възможност. И в бъдеще, независимо какво се случва: самолета се забави полет, мястото си в отделение влак бяха заети, така че дори да закъснеете за заминаване - Мислете за него като едно вълнуващо приключение. Кой знае, може би се дължи на непредвидени обстоятелства ще се срещнат някой, който ще играе важна роля в живота ви? Или е по-добре да се знае кой сте в близост до ...

Кой не може да лети
Смята се, че 80 на сто от пътниците във въздушния транспорт изпитва страх от летене. Повечето от тях се справят с тази сила на волята. А пет на сто от хората просто паника от факта, че те трябва да летят. Ако имате обективни причини да се страхува от самолети - има здравословни проблеми, ти си бил свидетел на катастрофата, най-добре е да се консултирате с лекар. Но повечето от хората "просто уплашен." Някой плаши страха от загуба на контрол над ситуацията - вие сте в мощността на автомобила, както и от вашите празнота км. Някой не само по себе си, когато самолетът излита или земи. Кой се страхува от катастрофа.

Какво да се прави? На първо място, да разбере: какво точно се страхуваш на собствения си и благодаря за да се грижи за вас - той предупреждава, че може да има опасност. И след това да му обясня и на себе си, че тези опасения безпочвени днес. Да, вие сте човек, който се използва за контролиране себе си всичко в живота си. Но сега вие вярвате на себе си на произвола на съдбата, Бог или висок клас технологии (в зависимост от това, което вярвам) и се чувстват напълно безопасно.

Страх от височини анализатори обясняват Страхът от човека преди оргазъм. Дори ако във вашия случай това не е така, представете си, че точките определят скоростта и височината ви напомня най-голямо удоволствие в живота. Факт е, че да се мисли за секс и едно приятно изживяване както тревожност - това е невъзможно.
Ако се страхувате да се срине, обадете се на спасителния логика. За годината, под колелата на автомобила 30 000 души умират средно. От самолетни катастрофи - средно около триста, че е сто пъти по-малък. Така че, излиза навън, рискуваме повече от седнал на стол, модерен пътнически самолет.

Съвети aerofobikam
1.Sobiraytes по пътя бързо, а не себе си дава време да помисли. Сгънете куфар в деня преди, но не и за два дни.
2. На летището дойде в началото на регистрацията, веднага да се премине към формалните процедури: подаване на багаж, се регистрирате, паспортен контрол.
3. В равнината вземат ръцете си обхождане на мъниста, ролка хляб топката, дъвка или молива.
4. Включете се в съставянето ваканция план: това, което трябва да се види, купува, прави.
5. Акции играч, забавно детектив, лесни списания, кръстословици.
6. Пийте малко светлина вино, които обикновено се предлагат на борда.
7. Успокойте себе си, че това, което трябва да бъде, ще бъде.

Нина Смирнова, психолог

Споделете с приятелите си!