Диета шейк Вата
Трябва да се обърне достатъчно внимание на изготвянето на балансиран, твърда храна, която трябва да включва пресни, висококачествени, вкусна и питателна храна. В аюрведа практики прие да подготви писмена форма само преди хранене, така че той винаги е бил чист. Естествено, полуфабрикати, хамбургери, консерви, остатъците от вчерашната вечеря, или храни с ниска хранителна стойност са абсолютно неприемливи за такива практики. Въпреки това, за да се избегнат такива продукти, без да се прилага в нашия модерен живот съзнателно усилие е много трудно. Като се има предвид свойствата на трите доши Вата, Питта и Капха и ефекта, упражняван от храната на телата ни, ние можем да разберем какви продукти са с добро влияние върху нашето тяло тип.
Препоръчително е да се увеличи потреблението на сладки, кисели, солени храни, тъй като те увеличават въздействието на Питта и Капха. Препоръчително е да се намали приема на пикантни (остра). горчиви и стипчиви храни, защото те увеличават ефекта на Вата. Можете да ядете повече части на обема на храната, но със сигурност не повече, отколкото могат да усвояват лесно. Хранене трябва да бъде редовно. тип Вата хората често забравят да се хранят. (И такива хора Пит е трудно да повярвам!) Не забравяйте, че хората тип Вата храносмилателната система има повишени нередовно функциониране, така че количеството на храната, яде в един ден не могат лесно да се извари на следващия ден. Млечни продукти (в малки количества) намаляване на ефекта от памук и следователно са приемливи.
Всички подсладители (в малки количества) намаляване Вата ефект и следователно приемлива. Растителни масла намаляват Вата ефект и успешно използвани в човешки същества тип вълна. Зърнени култури: ориз и пшеница са добри за тип Вата, но то трябва да се намали консумацията на ечемик, царевица, просо, елда, ръж и овес. Плодове предпочитане сладък, кисел или тежки, например, банан, авокадо, грозде, портокал, череша, праскова, манго, папая, пъпеш, ягодоплодни, ананас и слива. Трябва да се намали консумацията на сухи или леки плодове (ябълки, круши, сушат).
1. Зеленчуци са най-добре се консумират в готвени от сурови, защото варени или задушени зеленчуци са най-добре усвоява храносмилателната система като вълна. От време на време хората телесен вид вълна може да яде салата или сурови зеленчуци, но като цяло, готвени храни са по-лесни за възприемане.
2. Следните подправки намаляване Вата: канела, черен пипер, джинджифил, кардамон, кимион kmín глава, сол, карамфил и синапени семена.
3. Ядките са добър за тип Вата при условие че тяхната основно сдъвкване.
4. Да се избягва или да се намали консумацията на бобови растения (боб), с изключение на "тофу" (бобови продукти), тъй като хората ЗДДС тип зърна се смилат с голяма трудност. В Вата тип хора има повече проблеми с храносмилането на протеини, отколкото хората типа Питта или Капха, което води до хаотичен маса храна, обгазяване и оригване, което е, в смисъл Вата.
5. Независимо от това, хора като Вата също се нуждаят от адекватни количества протеин. Месо, риба, пиле, пуйка и морски дарове са отлични и в малки количества с внимателен дъвчене.
6. Консумацията на храна в спокойна и приятна среда е важно за всички видове тялото, но най-вече за Вата тип хора. Ако ядем, докато гледате телевизионна програма, четене или шофиране на кола, тези дейности разсейват ума и тялото от процеса на храна. В допълнение, в такава ситуация не сме напълно да се насладите на храната, защото ние получаваме удоволствие от нещо друго, или дори да се спре да се обръща внимание на това, което ядем. Препоръчва се също така да се отпуснете след хранене, преди да продължат да правят бизнес и да позволи на тялото ви да се концентрира напълно върху първите етапи на храносмилането. Подобни практики са важни за подобряване на храносмилането и стимулиране на самолечение на организма.
Включването в диетата на пречистен топено масло от биволско мляко (топено масло). Препоръчително е да се включи в дневния хранителен прием топено масло. Това масло може да се яде с хляб, зърнени храни, зеленчуци и др. Г. Ghee могат да бъдат закупени в много магазини или естествени храни, приготвени в домашни условия. Забележка: хора, които имат проблем или има съмнение за проблем с високи нива на липидите (високи нива на холестерол), трябва да ограничат приема на топено масло. Ginger в диетата. Джинджър може да се използва успешно за хората най-много физически вид, най-важното - да се знае как да го прилагат. Джинджър е гореща подправка, така че това е много добре пригоден за вида на вълна. Най-добре е да се яде пресен джинджифил. Може да се използва при приготвянето на голямо разнообразие от ястия. Можете също да почистите джинджифил, нарязани на филийки и се вари на слаб огън в филтрираната вода. Ще имате затопляне, лечебни чай от джинджифил. Не забравяйте, че за вида на вълна Препоръчително е съотношението на белтъчини, въглехидрати и мазнини в диетата:
20% протеин; 40% въглехидрати; 40% мазнини.
С тази статия също да се чете:
пет елемента
Трите гуни раждат петте елемента. От саттва.