Диета правилното хранене за запек - на основата на лечението

Обяд в движение, монотонността на диетата, липса на пресни зеленчуци в храната, ниската мобилност - това е само върхът на айсберга на вредни фактори, които влияят на нормалната чревна функция. Последици са запек, отравяне живота в буквален и преносен смисъл. Правилното хранене и диета за запек е част от лечението им.

видове запек

Медицина прави разлика между два вида запек - понижен тонус и еластичен. Атопичен причина е смущения на чревната перисталтика - свиване на мускулните влакна на стените му, които насърчават съдържанието на изхода. Спастична запек е с различен характер. Тя се причинява от спазъм в червата, в резултат на което стените му стиснаха стол и не им позволяват да се движат напред. За лечението на два вида, използван на различни диети. Познаването на симптомите им ще ви помогне да се изгради диета и облекчаване на състоянието, и, може би, за да се отървете от неприятните симптоми.

Симптомите на спастичен запек:

спазми болка в корема;
слуз в изпражненията по време на дефекация;
хронична умора;
раздразнителност.
Съпътстващи признаци - бледа кожа на корема, главоболие и мускулни болки на.

Симптомите на атопичен запек:

И двата вида запек да причинят болка в ректума по време на дефекация.

диета функции

Основни принципи на диетата:

5 - 6 пъти на ден на малки порции;
храната трябва да бъде топла или студена;
отсъствието в диетата на храни, които дразнят стомаха и червата (пикантни и пържени храни);
режим за пиене - през деня трябва да се пие най-малко 1,5 литра вода;
Само варени, задушени и печени храни, без твърд кора;
въздържане от алкохол (я дехидратира тялото и влошава състоянието).

Забавено изпразване на стомаха води до различна степен на отравяне поради невъзможност за бързо да се отърве от тялото отпадъци. Ето защо, запек диета трябва да включва храни, богати на витамини и минерали. Дневната менюто трябва да присъстват храни, богати на калий и магнезий. Тези минерали са особено необходими при понижен тонус запек. Калиев допринася за нормализиране на перисталтиката и магнезиев подобрява проводимостта на нервните влакна. Важно е да се знае от кои продукти има запек и да елиминира напълно от менюто си.

Храните, които причиняват запек

Този списък може да изглежда малко изненадващо, но, въпреки това, хората, които са склонни към запек, трябва да се откажат от следните продукти:

мляко (съдържаща казеин и не съдържа мазнини);
кисело мляко в продължение на два дни;
всеки тлъсто месо, по-специално в комбинация с паста;
кифли, пресни сладкиши и захарни изделия;
ориз във всякаква форма;
желе;
мукозните зърнени култури (с изключение на овес);
пресни плодове (череша, червена боровинка и боровинки), плодове (банани, круши, дрян);
всички брашно с плънка - кнедли или пайове.

Диета за запек при възрастни и трябва да изключват храни, които предизвикват метеоризъм, ферментация и гниене в червата:

бобови растения (с изключение - леща и грах, напоена преди готвене);
прясно зеле;
газирани напитки;
силен чай, какао и кафе;
бира или друг алкохол;

Вие не може да яде по едно време голям брой от трици.

ВАЖНО! Мощност запек при възрастни не трябва да съдържа големи количества от растителен протеин с малко количество храна (месо и млечни продукти).

Оторизирани продукти

Диета при различни видове запек включва и същ набор от разрешени продукти се различават само по методи за получаването им.

Само при липса на метеоризъм

Слабителни са храни за запек:

грах смлени на брашно (вземе 1 чаена лъжичка на ден);
овесени ядки (не се лющи или пълнозърнест овес);
пара ленено семе (ял самостоятелно или прибавят към блюдата);
праскови, мандарини и ябълки;
сини сливи;
тиква и тиква;
пъдпъдъчи яйца;
растителни масла (слънчоглед, ленено семе, маслини).

Тези храни трябва да се консумират възможно най-често, докато столът не се завръща към нормалното.

Тя е предназначена за лечение на атопичен и запек е балансирана енергийна система напълно отговаря на енергийните нужди на организма.

Енергетика и хранителна стойност на дневната дажба за възрастен:

калории - 2500 - 2800 ккал;
Протеин - 90 грам (предимно растителни);
Мазнини - 90 грам (2/3 от тях трябва да са от животински произход);
въглехидрати - 400 грама (трябва да включва голям брой влакна);
сол - не повече от '15

В този случай, храната трябва да бъде насочена към повишаване на опорно-двигателния функция на червата и изпражненията омекотяване на.

Той не само помага при лечението на спастичен запек, но и за цялостното подобряване на стомашно-чревния тракт, особено в острата фаза на храносмилателни заболявания. функция й - е използването на храна в омекотена държавата, включването в диетата на слизестите бульоните от булгур.

Енергетика и хранителна стойност на дневната дажба за възрастен:

диета задача - да се омекоти изпражненията за по-добро преминаване през сайтовете на чревните спазми.

Как да се яде за жени?

Жените често страдат от запек по време на бременността и след раждането. Диета за запек при жените в тези периоди трябва да включва само здравословни храни, насочени към нормалното раждане на деца. След раждането, менюто за запек не трябва да съдържа продукти, които могат да навредят на бебето по време на кърмене.
Като правило, бременни жени, лекари препоръчват повече от ферментирали млечни продукти по-често на открито и да не забравяме за движение, ядат най-малко 6 - 7 пъти на ден на малки порции.

ВАЖНО! майка медицински сестри, за да влезете в менюто slabyaschie продукти срещу запек трябва да се следи внимателно състоянието на детето.
Като цяло, храна запек трябва да се изгражда в съответствие с общите препоръки за възрастни.

Детски диета

те често могат да бъдат причинени от факта, че родителите дават на децата много бонбони, заведения за бързо хранене и безалкохолни напитки. Първото нещо, което да се направи с запек при дете - да се изключат храни неправилно. Продукти, които помагат на децата при запек са същите, както за възрастни. Бонбони не са позволени в диетата, можете да замените сушени плодове. Не забравяйте да дадете своя петрол бебе черен дроб на треска. Добра помощ пресни плодови и зеленчукови сокове.
Какво е позволил възрастни не винаги могат да бъдат използвани в бебешка храна, особено за децата. Храни за тях в запек трябва да включва домашно кисело мляко с пресни плодове (всичко, което може да се смила в блендер), деликатен домашна извара, овесени ядки, варени във вода с мляко. Сини сливи деца е по-добре да не се дават ги по-подходящ за компот.
Причиняване на запек при възрастни продукти, следва да бъдат изключени от детското меню. За това как правилно да се хранят детето си при запек, най-добре е да се консултирате с педиатър. Той знае, че вашето дете и да може да се даде по-конкретен съвет. За по-нататъшно не са запек, ви научи едно дете през нощта, за да се пие чаша кисело мляко. Тя ще подкрепи чревната флора в нормално състояние.

Диета за възрастни хора

На какви храни да предизвикат запек, казахме по-горе. Възрастните хора се нуждаят от специално меню в диетата. Например, млечни продукти и сушени плодове, те трябва да ядат по няколко пъти на ден. Продуктите, които помагат на запек възрастни, особено в напреднала възраст трябва да се добави копър или целина - те намаляват метеоризъм.
За разнообразие от полезни вечерям зеленчукови бургери, и преди да си легнете, не забравяйте да се пие чаша вливане на сини сливи. Човек не може да яде зеленчуци, не забравяйте да включите постни месни и рибни ястия. Ако се готви домашно приготвени сладкиши, е безквасен, и с добавка на трици.

Какво става, ако дори и на диета запек не минава? Може би това се дължи на заболявания на храносмилателните органи. В този случай, трябва да отидеш на лекар и да се изследват. Доктор предпише лечение и да предостави конкретни препоръки за това как да се хранят за запек.
И още един съвет. Ако ще да отидат на почивка в чужбина, да се въздържат от използването на местната кухня, особено остър.