Диета на каши (Kashevogo) - "как да отслабнете без глад и хранене диета разнообразна отговор 6 зърнени култури

Предимства: не е гладно, нормален стол, това е полезно за цялото тяло, загуба на тегло

Недостатъци: косата няма да са по-дебели и няма да престанат да падне, той не стане по-чист

Така че аз отново реших да отида на диета. Елда диета. Разбира се, че е много ефективен, но е станал скучен, особено на гладно дни и често го организира на елда с кисело мляко, аз исках нещо ново.

За помощ се обърнах към интернет и открих една диета, която наистина ме интересуваше - 6 зърнени култури. Долната линия е, че на всеки 7 дни, трябва да имат различни зърнени храни, преварена вода. Решени плодове, зеленчуци, нискомаслено кисело мляко. По принцип не трябва да има гладни. Кашата не можете да добавяте масло, сол, захар. Аз спокойно се отнасят до безсолно храна, яжте това и не мисля, свеж каша мръсотия. Единственото нещо, което наистина обичам мляко овесена каша. Повече от кисели краставички. Между другото, аз по принцип харесвам различни видове зърнени култури, едно дете винаги да ги яде, а сега сме щастливи, да се готви за себе си закуска и дъщеря ми.

Каша се получава както следва:

В нощта преди, трябва да се приема по 1 чаша "зърна на следващия ден", това измийте и залейте 3 чаши вряща вода. Съдържанието на съда е подадена до кипене и се вари още 5 минути. Панорамно от котлона и се покрива с капак. След това тя е увит в кърпа и се оставя в тази форма до сутринта.

За да се подобри обмяната на веществата и да позволи на тялото ви да се събуди от сън, трябва да се пие преди закуска 1 чаша вряла вода затопля.

Друг важен момент:

За да се постигне по-голям ефект, преди заустване трябва да бъде в деня преди да се направи почистване клизма. Прочистване на червата е необходимо и за следващите седем дни - на всеки 2-3 дни.

Тегло - 53,8. Височина 172 cm. Някой може да каже, защо да намалите теглото си с теглото. Но в огледалото разказва различна история. Преди бременността тежах 55 кг и бях щастлив с моята фигура след раждане и последващата загуба на тегло, дори и с едни и същи 55 кг, които гледам вече по различен начин. Всички допълнително тегло изключително в областта на бедрото, така наречените наречени Popinot ушите. Барел и корема също са на разположение, но те не се открояват. Ако теглото се разпределя равномерно, а след това, че ще бъде, за да отслабнете не е необходимо.

Параметри: на 94 см, 68 см.

Моята цел: да отслабнете малко обем, добре, хвърли 2 кг, не мисля, че ще отида с теглото ми 10 кг))) И като цяло, което искате малко прочистване на тялото, се чувстват в нетрезво състояние, често имат проблеми с един стол. До вечерта, стомаха се издува като балон.

Първият ден - пшеница овесена каша. Като дете, майка ми тази бъркотия не се приготвя, аз го опитах наскоро, че е вкусно, ако приготвени правилно. Но кашата върху водата, която все още byaka. В допълнение, в магазина хванат първите свободни зърнени култури прозрачна опаковка, тя беше много прашни и мръсни, дълго време, за да го измие. Аз варени в съответствие с правилата, но в сутрешния каша беше малко воднисти. Има, разбира се, е възможно, но не и вкусно. Овесена каша яде цял ден. Изпих чаша кафе сутрин - е свещен. През деня, изядох една ябълка и пиеше много вода и зелен чай. Вечерта няма такова като, но започват да болят главата, раздразнена и исках да се заглуши.

Втори ден - просо каша. Като дете pereela тази каша сега се готви да го рядко. Този път кашата се оказа не рядко, но една голяма буца. Сутринта толкова гладни, че каша изглеждаше нереално вкусно. Прекарах по-голямата част от деня извън дома, а вечер сънувам на чиния с овесена каша. Добавяне на друга мишена обикновено яде всичко. Състоянието на здравето е нормално.

Трети ден - овесени ядки. Аз често се яде овесена каша за закуска, мляко, плюс няколко хляба на сирене. И какво сега? Овесена каша във водата (((Не е апетитен. Няма специални овесени ядки не купуват, уморени от обичайните овесена каша. На сутринта, овесена каша добавя половин банан, въпреки че не се препоръчва на диета, за да ядат банани. Но много по-вкусни и повече от тях, подобрява настроението))) овесена каша направена ябълката на обяд група и оставащия половин банан. Никога не съм ял, имаше ужасен желанието да се яде до останалата част от овесена каша, а вечер да се готви повече, но издържа. За вечеря, овесени ядки добавени към замразени малини и боровинки. Усещането за глад е отишъл. Денят е пил много зелен чай, а преди лягане една чаша кисело мляко.

Пети ден - ечемик каша. Опитах се, че за първи път. Единственото нещо, което знаех за тази бъркотия: баба ми в селото варени прасенцата, и ние самите никога не са го яли. Се страхува от това, което ще се случи, е една и съща течност като слабак малко пшеница, ечемик, но е погълнала цялата течност. Овесена каша е вкусна и много удовлетворяващо. Сутринта погълна една ябълка на обяд добавя, варено цвекло и зелен лук. Празен вечер завърши й каша, нищо повече и не искам. Тя се чувства чудесно. Но вие искате нещо говеждо месо, особено когато се готви за други членове на семейството. Но има само два дни, че е жалко да се хвърлят.

Шести ден - ечемик каша. Ечемик много, често аз готвя за гарнитура. Но пара каша отново се обърна воднисти и дори някои нахакани, 3 чаши вода определено е много. Morning каша от традиция и една ябълка на обяд каша и цвекло. Малко по-късно, аз пих айран. Не исках да, може би, тялото ми вече е свикнал да, че съм престанал да се угоди сладкиши и глада не ме притеснява. Вечер все още приключила с овесена каша, поради излишната течност като цяло това е безвкусна.

Седми ден - смес от всички тези зърнени култури. Не съм направил разнообразни зърнени храни, се страхуват дори да си представим, вкусът на тази бъркотия, аз обичам всеки каша поотделно, никога дори като снежинките от тип 4 или 7 зърнени култури. Но когато се опитах тези люспи. След това тя променила решението си. Поради това, в последния ден от елда заменен. Аз не мисля, че моето нарушение силно се отрази на теглото. Добро утро и яде овесена каша традиционно ябълка. Обядът и вечерята са едно и също: елда плюс цвекло и зелето. Пих кефир. Той се захранва.

Ура, диетата свърши, сега е възможно да се претегля и измерване на параметрите.

Тегло: 52.1 кг. Изгубени тегло само 1,7 кг, но усещането е станал много по-добре.

Параметри: на 92 см, 65 см.

Що се отнася до почистващи клизми: Аз не ги правят. Столът се нормализира, всичко редовно и без проблеми, съжалявам за детайлите. Той премина подуване на корема.

Кожа - косата на място, без значителни промени не са забелязали. Косата пада, лицето не е станало по-ясно.

В общи линии, диетата е проста и ефективна, а дори и за сметка на разнообразни плодове и зеленчуци. През лятото, когато има зеленчукова градина, така че всичко е приказка. Единственото нещо, което понякога е много подобен на месо. Но отново, аз не съм привърженик на солени храни, така че е лесно да се държат 7 дни без прекъсване.

6 зърнени храни диета Препоръчвам: отслабнете върху него, можете да отидете и обеми.