Диета Ксения Собчак описание, менюта, мнения и резултати

Същността на диетата на Ксения Собчак, полезни свойства, основни правила, ползи

За да се поддържа тялото си в правилната форма, Ксения се съобразят с диетична храна в метод Шелтън. Долната линия е използването на отделни продукти. Основателят на тази техника, известна професор и доктор, може да се счита за създател на теорията на отделна храна. От създаването на тази теория Геберт Shelton работил достатъчно дълго и внимателно изучаване на физиологията на процеси на разграждане. Принципът на мощност, което е в основата на диета - не се смесват алкални продукти с киселина, тъй като поради този процес в стомашно-чревния тракт е сложна, като по този начин се влошава метаболизъм. Например, ако ядете hlebushek с картофи или паста.

Благодарение на тази диета, вие не само да отслабнете ефективно, но и да подобрят здравето си. Чрез полезните свойства на храната включва:

намаляване интоксикация (отстраняване на токсини от организма);
Подобряване на кожата, нокътната плочка;
Качество отпадане наднорменото тегло;
Стабилизиране на изгубеното тегло;
Подобряване на общото здравословно състояние;
Почистване на кожата на лицето покрива.

Ако използвате несъвместими продукти, тогава възможността за разработване на различни химични реакции в тялото, увеличаване на секрецията на стомашен сок. За това не се случи и ще можете да отслабнете, както и качеството не е причинил вреда на организма, е необходимо да се спазват основните правила на отделно захранване, която трябва да се презентатор Ксения Собчак. Долната линия е тази:

Ако вече сте конфигурирали и си постави за цел, тогава ще бъде много лесно да спазвате диета, Ксения Собчак, най-важното, не се нарушават правилата и не се променят основните храни.

Ксения Собчак разновидности на диета, особено диетични менюта

Същността на власт в разпределянето на продукти, не е възможно да се яде по едно време месо, хляб, картофи и зърнени култури. Пийте много чиста вода може да бъде до около девет чаши вода. Сутринта започна с чаша питейна вода с мед и лимонов сок. Оставя се да се пият натурални сокове, плодови неподсладени чайове, зелен или билков чай без захар, веднъж на ден, за да се подготви шейкове или желе от определен вид плодове. За да използвате закуска плодове могат да ядат в продължение на 20 - 30 минути преди основните хранения (след хранене не може да ги яде). По отношение на боровинки, дини и пъпеши, те не могат да се използват в комбинация с други продукти, но поотделно.

Класическа диета Ксения Собчак. Долната линия е използването на отделна храна, броя на храненията поне четири. Опитайте се да използвате варено метод на подготовка или чрез multivarka и параходи. Храна не се добавят сол и не могат да се добавят подправки. Пийте до два литра обикновена газирана вода. Продължителността на силата на седем дни, максималният брой на три седмици. В продължение на седем дни можете да отслабнете до четири килограма наднормено тегло (това зависи от физиологията и структурата на тялото).
Примерно меню за една седмица.
Понеделник.
Закуска - малка филийка ръжен хляб с цели зърна, три краставици.
Обяд - чаша боровинки (не добавяйте захар или други плодове).
Обяд - растително леща супа, салата с пресни зелени чушки, рукола, репички и краставици.
Снек - две свеж ябълка.
Вечеря - варена риба с карфиол (готви за кратко, за да се запазят витамините).
Вторник.
Закуска - Три различни плодове (портокал, ябълка, круша), чаша сок от същите плодове, но без захар (приготвя).
Обяд - вари броколи, добавете салата от целина, зелени чушки и краставици.
Обяд - супа със спанак, без картофи и моркови, печени патешки гърди с пресни краставици.
Снек - салата от грейпфрут, ябълки и грозде.
Вечеря - нискокалорични сирена с натрошени ядки и пресни плодове (малини) а.
Сряда.
Закуска - вари две яйца, салата от варени моркови и цвекло. Frechet стъкло (лимон-оранжев).
Обяд - салата от спанак (по-рано варено битова), цвекло, моркови и целина.
Обяд - пържени зеленчуци с филе от пилешки гърди.
Снек - чаша къпина.
Вечеря - извара готвене със стафиди (почистени от опашки и се поддаде на термична обработка).
Четвъртък.
Б - част намали пъпеш чаша нискомаслено кисело мляко (стайна температура).
Обяд - тестени картофи в кожите им (две части), краставица салата, рукола и авокадо.
Вечеря - грах супа.
Снек - изготвя карфиол, броколи и боб за двойка.
Вечеря - готвене на ориз, и ябълки (варени в пещта или multivarka).
Петък.
Закуска - чаша нискомаслено кисело мляко, някаква част от плодовете.
Обяд - салата от зелени зеленчуци, чаша сок от цвекло и моркови.
Обяд - супа от зеле и други зеленчуци.
Закуска - череша желе.
Вечеря - яхния от тиквички, патладжан, моркови, броколи и карфиол.
Събота.
Закуска - от морски салата, зеленчуци и ориз (кафяво).
Обяд - две манго, чаша мандаринов сок.
Обяд - супа, приготвена от пресни домати, зеле.
Снек - десерт от сирене, кисело мляко (допустимия размер на мазнини в състава на плодовете е не повече от 1%).
Вечеря - задушени риба, задушени зеленчуци.
Неделя.
Закуска - нарязани пресни плодове.
Обяд - салата с целина, зеле, спанак и моркови (можете да добавите един варено яйце, облечен с соев сос или лимонов сок).
Обяд - ниско съдържание на мазнини пилешки бульон (няма юфка и месо).
Снек - чаша нарязани диня.
Вечеря - извара с ядки и плодове.
Дългосрочна диета на Ксения Собчак. Диетата не е много различен от предишния, същността е същата, трябва да има отделно. Подгответе лека вечеря, най-добрите зеленчуци. За обяд и следобедна закуска да използвате плодове, нискокалорични млечни продукти и сокове. Преди ядене пиене задължително една чаша вода (200 - 250 мл), след двадесет минути, за да се хранят основните хранения. За обяд хранене е необходимо да се изготви зеленчукова супа или постно месо с салати от пресни зеленчуци. Тази храна е подходяща за продължителна употреба, един до два месеца. По време на употреба, е необходимо да се занимават със спорт, най-добрата форма за джогинг и йога посещението.
Меню милиондни диета.
Закуска - Подгответе салата от пресни домати, краставици, рукола, целина, босилек, лимон, авокадо и варени пуйка (месо може да бъде заменен от пиле, заек, свинско, телешко или морска риба, морски дарове, както и за зареждане с гориво изберете само три капки лимонов сок и соев сос, сол и черен пипер е невъзможно).
Обяд - малина със сирене (получен хомогенна смес с помощта на смесител или комбинират).
Обяд - супа със спанак (може да използвате броколи, зеле и други зеленчуци).
Снек - чаша плодов или зеленчуков сок.
Вечеря - храната трябва да бъде лек, подготвят салати, гювечи или просто пара.

Как да се измъкнем от диетата Ксения Собчак

Недостатъци противопоказания диета Ксения Собчак

Диета варира достатъчно, но не е много питателна, може да причини главоболие, по-рядко чувство на глад.
Противопоказания:

Бременност, кърмене, жени по време на менопаузата;
Децата и възрастните хора;
Нарушенията на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт;
Промените в хормоналния фон;
Всички остри или хронични процеси в организма;
Периодът след операцията и по време на лечението;
анорексия;
Затлъстяването втори и трети етап.

Филатова Анна, диетолог