Диета Ekateriny Mirimanovoy

Закуска необходимост до 11 - 12 часа. Това е важно. Готвене на храна не може никак, се запържва и се вари, яхния, пече. Съвместимост на продукти - такива. в броя на ограничения не са определени, но това не се препоръчва да преяждат.

Зърнени храни, тестени изделия

грах и царевица (пресни или замразени)

супи във водата с картофи или месо бульон, но без картофи

Продукти, които не са изброени в таблицата не могат да бъдат включени в диетата или сменете съответната, по ваше мнение.

меню за вечеря може да включва следните продукти:

Какво комбиниран продукт

В комбинация с плодове и зеленчуци, с изключение на забранени

Месо и месни продукти, риба, морски дарове и яйца

Не може да се комбинира с нещо, то се използва като отделно ястие

Всеки, освен в случаите,

Изключения: грах, картофи, царевица, гъби, тиква, авокадо, патладжан

Кисело мляко, без добавки и пълнители; извара

Той може да се комбинира с плодове и зеленчуци

Необходимо е също така да се помни, че напитките трябва да се неподсладено, а вечерята - лесно. Счупете съвместимост, посочен в таблицата на вечеря, не можете.

В допълнение към основните хранения, можете да подредите закуска през деня. Както използвани плодови закуски.

Плодове за лека закуска

ябълки - 1 - 2 бр.

диня - 1 - 2 скилидки

Цитрусови - 1 - 2 бр.

Горните плодове трябва да бъдат разделени в 2 дози в удобно за Вас

Тези плодове могат да се консумират за закуска, обяд или вечеря, а да следват принципа на съвместимост и не превишава обема им на ден.

Значението на физическата активност в диетата

диета ефективност може да се подобри, като ежедневните упражнения преди закуска. Няколко прости упражнения помагат на организма да се "събуди" и да се подготвят за новия ден. За закуска на храносмилателната система ще заработи напълно, така че автоматично ще изчезнат проблемите, причинени от храносмилането.

В допълнение към зареждането може да се запишат в фитнес, йога или пилатес. Физическата активност е в двойка с диета прави чудеса: той ви позволява да отслабнете по-бързо и поддържа кожата и тялото няма да губите мускулна.

Грижи за кожата - част от хранителния режим минус 60

Започването на диета "-60" Ekateriny Mirimanovoy, трябва да се помни, че кожата ви сега се нуждае от допълнителна грижа. Това важи както за лицето и тялото. Факт е, че наддава, кожата се опъва, създаване на допълнителна стая за мазнини. Когато мазнините бързо се изчерпва, кожата остава висят грозни гънки. Удоволствието от загуба на тегло в резултат на съмнително. Ето защо толкова много разочарования на бърза загуба на тегло: кожата просто не разполагат с време, за да вземе бившия форма, така че трябва да й помогне.

Според Катрин диета Mirimanova тегло върви бавно, но сигурно. Най-лесно ще бъде да се върне на кожата на бившия си състояние.

Най-лесният начин - масаж на тялото и особено на проблемните области. В комбинация с търкане кафе и студен душ, той дава зашеметяващ ефект! Кожата става по-еластична и кадифена и здравето ви се подобрява всеки ден.

Прочистете ще ви помогне да почистите порите и мастните жлези, които се получават чрез извършване на токсините.
Масаж активира капилярите на кожата, възстановява нейната еластичност.
Душове е чудесен тоник, не само за кожата, но и за цялото тяло.

Противопоказания за диета Mirimanova

Методология Минус 60 не е за всеки, че не е необходимо да го прилагат:

При заболявания на сърдечно-съдовата система;
Бременни или кърмещи майки;
диабет;
В черния дроб, жлъчния мехур, стомашни язви и гастрити.

Преди да започнете диетата трябва да се консултирате с Вашия лекар!

допълнителни съвети

По време на диетата на Mirimanova система не може да прекарат гладно дни и прочистване на тялото.
Много плодове не могат да бъдат там за през нощта, тъй като загуба на тегло може значително да се забави. По-добре да се направи зеленчуци.
За сухо вино добър добавяне на 1 - 2 резена сирене.
Не забравяйте да се вземат витамини и минерални добавки.
За обяд, не можете да ядете пържени храни.
В деня, трябва да бъде 3 пълни хранения. Позволено, за да ядат плодове със силен глад (обяд и обяд).

Отзиви Система Mirimanova "Минус 60"

Много от мненията за отличните резултати показват ефективността на диетата "Минус 60" от Ekateriny Mirimanovoy система. Минало курс на тази власт точка доста бърза промяна в хранителните навици, постоянна загуба на тегло и лесен процент пасаж. Някои са направили тази система постоянно, което се равнява на правилен начин на живот.

За диета конкретни резултати, а не ви разочаровам, консултирайте се със специалист и да следват правилата. След това ще бъде създаден и здрави и красиви!

В допълнение, интервю със създателя на диетата Катрин: