Диагностика и самодиагностика състояние на организма с редовни физически упражнения

Диагностика и самодиагностика състояние на организма с редовни физически упражнения и спорт.

Преди да започнете да се включат в себе си, трябва да получите препоръки за лечение на физическа мобилност при личния си лекар или най-окръжния медицински и спортни клиниката. След това, с помощта на съветите на лекари или специалисти по физическа култура (или популярно методичен литература), избирам най-полезните форми на упражнение. Включете се в редовно, опитвайки се да не пропуснете един ден. Необходимо е системно да наблюдават състоянието на тяхното здраве, отбелязвайки, всички промени, протичащи в организма преди и след физически упражнения. За тази диагноза се извършва, или, ако е възможно, самостоятелно теста. Когато поведението й внимателно определена целта на самоконтрол параметри: сърдечната честота, кръвното налягане, дишането, тегло, антропометрични данни. Диагноза използва и за определяне фитнес ангажирани.

Оценката на реакцията на сърдечно-съдовата система се извършва чрез измерване на сърдечната честота (пулс), което е в покой в възрастен мъж е 70-75 удара в минута, жена - 75-80.

Аз физически обучени хора за пулса много по-малко - и по-малко от 60 удара в минута, и обучени спортисти - 40-50 удара, което показва стойността на сърцето. На почивка, сърдечната честота зависи от възрастта, пола, поза (вертикално или хоризонтално положение на тялото) по отношение на дейностите. С възрастта, тя намалява. Нормално сърдечната честота в покой здрав човек ритмично, без прекъсване, добро пълнене и стрес. Художествена пулс се счита, ако броят на удара за 10 секунди няма да се различават с повече от един удар от предходното изчисление за същия период от време. Изразени колебания в сърдечната честота показват, аритмия. Pulse може да разчита на лъча, във времето, каротидни артерии в сърцето. Натоварването обаче малък, предизвиква повишаване на сърдечната честота. Научните изследвания пряка връзка между сърдечната честота и количеството на упражнение. В същото сърдечната честота на консумация на кислород е по-висок при мъжете, отколкото при жените в физически обучени хора също е по-висок, отколкото при тези с ниска физическа мобилност. След упражнения сърдечната честота на един здрав човек идва в оригиналния си състояние в рамките на 5-10 минути, бавно възстановяване на сърдечната честота показва прекомерно натоварване.

Когато усилие подобрена сърдечна изпълнение има за цел да осигури работни части на тялото с кислород и хранителни вещества. Под влияние на натоварването на сърцето се увеличава силата на звука. Така обемът на необучен човешкото сърце е 600-900 мл, докато спортисти висок клас достига 900-1400 милилитри; след прекратяване на упражнение обем сърцето постепенно намалява.

Има много на функционални тестове, критерии, тест-упражнения, с които да се диагностицира състоянието на организма по време на тренировка. Ние ще ги погледнат по-долу.

Уставът на медицински надзор на физическото възпитание на населението, следните основни форми на работа на медицински контрол:

Медицински преглед на всички лица, занимаващи се с физическа култура и спорт.
Медицински и педагогически надзор по време на обучения и състезания.
Диспансер грижи за определени групи от спортисти.
Терапевтични предоставяне на промишлени гимнастика.
Терапевтични разпоредба на конкурса.
Предотвратяване на спортни травми.
Превантивни и текущата санитарно наблюдение на местата и условията на атлетичен обучение и конкуренция.
Консултация на физическото възпитание и спорта.
Общественото образование, за да се занимават със спорт.
Възбуда и пропаганда на физическата култура и спорта сред населението.

Системата на организация на медицинското управление.

Медицински контрол върху физическото възпитание е осигурен в цялата мрежа от медицински и превантивни здравни заведения под методическото и организационно ръководство на медицинска и спортна клиника. Заедно с организации, занимаващи се с физическа подготовка, медицински и спортни клиника план всички дейности на медицински контрол върху териториалните и производствени линии.

При условие ред медицински прегледи, занимаващи се с физическа култура и спорт:

- деца в предучилищна възраст, които са в детски ясли и градини, които работят по специални програми по физическо възпитание, са под медицинско наблюдение на детски клиники и консултации;

- ученици от средните училища, вторична