Deyv Батиста - програма за обучение
Всеки един от борците си писането на сцената. В крайна сметка, за да успее в борбата, не е достатъчно, за да бъде квалифицирана спортист, който съчетава таланта на боец и акробат. Освен това, ние трябва да можем litsedeystvovat. В борба всеки боец, както ако роди отново, не само получаване на ново име, но също така и от характера, обикновено съвпада с малко типичен вид силния - балансиран и спокоен. С течение на годините, този герой се превръща в борец втора кожа.
Излизането на ролята на боец може да си позволи тази разлика, че сред дома. Що се отнася до Батиста, той е на ринга - на животните. Да не се бърка с звяра! Това е не само силен, но и благородна. Но Батиста, в съответствие с волята на писателите зад кулисите, напълно лишени от състрадание. Той е безпринципен, жесток и циничен.
При по-внимателно запознаване Батиста, както често се случва с надарени актьори, беше пълна противоположност на ролята на героя си. Той обича да се шегува, е отворен и напълно лишена от звездна снобизъм. Жребият в залата, той обяснява със спецификата на професията и обещава, че ще бъде допълнително закован и каже истината.
Оказва се, че една силна Батиста направи. слабост. "Представете си, в гимназията на сегашното си растеж, тежах малко повече от 70 килограма, - каза той. - От една страна, ръстът ми даде ясно предимство, например, в баскетбола или плуване. Въпреки това, тъй като и двата отбора са наводнили като безперспективен. Ти каза, че първо трябва да се помпа мускули. Аз rasperezhivalas че нервите ми започнаха астма. "
Ето как съдбата довежда Дейв Батиста в културизма. "Баща ми е работил усилено, и той не е бил до този спорт. - той продължи преразказ сага живота си. - Въпреки това, когато казах, че аз ще се залюлее стаята ми веднага се прибрах и свободни тежести ".
Така че, Батиста започва да тренира у дома, и, когато е бил малко по-силен, родителите, като от него и го закупили карта на местен фитнес клуб. "Треньорите на първия ден ми показа фундаменталната разлика между бодибилдинг и други силови спортове камертон - казва Батиста. - Къде трябва да се борят за власт, ние трябва да се съсредоточи изцяло върху обучението. Най-важното нещо - това е добре конструирана план за обучение. Що се отнася до храната, това е второстепенен фактор. Колко хубаво би, че си не ядох, силата на това няма да се увеличи. С други думи, по вдигане на тежести, като това: да ти задам един хранене точен ритъм и след това да го следват по машината, но rvesh вени на силова тренировка. С културизма е различен. Самото обучение е важно, но най-важният фактор в мускулния растеж - е храна. Колкото повече vpihnesh храна, толкова повече ще се превърне. С една дума, всичко е точно обратното. Можете спокойно да следвате график за обучение, но rvesh вени в неговата кухня. Лично аз ям 11 пъти на ден. След 5 години на обучение, тежах 168 кг с минимум мазнини и метил в професионалистите. "
Спомени от младостта си, за да станат Батиста повод за философски размисъл. "От гледна точка на физиологията на тегло обучение по културизъм на играе ролята на бушон - продължава той. - Образно казано, упражнения - то съвпада, която ви запаля огън. Е, ако той е слаб или разгъва до небето, че зависи от това колко гориво имате Плъзгане и пускане. За да сълзи съжаляват начинаещи, които просто не разбират. Те се самоубия във фитнеса и се хранят по някакъв начин. Е, в действителност, ентусиазма, те трябва да се въздържат обучение. Излишният товар намесва само с усвояването на храната, а с него и растежа на мускулите. Всички сили трябва да бъдат хвърлени в правилното хранене. Мускулен растеж, вярвам моя опит, това зависи само от способността ви да зададете записи за усвояването на храната. "
"Ето и още един съвет! - Батиста показва пръст на двете журналистически бележки, намеквайки, че думите му трябва да е написан специално за сигурност. - любителите на резултати в културизма просто липса на мускул. В същото време, те никога не са били обяснява, че къдри цялостната мускулна маса не расте. И наистина всички упражнения в бодибилдинга, особено в блоковете и в залата, а само "мелене" на мускулите. Феновете обаче трябва с един замах да се стимулира растежа на мускулите по цялото тяло. Той е в състояние да само две упражнения - клекове и мъртва тяга. В действителност, тези движения - близнаците. И в двете упражнения, вие най-напред да се оправям краката му, а след това отпускам назад. Става по-голяма добри маломерни момчета и клекове - за "лек" за всеки. Аз ще разтърся общите си клякам тегло сам. Седмицата Прекарах две идентични обучение от 6 комплекта на тежки клекове. Те дойдоха, оборудван с 6 комплекта Leg Press. Така че аз добавя първите си 50 кг. Между другото, момчета, аз високо препоръчват поддържане на ниска врата, по начина на Powerlifters - почти на остриетата. Това ще намали висок център на тежестта на тялото си, и тя става по-лесно да се настанят. "
"Клекове няма равен в качеството обща мускулна маса! -Batista намалява драстично въздушната страна на ръката му. - В допълнение, клякам наистина разширяване на гръдния кош. Мощен дишане простира гръдната хрущял и ребра са отцепващи се отстрани. Покажи ми друг упражнение, което подобрява съотношението на скелета! И набръчкването се нуждаят от време, за да се хвърлят. Използването на тях не е достатъчно. А освен това, този, който кляка с щанга от две Центнер, кльощави ръце, не се случи. "
Батиста поема дъх и се връща в своята биография. Много години на културизма упорито го държеше в ръцете си, без да остави свободно време за нищо друго. Особено, защото естествените размери на принудителен Батиста да го вземат като модел на нашите спортни величия - Лий Хейни и Дориан Йейтс. Вечерта той е на черно като бияч в барове и клубове, както и тази професия е поискал нови умения. Батиста пое тайландски бокс. На първо място, това е чисто заявление хоби, а след това решително се намеси в личния му съдба. Познати Батиста предложи да се изказват на турнира по борба. След като научава от размера на таксата, той е Силно загрижен. В професионалния културизъм пари, спечелени през годините.
Батиста започва да се уроци по гимнастика и акробатика, бойни изкуства и дори на българското самбо, като се обръща малко внимание на неизбежна загубата на маса. то мисъл, само когато иглата посочи везни 145 кг. Но дори и това не успя да запази Батиста на тази марка. Тялото му се приспособява към новите динамични сили безмилостно изрязване от себе си допълнително мускулната маса.
Въпреки това, Батиста не остави културизма. Днес той продължава да се люлее фанатично 6 пъти в седмицата. "Аз не съм намерил" железни "много полезни предимства - Батиста започва да брои на пръсти. - На първо място, това е изключително важно средство за поддържане на високо фитнес. В крайна сметка, с възрастта, мускулите отслабват. Той е известен от всички борци. С всяка нова година от живота намалява своя арсенал няколко техники - повече, те не си позволи. Редовното обучение съдържание велики инхибира този процес. На второ място, са необходими големи мускули на тялото също като "броня". Те забавят шокове и по този начин да се запази от наранявания. На трето място, по културизъм добавя здраве. Стига да се обучават, да спя по-добре, по-бързо възстановява сила, нерви затегнати. Между другото, след дълъг полет, за първи път се блъсна в салона. Приятели отбор труд промяна на часовите зони, а аз практика и спя като бебе. "
Като изброява предимствата на културизма, Батиста скромно мълчи за друг. Силовата тренировка му е дал една епична външен вид, минало, което не може да премине създателите на филма. В паузите между мачовете Батиста успя да играе няколко малки роли. В последно време той дебютира малка независима роля в известния научно-фантастичен сериал "Смолвил". Там той се появява под формата на кръвожаден чужденец убиец. Репортери според кимване, отбелязвайки за себе си, че тези герои Батиста може да обрисуват без грим.
Разклащането сбогом на огромния си ръка, всички за един, не се колебайте съжаление. Не Батиста не е чужденец, и неговата борда фен на културизма. Въпреки това, ние си тръгна? От сега нататък, всеки може да започнете да практикувате с Батиста за няколко!
раздвоен цикъл [правило]
Pont. / W. Гърди, оръжие, бойна
Ср / Subba. крака
Чт / пт Delta, гърба, борба
Неделя.
Бъдете това обучение графици Deyv Батиста заби всичките години на своята кариера restlerskoy.