Десерти с протеин протеин 7 безопасни бонбони онлайн магазин infit

Повечето от нас са имали най-малко един сериозен разочарование по време на готвене протеин бонбони. Колкото повече не пропускайте! Тези рецепти са много вкусни и по-скоро прости, така че те могат да ви помогнат да си възвърнете вярата в здравословна сладкиши.

Ако искате да се изгради повече мускули, трябва да се увеличи приема на протеин. Но ако стомахът ви все още не е успял да се изпуска след последното хранене, а след това от самата мисъл за това, което имате да се излива течност ястие друг, сълзи Уелинг в очите му, обаче, имате опции! Със спад на творчеството, можете да получите протеин под формата на вкусна бисквитка.

Протеин на прах може да се включи в широка гама от вкусни бонбони, сладкиши до трюфели, както и всички междинни ястия. Не пропускайте да се възползвате от тези бързи, лесни и универсални рецепти. Те съдържат суроватъчен протеин прах Optimum Nutrition Златен стандарт суроватка. благодарение на своята широка гама от аромати и ненадминат текстура, вкус и консистенция. (InFit команда Забележка. Може да приеме всяка друга високо качество и вкусни протеинов изолат е желателно, тъй като по-евтини концентрати могат да бъдат повече или по-малко на вкус в течна форма, но не е подходящ протеинови десерти).

Отговарят на вашите сладки зъб с вкусни предложения, които съдържат оптималното количество на белтъчини, въглехидрати и мазнини.

1. Протеин торти

Всички знаем, че малко захар след тренировка може да ускори възстановяването, стимулира растежа на мускулите и възстановяване на гликоген. Така че защо да не се направи сладост, която ще комбинира всички вкусна шоколадова торта с мощна доза протеин?

съставки:

• 1 калай нахут (около 240 г), промиват се и се сушат
• 1/4 чаша неподсладен какао на прах
• 2 лъжички от шоколад суроватъчен протеин на прах (Optimum Nutrition Двойна Rich Chocolate Gold Standard суроватка)
• 1/4 чаша мед
• 1/2 чаша природен фъстъчено масло
• 1 ч.л. бакпулвер
• 1/4 чаша неподсладено бадемово мляко
• 1 яйчен белтък
  

Получаване:

1. Фурната до 180 ° С
2. Покрийте тигана хартия за печене на.
3. Поставете всички съставки в блендер. Разбърква се, докато гладка.
4. Изсипете съдържанието на поставен върху хартия за печене и сложете във фурната за 15 минути.

професионален съвет

Добавете една супена лъжица натурален портокалов аромат за чубрица шоколад цитрусов вкус. Yummy!

Хранителна стойност:
Доза (торта 1). Рецепта - 9 порции.
Сума за една доза:

• Калории - 180
• Общо мазнини - 8,6 гр
• Общо Въглехидрати - 16,6 грама
• Общо протеин - 11,8 грама
  

2. Протеинови Трюфели "Rocky Road" (каменист път)

"Rocky Road" става популярен за сладолед, но е време за този шоколад лечение да бъдат пресъздадени под формата на бонбони. Влезте, за да "на каменист път" протеинови трюфели! И се наслаждавайте на смес от орехи, шоколад и кокос.

съставки:

• 1 лъжичка на прах на суроватъчен протеин (Optimum Nutrition Rocky Road Златен стандарт суроватка)
• 2 супени лъжици кокосово брашно
• 1 супена лъжица какао на прах
• 3 супени лъжици неподсладено бадемово мляко
• 2 супени лъжици неподсладено кокосови стърготини
  

Получаване:

1. Свържете първите четири съставки в петите. Съхранявайте разбъркване на сместа, докато достигне гладка консистенция.
2. От получената паста, образуват малки топки.
3. Покрийте трюфел настърган кокосов орех неподсладено, подвижен техните чипове.
4. Бон апети! Опитай се да не яде всичко в едно заседание.

професионален съвет

Искате ли да опитате нещо ново? Можете да използвате друг протеин на прах, например, с вкус на бисквитки или сладолед, и добавете черен шоколад чипове във формата на концесии за себе си.

Хранителна стойност:
Дозировка (голям трюфел 1). Рецепта - 4 порции.
Сума за една доза:

• Калории - 63
• Общо мазнини - 2,4 гр
• Общо въглехидрати - 3,85 грама
• Общо протеини - 7грам
  

3. Протеин Sweet под формата на Nutella

Има моменти, когато ви унижава вдъхновение по време на готвене, и можете да прекарате много време, за да създадете кулинарен шедьовър. Но понякога просто искате бързо и вкусна храна, а не да харчите uymy време за подготовка, а след прибиране на реколтата.

В моментите, в които жадуват за (почти) незабавно удовлетворение, не забравяйте, празни приказки. Протеин сладък гъвкав, лесно за приготвяне и вкусно вкусно. Освен това, не е нужно фурна за готвене, защото нищо фурна не трябва да!

съставки:

• 2 лъжички от шоколад суроватъчен протеин на прах (Optimum Nutrition Двойна Rich Chocolate Gold Standard суроватка)
• 1/2 чаша лешник масло с черен шоколад
• 1/4 чаша неподсладено бадемово мляко
  

Получаване:

1. Комбинирайте всички съставки в купа.
2. Излива лекарството в малък тиган, предварително покрити пергаментова хартия, и казано, за около един час в хладилник.
3. Нарежете на малки парченца и се наслаждавайте!

професионален съвет

Можете да заместите с фъстъчено масло на всяка друга налична. Все още ли се получи страхотно сладко.

Хранителна стойност:
Доза (1 умре сладък). Рецепта - 9 кубчета.
Сума за една доза:

• Калории - 118
• Общо мазнини - 10,25 гр
• Общо въглехидрати - 3,4 гр
• Общо протеин - 8 гр
  

4. Протеин шоколадови бонбони

Какво може да бъде по-добре от кутия шоколадови бонбони? Каре протеинови шоколади, разбира се! Поглезете се с тези бонбони без страх от получаване на мазнини, както и да споделят с близките си хора, без страх да не бъдат открити! Тези бонбони са толкова вкусни и ароматни, че никой не би заподозрял, че те са пълни с протеини за изграждане на мускули!

съставки:

Получаване:

1. 50 грама на стопилката шоколад и се смесва с 1/2 супени лъжици омекотена кокосово масло в дълбок тиган.
2. Добави в микса половин мерителна лъжичка шоколад суроватъчен протеин и разбъркайте добре.
3. В долната част на тавата на лед, тънък слой намазка и получената смес се поставя в хладилник, за да се охлади.
4. След това правим пълнител чрез смесване ягода суроватка на прах с кокосово брашно и бадемово мляко.
5. Поставете една малка лъжица попълване на всеки мухъл.
6. Стопява заедно остатъка от какаово масло и черен шоколад и се добавя към сместа остатък шоколад суроватка на прах. Изпълнен всички форми, тази смес до върха.
7. Сложи си шоколадови бонбони във фризера и се оставя да се замразява правилно. Извадете ги от тигана и се хранят за вашето здраве! Ако има "наследствени" бонбони, поставете ги в хладилника за съхранение.

професионален съвет

Ягода пълнител може да замени природен фъстъчено масло, за да се получи отличен вкус гайка.

Хранителна стойност:
Дозировка (един бонбони). Рецепта - 9 шоколадови бонбони.
Сума за една доза:

• Калориите - 93
• Общо мазнини - 6,8 грама
• Общо въглехидрати - 2,4 гр
• Общо протеини - 5,2 гр
  

5. Белтъчните Палачинки с банан

Ако гледате кръста му или проследяване на точното протичане на мазнини, протеини и въглехидрати, едва ли любители на хранене палачинки. Вместо да ядете преработени замразени палачинки от кутията, да се хранят купчина палачинки, пълни с протеини. Те имат перфектна пухкав структура, към която са свикнали да и в крайни случаи, те са лесни да се готви за закуска.

съставки:

• 1 лъжичка банан суроватъчен протеин прах (Optimum Nutrition банан крем Златен стандарт суроватка)
• 1/2 чаша овесена каша
• 1 щипка бакпулвер
• 2 супени лъжици гръцки кисело мляко
• 1 яйчен белтък
• 1 супена лъжица кокосово брашно
• 1/2 пюре банан
• 3-4 супени лъжици неподсладено бадемово мляко
  

Получаване:

1. Комбинирайте всички съставки в блендер или кухненски робот.
2. Изсипете сместа в тигана.
3. Готвене на ниско - средна температура, появата на мехурчета по повърхността - обръщане.
4. Сгънете палачинките в купчина и да нетърпение се нахвърлят върху тях!

професионален съвет

За малък протеин палачинки перфектен размер, достатъчно само две супени лъжици тесто. Те са страхотни за полагане в висок комин!

Хранителна стойност:
Дозировка (4-5 палачинки). Рецепта - 1 порция.
Сума за една доза:

• Калории - 393
• Общо мазнини - 5,2 гр
• Общо въглехидрати - 48 грама
• Общо протеин - 39,8 грама
  

6. Протеин шоколадови кексчета с фъстъчено масло

Шоколадова кифли с протеин течен пълнеж, състояща се от фъстъчено масло! Имате ли нужда от нещо друго да говорим? Не мисля. Така че нека просто да се залавяме за работа.

съставки:

• 1/2 мерителна лъжица на шоколад суроватъчен протеин прах (Optimum Nutrition Двойна Rich Шоколад Златен стандарт суроватка)
• 1/2 чаша овесена каша
• 1/4 чаша неподсладен какао на прах
• 1 ч.л. бакпулвер
• 170грама гръцки кисело мляко
• 1 цяло яйце
• 1 яйчен белтък
• 1/4 чаша неподсладено бадемово мляко
• 1/3 чаша стевия или друг подсладител на прах
• 1/3 чаша природен фъстъчено масло
  

Получаване:

1. Фурната до 180 ° С
2. Смесете всички съставки, с изключение на фъстъченото масло в храната процесор.
3. Равномерно излива сместа в девет форми за тарталети. След това, поставете една супена лъжица фъстъчено масло върху всяка и кексче и го избута вътре, за да завършите потапяне.
4. Пече кифли за 10-15 минути, докато те са напълно пече. Те са най-добре да се яде веднага след приготвяне. Ако не сте яли всичко наведнъж, отопление на остатъците в микровълновата за топли кифлички с течен пълнеж.

професионален съвет

Няма нужда да се втурне веднага за овесени брашното в магазина. Можете да направите свой собствен, нарязан овесена каша в кухненски робот. Той също така може да замени брашно кафяв ориз или бадема в други рецепти.

Хранителна стойност:
Доза (торта 1). Рецепта - 8 кифли.
Сума за една доза:

• Калории - 134
• Общо мазнини - 7 гр
• Общо въглехидрати - 8,4 гр
• Общо протеин - 11,7 грама
  

7. добавки

Тази рецепта е супер гъвкав, можете да го използвате като част от наситени протеин закуска или като лека вечеря закуска! Можете да използвате и суроватка на прах с всеки вкус, както и разнообразие от орехови масла. Вие не знаете откъде да започнете? Опитайте класическия вариант с фъстъчено масло и шоколад суроватка на прах Optimum Nutrition Двойна Rich Chocolate Gold Standard суроватка.

съставки:

• 1 1/2 чаши овесена каша
• 1/2 чаша неподсладен бадемово мляко
• 1/2 чаша фъстъчено масло
• 2-3 лъжички на прах на суроватъчен протеин (Optimum Nutrition Златен стандарт суроватка)

Получаване:

1. Смесете съставките в палеца, и след това съдържанието се налива в малък тиган, покрита с пергаментова хартия.
2. Сложете тиган в хладилника или фризера, и да позволи на съдържанието, за да се охладят. Нарежете на кубчета ястие.

професионален съвет

Добави натрошени ядки за допълнителна криза.

Хранителна стойност:
Дозировка (една голяма част). Рецепта - 9 броя.
Сума за една доза:

• Калории - 166
• Общо мазнини - 8,7 грама
• Общо Въглехидрати - 12,3 грама
• Общо протеин - дванайсетгр
  

Превод: Resistance (особено за inFIT онлайн магазин)