Дамски хранене според аюрведа

Няколко фокус върху какво и кога да има жена за нейното здраве и благополучие.

Разберете какви продукти на какво трябва да има време, тя също е много важно. Да започнем със закуска. Това е много важно хранене. Ако можем да ставам рано, но да не се яде това, което искате - веднага се появи сънливост, замайване. И ако работата не е необходимо да се отиде, ние си лягаме обратно в топлото легло.

Аз съм добре запознат с: когато започнах да ставам рано, аз не знаех за благословен диетата. Понякога яде сандвичи, сандвичи, препечен хляб, кифли, kruassanchiki - обичайната закуска в моето разбиране - и веднага искам да спя отново. Въпреки, че не е закуска. И едно време, аз не закусвам, но просто трябваше чай. Но по някаква причина това прави тъжен.

Какви правила има за закуска:

За закуска, не трябва да имате бобови храни. Анулирани хляб, рула, сандвичи, зърнени култури (с изключение на елда). И не забравяйте, че ние говорим за закуска, която се среща при около 6 часа сутринта.
За закуска има добър плод. Ако времето позволява,, ядат пресни, те просто имат желания ефект за охлаждане през лятото. През зимата, закуска ям сушени плодове.
Млечните продукти са добре дошли. Така например, кисело мляко, извара, кисело мляко. Всичко това, което обичате.
Мляко чист алкохол може да пиете преди шест часа сутринта. Ако, например, възлиза на пет, и седна до обяд за половин час, все още можете да пиете мляко в чист вид, но тя трябва непременно да бъде топло, сладко и подправки. Добро утро подправка - канела, това е перфектно освежава.
На сутринта жените могат и трябва да ядат сладкиши. Във всеки обем и в почти всякаква форма (с изключение на торти, които са бобови). То може да бъде някакъв вид бонбони и шоколади. Не се лиши от сладък! Ако седнете на диета и да се откаже напълно сладкиши, а след това си хормонална система ще бъде много пропуснати женската енергия, ще изглежда като свадливи резачка. Направете това за съседите си - ядат сладкиши сутрин! След това ще бъде с тях добър и нежен в разговор. Не се притеснявайте, изядени от обяд слънчева време на фигурата няма да бъдат отразени.

Да не се яде тежка храна не трябва да бъдат закрити големи части, да се откажат от "закуска на столицата." Съпругът ми, когато за първи път са женени, аз казах през цялото време: "Но баба ми за закуска варени четири ястия плюс плодове компот." Да, закуска трябва да е здравословна. Но - това е лесно смилаема. В противен случай, всичко това попада в стомаха камък, а вие под тежестта му падна на леглото. Или ще задрямвам.
Добрата закуска, в моя опит, е плодова салата. Дори по-добре - с кисело мляко. Обикновено тя изглежда и моята закуска. В зависимост от времето на годината - различни плодове, плодове, ядки. Понякога - консерви, понякога - замразени, понякога - в прясно състояние. Тази салата се получава всеки път с нов аромат, бързо подготвен и е идеален за ранна сутрин.
След закуска, не трябва да се чувства като много здраво нахранени. Вие трябва да се чувстват смелостта да ви помогне да останете будни. Експериментирайте със закуска за себе си, следвайки тези прости правила на Аюрведа. Гледайте какви чувства имате половин час причина тези или други комбинации от продукти - не в стомаха, а в цялото тяло. Ако се чувствате отпаднал, топло, сънливост - промените меню сутрин. Ако има лекота, бодрост и ситост - честито, Вие сте намерили идеалната закуска.

Друго важно правило за момичета. Ние трябва да се яде по-често, но - на малки порции. И не забравяйте да опитате с различни вкусове. В допълнение към биологични процеси, често взаимодействие с различни вкусове през деня помага на циркулацията и лечение на най-различни емоции. Той регулира женската натура преживявания, успокоява. Ето защо, нека обяд за нас. На около десет сутринта. С любимия овесени ядки, кифла или парче шоколад.

Обядът е най-добре да се организира около обяд слънчева време. Основното нещо - не по-късно от 14.00 ч.

Вечеря - това е най-дълбоко и удовлетворяващо хранене. Вечерята, хостван в точното време, можете да ядете всичко, което искате, всичко и всичко се смила. Ето това е - добър момент да се организират сами "първа, втора, трета и компот."

Също така, на обяд можете да хапнете бобови растения, по-калорични храни, сладкарски. Основното правило - да не преяждаме. От таблицата трябва да отидете в състояние на ситост. Ситост, но не и гравитацията.

Ако не се храните по-близо до нощта, а по обяд слънчева време, всичко се усвоява. В крайна сметка, на слънцето - в зенита и храносмилателната мощност - е слънчевата енергия. Ако се яде най-малко или много балансиран В същото време, "слънчев обяд" мога продължение на много години, за да поддържаме хармония или да направи голяма крачка към постигането му.

вечеря
слънчевата време за вечеря, за да се проведе не по-късно от шест часа вечерта. Между обяд и вечеря, жените могат да бъдат лека закуска (плодове, ядки).
Основно ястие правило:

Отново, не се препоръчва да се яде бобови растения. Те се усвояват само от енергията на слънцето, което е от 12:00 до 14:00 часа. Ако ядете през нощта някакъв кок, а след това питката ви храносмилане, ако не днес, утре. И в червата си, това ще се създаде за през нощта не е много приятна картина. В допълнение, той не ви позволява да ставам рано и ставам вас - да има тегло. Да не се яде през нощта бобови растения - е друг начин за улесняване на ранното ходене.
Има вечер най-добрите зеленчуци. Сурови или на пара. Те усвоява енергията на Луната, което е, само през нощта. Зеленчуци могат да бъдат всичко, но се опитват да ядат по-малко картофи и домати. Картофи - доста тежка храна, домати - по-близо до плодовете от зеленчуците.
Също така е добре през нощта, за да пие мляко. Ако искате да се яде след 18:00 часа, опитайте се да се пие чаша топло мляко. Отново условие: напитка мляко топло, сладко и подправки. Вечерни подправки - това е, например, зелен кардамон. Балансира всички доши (енергия около нас огън, земя, въздух и вода в тялото си) и хармонизира сън.

Ще се спра на въпроса за мляко отделно. Има хора, които се - на конвенционален непоносимост лактоза не могат да пият мляко, те не се чувстват добре след това. Най-често това са хора с нормална смилаемостта на млечни протеини, с изключение, че те пият мляко правилно. Ако го пиете студена и / или по време на деня, ще изпитате дискомфорт на почти всеки възрастен, защото млякото не се абсорбира под въздействието на слънчевата енергия. Ден на мляко може да се пие без страх само бременни жени или кърмещи майки.

Ако го пиете през нощта - топло, сладко и подправки - това със сигурност ще бъдат придобити. Единственият въпрос е доза. За да изпробвате тяхната реакция, можете да започнете с една чаена лъжичка. Ако всичко е наред, постепенно увеличаване на обема до стъклото. Основният критерий е, че вчера на мляко е много, това е бяло покритие върху езика на сутринта. Ако плака не е, тогава доза че всичко е наред.

Аз силно се разклаща имате мляко назад в живота си, защото ние жените, този прекрасен продукт (особено пиян през нощта) дава концентрирана част от умиротворяването на енергия и любов. Просто го опитайте. Моля ви да да се провери внимателно и деликатно всички препоръки за себе си. Всеки един от тях може да бъде стъпка в нова, по-здравословен и щастлив живот.