Дали пилешки полезните свойства на материята, колкото можете, рецепти
Много хора знаят, че пилешко месо - това е един от най-лесно смилаеми за човешкото тяло. Ние обичаме пилето не само за своя вкус и лекота на подготовка, но и за диетични свойства и богатството на хранителни вещества и аминокиселини. Но ако пилето е полезно за всички?
Полезните свойства на пилешко месо
Пилешко месо е много популярен сред тези, които следват здравословна диета и активно обучение в салона. Сред птиците е в пилето съдържа най-голям брой полезни протеини и аминокиселини, които са изключително важни за поддържане на здравето и дълголетието на човешкото тяло. Като част от пиле е почти не наситени мазнини, но е богата на витамини от група В, A, C, PP, фосфор, цинк, магнезий и желязо.
Поради нискокалорични пилешки диетолози го препоръчват на всеки, който се бори с наднормено тегло и затлъстяване. В този случай най-добрата стойност има пилешки гърди, се намира, където бялото месо - то съдържа минимално количество мазнини, но в тъмното е най-желязо. В допълнение, пилешкото месо е богато на етерични масла и вещества, има глутамин и азот.
Хранителните вещества в пилешко
Здравословни хранителни продукти и пилешко
Пилешко месо се прилага за пръв път на всички онези, които са страдали хирургически интервенции, както и за тези, които са понижен имунитет. Пиле е отлична профилактика на инсулт и инфаркт, това е перфектно подхранва кожата, косата и ноктите се дължи на голямото количество хранителни вещества, също така пилето и нормализира обмяната на веществата в организма, помага за защита на нервната система и да се противопоставят на стреса.
За хората, страдащи от язва на стомаха, гастрит и други заболявания, които са свързани с повишена киселинност, пилето е особено важно и необходимо да се поддържа нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт. Влакната в състава на пилешко месо да абсорбират излишната киселина разяжда стените на човешки стомаха.
Chicken е много необходимо за човека, за да се поддържа добра памет и енергия. Благодарение на хранителните вещества в месото му е по-лесно да се противопоставят на стреса и хроничната умора и за укрепване на костите, зъбите, косата и ноктите, помагат на тялото ни фосфор и цинк.
Много често по време на настинки ние препоръчваме пиене на много пилешки бульон. И той наистина работи! Това бульон помага да се справят добре с "мързелив" червата и да работи активно, тъй като това помага да се организира работата на сърдечния мускул, той помага за борба с болки в гърлото, остри респираторни инфекции, бронхит и други простудни заболявания.
За някой лош пиле
- е желателно да не се яде пиле на кожата поради високото си съдържание на вредния холестерол;
- Също така, не мине на пилето.
Колко кокошки на ден
За да се поддържа добро здраве през целия ден, че е желателно да се яде не повече от 600 грама пилешко месо на ден. Това ще ви помогне да получите най-много хранителни вещества от пулпа на месо и не се претоварвайте стомаха.
Как да готвя пиле, а не да губи своите полезни свойства
Като вместо това избра свинско пилешко, можете да се отървете от допълнителните килограми и да се чувствате по-енергични и енергични. Пилешко месо е идеално за първа и втора курсове, салати и дори пайове.
Диетолозите смятат, че съзнателно пиле най-ценните за нашето тяло. Веднага след като отидете на пиле, много скоро ще усетите прилив на сила, лекота и добро чувство за хумор. И за възрастни хора и деца пилето трябва да бъде един от основните моменти от дневното меню.
Рецепта за здравословни ястия с пилешко
Пиле прави всяко хранене по-питателна и богата. Днес сме подготвили за вас оригинална салата с пиле и рукола за най-изискания вкус.
Juicy и здравословна салата с пиле, рукола и китайско зеле
Продукти за 2 порции:
- 400 грама пилешки гърди;
- 3 kur.yaytsa;
- връзка пресен рукола;
- 1 малка зеле;
- 3-4 супени лъжици заквасена сметана;
- 1 ч.л. соев сос.
Първо трябва да се вари пилешки гърди и яйцата. В същото време, можете да режете зелето и рукола. В отделна чиния, смесете заквасена сметана и соев сос - това ще бъде нашата дресинг за салата. Завършени яйца и месо, нарязано на малки парченца, добавете към зелето и рукола, изливат всички соса и се разбърква. дали пиле е полезно в салата? Много! Бон апети!