Да се ​​отървем от хъркането в условия на хората, които ще помогнат

Хъркането не е застрахован от всеки, в сън. Това засяга не само мъжете, но и жените и децата. Причините за хъркането могат да бъдат различни. Във всеки случай, това състояние може да бъде опасно - една от последиците е спиране на дишането или инфаркт. Медицина предлага няколко метода за хирургическа намеса. Но какво, ако лекарят не желае да се свържете? Как да спрете хъркането у дома? Това ще научите, като прочетете статията.

Защо хората хъркат по време на сън

Хъркането (rhonchopathy) - характерна звуци от един човек в един сън. Те се появяват в резултат на движението на ларинкса меката тъкан, която варира от въздушните струи. Според статистиката, мъжете страдат от хъркане по-често от жените. Това се дължи на факта, че мъжете имат повече мускули мекото небце.

Най-честите причини за хъркането:

1. затлъстяване;
2. метаболитни процеси болест;
3. сърдечно-съдови заболявания;
4. начин на живот, в който има малък трафик;
5. високо кръвно налягане;
6. тютюнопушенето.

Сред анатомични и медицински причини пусне;

1. Неправилното структура на устната кухина.
2. Отклонило преграда.
3. Преграда дефекти, които могат да бъдат причинени от алергии.
4. Ограничи носните проходи.
5. назални полипи.
6. Захапка.
7. Болести на щитовидната жлеза.
8. Аденоиди.
9. Възпаление на сливиците.

За да се разбере каква е причината за хъркането, трябва да се обърнете към Отоларинголог. Ако причините не са анатомични, тогава ще трябва да се промени начина ви на живот. Не обръщайте внимание на проблема, не е необходимо, понеже Хъркането по време на сън пречи на релаксация на тялото. Мозъкът му липсва кислород, така че лицето, след като се събуди чувството, муден, има тъпота внимание.

Методи за да се отървем от хъркането

Много "snorers" измъчвани от въпроса, как да се отървете от хъркането в дома? Има няколко начина, по които могат да облекчат състоянието. Те включват традиционна медицина, лекарства, упражнения и различни аксесоари. Въпреки това, ако причината за хъркането анатомичен, такива методи не се отърве от проблема.

лечение

В аптеките е широка гама от продукти от хъркането. Той спрейове, капки, спрейове, таблетки. За да се поддържа на носните проходи чисти и могат да бъдат използвани:

1. Разтвор на морска сол (на разположение в аптеките).
2. Drug "Marimer" (също на разположение над контра). Спрей помага да се разреди натрупаната слуз, което допринася за тяхното обезвреждане на.

Популярни разнообразие от билкови хапчета за хъркането - "Анти-хъркане", "Snorstop". Сред спрейове и аерозоли е предписано:

1. "Asonor" - спрей на мекото небце.
2. "Silence Форте". Спрей базата на естествени съставки, пръски в устата в продължение на 10 минути преди лягане.
3. Капки «Лека Нощ». Смес от етерични масла, има тонизиращо и антисептично действие.
4. "Slipeks". Спрей, който не само да ви спаси от хъркането, но също така и да се лекува вирусни и бактериални инфекции на гърлото.

Всички лекарства, трябва да се използва само след консултация с лекар.

Адаптирането на хъркането

Аптеки продават специални устройства, за да помогне на сън спокойно през нощта.

В аптеките, можете да си купите специално устройство, за да спя спокойно през нощта. Те са следните:

1. Зърна хъркане. Е поставена в устата, езика осигурява фиксация - той не блокира дихателните пътища, дори и когато мускулите са отпуснати.
2. Lock челюст. Тя е свързана с долната челюст, и държи езика и мекото небце в правилната позиция. Има модели, които насърчават издатина на долната челюст. Важно е за хора със захапка.
3. Ивици. Тази пружина пластир, който трябва да бъде приложен, перпендикулярна на носа. Той грабва крилата на носа, да ги отваряте. Дишането се нормализира.
4. Електрошокови гривни, които бият шок, ако лицето за спане започва да хърка.
5. Симулатори за езика.

Експерти смятат, че тези устройства са неефективни. И някои от тях може да бъде опасно - провокира аритмия и хипоксия.

Упражнения хъркане

Няколко пъти на ден, можете да правите упражнения, за да помогне тренира мускулите на ларинкса. Основното нещо - да ги правите редовно, в продължение на няколко седмици.

1. С устата си затворена, дишането през носа, забавянето интензивен език за гърлото. Повторете 10-12 пъти. Тя помага за укрепване на мускулите на небето.
2. Придържайте 20-40 пъти на езика, колкото е възможно по-рано. Това ще зареди езика, гърлото и небцето.
3. 20-30 пъти, за да дръпнете долната челюст напред.
4. Свирка. Пое си дълбоко дъх и да свири всяка мелодия.
5. Dial въздух и на висок глас произнася буквата "и" разтягане. Това трябва да се напряга мускулите на врата. Бъдете добре треньор мъжец.
6. Ежедневно пея - силно и често. Това е перфектно треньор куп.
7. Инспираторно задръжте дъха си за няколко секунди. Finger щипка едната ноздра, издишайте. Повторете упражнението дръжте втория ноздра.
8. Tongue излиза, се опитват да достигнат до тях, за да брадичката. Максимумът напряга мускулите на ларинкса.
9. Седнете на пода, хвърли назад главата си назад. Отдръпнете се от главата към гърба.

Традиционните методи

Можете да използвате рецептите на традиционната медицина за подобряване на твърдостта и еластичността на мускулите на носоглътката.

1. Морски зърнастец масло. Те могат да се гаргара преди да си легнете, изпийте 1 час. Лъжица сутрин и погребе носа си в 1-2 капки сутрин и вечер. Продължителност на курса - 21 дни, след което последва пробив.
2. Полезно е да се яде печени моркови. Той е богат на бета-каротин, който помага за производството на колаген в организма. А той, от своя страна, е част от мускулите. Трябва да се ядат на ден 1-2 големи корени, напоени с слънчоглед, масло или сметана. В противен случай (без мазнини), витамин А не се абсорбира.
3. Можете да приготвите салата от сурови моркови и лук. Така лук пържени в зехтин, след това се смесва с настъргани моркови.
4. Дребен зеле листа, смесени с мед, ще помогне да се отървете от прииждането на ларинкса. Ще има противовъзпалително и антисептично действие. Направете смес от нужда преди лягане в продължение на един месец.
5. Cure хроничен ринит ще помогне на пресен сок от лук и моркови. Овлажнява това памук turundy и поставете последователно във всяка ноздра в продължение на 10-15 минути. Направете по-добре преди лягане.
6. При възпаление на лигавицата на носните пътища се промива морски слоеве и сода разтвор. Разбърква се 10 г всяка съставка с вода. След това влиза в носа с помощта на спринцовка.
7. Вземете естествени билкови напитки. Например, събирането на репей, хвощ, на репей, Cinquefoil корени и плодове на бъз. Чай, взети в равни части, след това се сушат и се съхранява в стъклен буркан. Преди употреба, да вземе една супена лъжица от сместа, сивото и варя една чаша вода. През деня, използвайте една супена лъжица, не повече от 5 пъти на ден, да вземе почивка между храненията 3-4 часа.
8. Паста от чесън с лимон - не е много вкусно, но полезно. 2 чесън глави и 3 голям лимон мелене в блендер, за да настояват нощ в хладилника. Вземете една чаена лъжичка на гладно преди лягане и веднага след събуждане.

В допълнение, хъркащи хора ще бъдат полезни за намаляване на телесното тегло и се откажат от лошите навици (алкохол и тютюнопушене).

мануална терапия

Възможно е да се извърши точно масажни точки на лицето, шията и тялото.

1. Първата точка - на долния ръб на хрущяла на щитовидната жлеза.
2. На второ място - на прехода линия на стъпалото и задната част на стъпалото.
3. Третата точка - слънчевия сплит.
4. Четвърто - на разстояние 4 см от китката.
5. Петата точка - центъра на стъпалото.
6. Шесто - на основата на палеца.

Съвети за съня

Често хъркането е причинено от неправилно положение по време на сън. Можете да си помогнете със следните препоръки:

1. Сънят на ниско възглавница, която не причинява неудобство на шийните прешлени.
2. Поставени под гърба на солидна валяк или топка (можете дори да шият на пижами). Целта - да не се преобърне по гръб, докато спи.
3. Вържете шал преди лягане брадичка. Той няма да даде отворена уста и принуди да диша само през носа. Можете да заключите челюстта в малко по-разширена позиция.

Ние трябва да обърне необходимото внимание на проблема с хъркането. Основни неприятни последици, които го причиняват - Apnea (внезапни спре да диша по време на сън). Признаците на сънна апнея са виене на свят след като се събуди, високо кръвно налягане, изпотяване, нарушен сън, често уриниране по време на сън. В присъствието на един или повече симптоми трябва да отидеш на лекар и да започне борба с хъркането.

Начини да се отървете от хъркането у дома