Чувствате ли се слаб и nevynoslivym

Начало> Мотивация> Чувствате ли се слаб и nevynoslivym?

Как се чувстваш. когато изведнъж ще трябва да стартирате по стълбите, или имат време да тичам до автобус или влак? Има силен задух и болка в краката? Смятате потъмнява в очите?

Ако да, какво мислиш за себе си в такива моменти? Не е за това, дали е време сериозно да се грижи за себе си? Или мислиш, че по различен начин? Можете просто да съществува, без да се притеснявате за тялото си, а naedyatsya, че нещо ще се промени в бъдеще. Е, добре.

Вероятно намерението си да се промени е висока, но часът изтече, после още една, и тези мисли постепенно започват да избледняват, и своя път към по-здравословен живот, в който сте силни и издръжливи, приключила преди да е започнала.

Съществува голямо разнообразие от ситуации и аспекти на живота, които могат да ви помогнат да промени курса на дясно. Ситуацията, описана по-горе - някои от тях, но ние трябва да знаем и да разберем откъде да започна и най-важното, какво да правя, за да не излизам преждевременно.

Основното нещо, което трябва да се разбере - за успех, необходима победа. Победа над другия. Нека малък, но все пак редовно постижение, което ще добавите малко цвят към сивите дни.

Както се казва в Анонимни алкохолици - най-важното не се опитват да се пие днес. Един ден в даден момент. Така че ще трябва да се опита да преодолее мързел и неговите лоши навици, като нещо, което ще бъде горд от днес само. Ще го имате? Трябва да се провери!

Днес имате нужда от прости, достъпни безплатно за действие, не отнема много време. И тези действия трябва да се концентрира най-скоро.

Това може да се окаже за действие? Мога да предложа няколко, които ще се поберат на никого.

• За да се увеличи силата са идеални за лицеви опори, коремни преси и набирания. Това са основни упражнения, които ефективно се развиват цялото тяло.
• За да се увеличи издръжливостта - 30 минути ходене или джогинг.

Мозъчна активност в покой и след 20 минути пеша

Основният елемент на успеха - не в избора на спортни и редовни физически упражнения. Най-важното - е редовността, че можете да поддържате. Тъй като това е важно, в първия етап, да изберат да не натоварва прекалено дейност.

Планирайте някой упражнение за всеки ден. Това упражнение може да отнеме от 5 до 30 минути на ден.

И тръгваме! Само не забравяйте в своя дневник или календар на стената, за да отбележат кръстове през всичките дни, когато ти дойде. Тя пресича и ще бъде напомняне за вашите победи, които са толкова важни за нас.

Вашата задача е да мине дълго разстояние за цял живот. така че не се прави най-често срещаната грешка - не се усложни процеса от самото начало. Да не си дъх след няколко дни, и ще трябва да измине разстоянието.

Подобни записи